Bạn có từng: Đau vai gáy lan xuống cánh tay? Nguyên nhân và giải pháp
admin 31/08/2022
Đau vai gáy lan xuống cánh tay thường là kết quả của căng thẳng hoặc bong gân. Đau có thể từ nhẹ đến rất nặng và có thể bao gồm: ngứa ran, đau nhức nhối, cứng cơ, tê tái, co thắt, đau nhức. Tình trạng này có thể xảy ra bất kỳ lúc nào và gây khó khăn cho cuộc sống sinh hoạt hằng ngày. Vậy có cách nào để phòng tránh hoặc khắc phục tình trạng này không?
Nguyên nhân gây ra tình trạng đau vai gáy lan xuống cánh tay
Xương, dây chằng và cơ ở cổ là bộ phận giúp cổ của bạn chuyển động bình thường. Bất kỳ sự bất thường, viêm nhiễm hoặc chấn thương nào cũng có thể gây ra đau hoặc cứng cổ vai gáy và có thể làm lan xuống cả các vùng khác như cánh tay.
Nhiều người thỉnh thoảng bị đau hoặc cứng cổ. Trong nhiều trường hợp, đó là do tư thế sai hoặc các cơ phải hoạt động quá mức. Đôi khi, đau vai gáy lan xuống cánh tay là do chấn thương. Có thể kể đến một số nguyên nhân gây ra tình trạng này như:
- Tổn thương mô mềm
- Rách chóp xoay (nhóm gồm 4 cơ của khớp vai)
- Lão hóa
- Chấn thương cổ
- Tư thế sai
- Đau tim
- Gãy xương đòn
- Viêm gân vai hoặc viêm bao hoạt dịch
>> Xem thêm: Đau vai gáy không quay được cổ – Nguyên nhân và cách khắc phục
Những biểu hiện của tình trạng đau vai gáy lan xuống cánh tay
Thông thường, đau vai gáy chỉ kéo dài trong vài ngày hoặc vài tuần. Trong khi ở một số trường hợp, nó có thể trở nên mãn tính hay lan xuống cả các vùng khác. Đau vai gáy cũng có thể gây ra những ảnh hưởng bất tiện đến hoạt động, sinh hoạt hàng ngày. Đau vai gáy lan xuống cánh tay có thể gây ra một số tình trạng như sau:.
- Đau nhói: Vùng cổ vai gáy có thể cảm thấy như đau nhói hoặc đau “như dao đâm” ở một vùng.
- Đau khi cử động: Đau vai gáy thường trầm trọng hơn khi di chuyển cơ vùng đó.
- Đau hoặc tê: Có thể lan xuống cánh tay trong nhiều trường hợp. Nếu cơn đau liên quan đến sự chèn ép của dây thần kinh, bạn có thể cảm thấy tê, ngứa ran hoặc yếu ở một trong hai cánh tay hoặc bàn tay.
- Đau khi sờ nắn: Đau vai gáy có thể tăng mức độ nếu bạn sờ nắn vào vùng đó.
>> Xem thêm: Giảm đau lưng, đau vai gáy với 6 cách bấm huyệt sau đây
Cách phòng tránh và khắc phục tình trạng đau vai gáy lan xuống cánh tay
Nếu đau cổ và vai nhẹ, bạn có thể giúp giảm cơn đau bằng các biện pháp khắc phục tại nhà. Các bài tập giảm đau cổ vai gáy sẽ giúp bạn cải thiện tốt tình trạng đau. Hoặc, hãy thử một số mẹo và phương pháp đối phó với đau vai gáy lan xuống cánh tay sau đây tại nhà:
- Nghỉ chơi thể thao hoặc các hoạt động khác có thể làm trầm trọng thêm vấn đề này.
- Chườm đá lên khu vực này trong ba ngày đầu tiên sau khi cơn đau của bạn bắt đầu. Quấn túi đá vào một chiếc khăn và sử dụng trong tối đa 20 phút, 5 lần một ngày. Điều này sẽ giúp giảm sưng, đau.
- Chườm nóng bằng miếng đệm nóng hoặc gạc ấm .
- Uống thuốc giảm đau không kê đơn .
- Đeo băng quấn vai giảm đau để giảm sưng và đau.
- Nhẹ nhàng xoa bóp vùng cổ và vai gáy nếu việc này không gây đau đớn.
- Sử dụng kem bôi giảm đau không kê đơn.
- Duy trì tư thế đúng: Đứng dựa lưng vào tường. Căn chỉnh vai, hông và gót chân của bạn vào tường. Di chuyển lòng bàn tay của bạn vào tường cao nhất có thể và sau đó hạ xuống. Lặp lại 10 lần và sau đó đi bộ về phía trước
>> Xem thêm: Sáng ngủ dậy bị đau cổ vai gáy – Nguyên nhân và 4 cách giúp giảm đau cổ vai gáy
Giải pháp toàn diện, thư giãn vùng cổ vai gáy
Đau cổ vai gáy có thể tự khỏi trong vài ngày, trong khi một số khác thì nghiêm trọng hơn. Và nếu bạn chưa biết làm thế nào khi tình trạng này xảy ra thì hãy tham gia ngay khóa học “Thư giãn và phục hồi cổ vai gáy” của Trung tâm VMC. Giá trị bạn nhận được sau khóa học này bao gồm:
- An toàn khi kết hợp những kĩ thuật, bài tập trong khóa học với việc điều trị bằng thuốc tây ty, đông y hoặc các phương pháp vật lý trị liệu khác
- Là biện pháp chăm sóc, nuôi dưỡng xương sống, đĩa đệm, dây chằng và cơ bắp vùng vai gáy rất hiệu quả
- Là biện pháp phòng ngừa tái phát đau vai gáy và thoát vị đĩa đệm cột sống cổ không thể bỏ qua
Thư giãn và phục hồi cổ vai gáy
Mục tiêu của khóa học “Thư giãn và phục hồi cổ vai gáy” mà trung tâm VMC đưa ra nhằm đào tạo học viên những kĩ năng chăm sóc sức khỏe không dùng thuốc, từ đó chủ động phòng tránh bệnh, nâng cao sức khỏe, tự mình biết cách chăm sóc khi gặp phải những vấn đề trên cơ thể đơn giản mà không bị phụ thuộc vào thuốc hay cơ sở y tế quá nhiều.
HOTLINE/ZALO hỗ trợ: 0966 000 643
