Các phương pháp phòng ngừa bệnh đau cổ vai gáy:
- Cần xây dựng chế độ tập luyện thể dục thể thao thường xuyên với các bài tập phù hợp.
- Cần xây dựng chế độ làm việc, nghỉ ngơi phù hợp. Khi ngồi làm việc, học tập lâu cần xen kẽ vận động, nghỉ giải lao.
- Rèn luyện tư thế ngồi làm việc, học tập luôn giữ thẳng cổ, tránh cúi gập cổ quá lâu hoặc ngồi sai tư thế.
- Cần xây dựng chế độ ăn uống dinh dưỡng, lành mạnh, bổ sung các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể ví dụ như canxi, kali, vitamin nhóm B, C,
Ngoài ra, còn có một phương pháp giảm đau cổ vai gáy đó là tập yoga.
Chính vì vậy trung tâm VMC hợp tác cùng HLV Hoàng Thị Mai Dung giúp các bạn cải thiên tình trang đau cổ vai gáy. Hãy cùng đón xem trên đài phát thanh truyền hình Lạng Sơn vào lúc 16h00 ngày 12/12/2024 về chủ đề này.
Ngoài ra:
Chương trình chăm sóc sức khỏe chủ động sẽ được phát THƯỜNG KỲ cố định trên các Đài PTTH HÀ NAM, KONTUM, CAO BẰNG, ĐẮK NÔNG, LẠNG SƠN, BẮC KẠN, CÀ MAU, YÊN BÁI với đa dạng những chủ đề chia sẻ kiến thức về Y học cổ truyền, Giáo dục đặc biệt, Dinh dưỡng hay những bài tập Yoga nâng cao sức khỏe.
Số phát sóng tuần này trên sóng Đài PTTH KONTUM vào 7h30 sáng thứ 3
Số phát sóng tuần này trên sóng Đài PTTH HÀ NAM vào 7h30 sáng thứ 3 và phát lại vào 7h30 ngày thứ 5
Số phát sóng tuần này trên sóng Đài PTTH CAO BẰNG vào 12h30 trưa thứ 4
Số phát sóng tuần này trên sóng Đài PTTH ĐẮK NÔNG vào 18h tối thứ 4
Số phát sóng tuần này trên sóng Đài PTTH LẠNG SƠN vào 16h thứ 5
Số phát sóng tuần này trên sóng Đài PTTH BẮC KẠN vào 21h15 thứ 2
Số phát sóng tuần này trên sóng Đài PTTH CÀ MAU vào 9h00 chủ nhật
Số phát sóng tuần này trên sóng Đài PTTH YÊN BÁI vào 8h00 thứ 6
– Khóa học: Yoga trị liệu đau cổ vai gáy
