Những việc mà bà bầu tránh làm:
1. Hoạt động thể chất quá sức
- Tránh tập luyện nặng, nhảy, chạy, mang vác vật nặng (>5kg).
- Không leo trèo cao, hoạt động dễ té ngã (do nội tiết làm dây chằng lỏng lẻo hơn).
- Kiêng quan hệ tình dục nếu bác sĩ chỉ định (doạ sảy, thai yếu…).
2. Tự ý dùng thuốc / thực phẩm chức năng
- Tuyệt đối không tự ý uống thuốc (kể cả thuốc cảm, đau đầu, đau bụng…).
- Một số loại thuốc có thể gây dị tật thai nhi nếu dùng sai cách.
- Chỉ uống thuốc bổ như axit folic, DHA, sắt, canxi… theo chỉ định của bác sĩ.
3. Tiếp xúc hóa chất độc hại
- Tránh dùng thuốc trừ sâu, sơn móng tay, thuốc nhuộm tóc, chất tẩy mạnh…
- Không hít bụi sơn, hóa chất công nghiệp.
- Nếu buộc phải tiếp xúc, nên đeo khẩu trang, găng tay và làm ở nơi thông thoáng.
4. Căng thẳng, thức khuya, stress kéo dài
- Tâm lý mẹ ảnh hưởng rất nhiều đến thai nhi.
- Căng thẳng có thể làm co bóp tử cung, tăng nguy cơ sảy thai.
5. Đi lại quá nhiều, di chuyển đường xa
- 3 tháng đầu, mẹ nên hạn chế đi du lịch xa, đặc biệt đi đường sóc, rung lắc mạnh (xe máy, ô tô đường dài…).
- Nếu bắt buộc phải đi, nên nghỉ ngơi thường xuyên và dùng đai bụng hỗ trợ
Chính vì vậy, chúng tôi hợp tác cùng với HLV Nguyễn Thị Lan Hương với Đài phát thanh truyền hình LẠNG SƠN phát sóng vào lúc 16h00 thứ 5 ngày 24/04/2025. Mời các bạn đón xem!!!!
TÌM HIỂU THÊM về khóa học ” Yoga cho mẹ bầu 3 tháng đầu thai kỳ”
