Dinh dưỡng giữ vai trò then chốt trong toàn bộ hành trình mang thai – không chỉ giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh và toàn diện, mà còn giúp bà bầu duy trì sức khỏe, giảm nguy cơ biến chứng và phục hồi tốt sau sinh.
Dưới đây là phân tích chi tiết:
- Với thai nhi – Dinh dưỡng là nền móng của sự sống
Phát triển trí não và hệ thần kinh
- Axit folic, DHA, Omega-3, Choline rất quan trọng trong việc hình thành ống thần kinh, não bộ và thị giác thai nhi.
- Thiếu hụt các chất này có thể gây ra dị tật ống thần kinh, ảnh hưởng đến nhận thức sau này.
Hình thành xương và răng
- Canxi, vitamin D, phốt pho giúp bé phát triển khung xương, hình thành răng và tim.
- Nếu mẹ thiếu canxi, thai nhi vẫn sẽ “rút” từ xương mẹ, khiến mẹ dễ loãng xương sau sinh.
Tạo máu và hệ miễn dịch
- Sắt, vitamin B12, vitamin C, kẽm hỗ trợ tạo máu, vận chuyển oxy, hình thành hệ miễn dịch ban đầu.
- Thiếu sắt → bé nhẹ cân, thiếu máu bẩm sinh, phát triển chậm.
Cân nặng và tăng trưởng của bé
- Dinh dưỡng đầy đủ giúp thai nhi phát triển đúng chuẩn, giảm nguy cơ sinh non, nhẹ cân hoặc suy dinh dưỡng bào thai.
- Với mẹ bầu – Dinh dưỡng là “vũ khí” bảo vệ sức khỏe
Tăng sức đề kháng, giảm mệt mỏi
- Cơ thể mẹ hoạt động nhiều hơn để nuôi dưỡng thai nhi – nếu không được cung cấp đủ dưỡng chất, mẹ dễ bị suy nhược, chóng mặt, nhiễm bệnh.
Giảm nguy cơ biến chứng thai kỳ
- Chế độ ăn cân đối giúp giảm nguy cơ:
- Tiểu đường thai kỳ
- Tăng huyết áp
- Sinh non
- Tiền sản giật
Hạn chế các triệu chứng khó chịu khi mang thai
- Ăn đủ chất xơ giúp giảm táo bón, ợ nóng, đầy bụng.
- Bổ sung vitamin B6, gừng… giúp giảm ốm nghén hiệu quả.
Chuẩn bị tốt cho sinh nở và phục hồi sau sinh
- Dinh dưỡng tốt giúp mẹ có đủ năng lượng cho quá trình chuyển dạ, rút ngắn thời gian hồi phục, dễ tiết sữa hơn sau sinh.
Chính vì vậy, hôm nay chương trình chăm sóc sức khỏe chủ động đã hợp tác cùng với bác sĩ Đỗ Thị Hồng Lương hợp tác với đài phát thanh truyền hình Cà Mau phát sóng vào lúc 9h00 vào 11/5/2025. Mời các bạn đón xem!
TÌM HIỂU THÊM về khóa học “Dinh dưỡng cho mẹ bầu trước và trong thai kỳ”
