Khi thực hiện phương pháp hô hấp yoga, bạn cần lưu ý đến một số vấn đề sau đây:
– Tập trung và thực hiện các kỹ thuật hít thở thật chính xác để đạt được hiệu quả tối ưu nhất. Trong trường hợp bạn không biết làm thế nào cho đúng thì nên tìm một giáo viên yoga để hướng dẫn thay vì tự tập.
– Khi tập thở, bạn cần ngồi thẳng lưng ở trên thảm yoga hoặc trên một mặt phẳng với tư thế thật thoải mái. Lưu ý: đầu, cổ và phần lưng nên được giữ thẳng, không bị uốn cong hoặc bị co lại.
– Tập hít thở thật nhẹ nhàng và hãy dừng lại ngay khi cảm thấy khó chịu. Trong khi bạn thấy đau hoặc cảm thấy khó thở thì cần dừng bài tập và nhờ huấn luyện viên yoga giúp đỡ để tập đúng kỹ thuật.
– Không nên tập luyện các phương pháp hô hấp này sau khi ăn hoặc cơ thể đang đói. Thời điểm tốt nhất để tập hít thở là khoảng từ 1 đến 2 giờ sau bữa ăn.
– Cần thực hiện các kỹ thuật hít thở một cách thật thoải mái, tránh trạng thái căng thẳng. Bạn nên tập trung hơn vào hơi thở của mình và học cách cảm nhận của cơ thể đạt hiệu quả tập luyện được nâng cao hơn.
Chính vì thế, trung tâm VMC đã kết hợp cùng với HLV Hoàng Thị Mai Dung mang đến một chủ đề: Yoga cải thiện sức khỏe hệ hô hấp được phát sóng trên đài truyền hình Kontum vào lúc 7h30 ngày 12/11/2024
Mời các bạn đón xem !!!!
Chương trình chăm sóc sức khỏe chủ động sẽ được phát THƯỜNG KỲ cố định trên các Đài PTTH HÀ NAM, KONTUM, CAO BẰNG, ĐẮK NÔNG, LẠNG SƠN, BẮC KẠN, CÀ MAU với đa dạng những chủ đề chia sẻ kiến thức về Y học cổ truyền, Giáo dục đặc biệt, Dinh dưỡng hay những bài tập Yoga nâng cao sức khỏe.
Số phát sóng tuần này trên sóng Đài PTTH KONTUM vào 7h30 sáng thứ 3
Số phát sóng tuần này trên sóng Đài PTTH HÀ NAM vào 7h30 sáng thứ 3 và phát lại vào 7h30 ngày thứ 5
Số phát sóng tuần này trên sóng Đài PTTH CAO BẰNG vào 12h30 trưa thứ 4
Số phát sóng tuần này trên sóng Đài PTTH ĐẮK NÔNG vào 18h tối thứ 4
Số phát sóng tuần này trên sóng Đài PTTH LẠNG SƠN vào 16h thứ 5
Số phát sóng tuần này trên sóng Đài PTTH BẮC KẠN vào 21h15 thứ 2
Số phát sóng tuần này trên sóng Đài PTTH CÀ MAU vào 9h00 chủ nhật – trên ứng dụng CTV hoặc xem lại
Khóa học: Yoga cải thiện sức khỏe hệ hô hấp
