Kinh nguyệt không còn là nỗi lo chỉ với phương pháp sau đây
admin 11/06/2021
Kinh nguyệt chính là chỉ số quan trọng nhất thể hiện rõ nét tình trạng sức khoẻ người phụ nữ. Kinh nguyệt bình thường là biểu hiện của sức khoẻ tốt. Tuy nhiên hiện nay tình trạng rối loạn kinh nguyệt lại là nỗi lo lắng lớn của chị em phụ nữ. Bài viết sau đây sẽ giúp bạn giải tỏa ngay nỗi lo lắng ấy nhé!
Xem thêm:
Vai trò của nước trong đời sống và sức khỏe con người
Chăm sóc điều hòa kinh nguyệt chủ động
Top 9 nguyên nhân gây ảnh hưởng kinh nguyệt mà không phải ai cũng biết?
- Cấu trúc vùng khung chậu bị lệch: Nếu khung chậu bị lệch hay các khớp háng bị lệch, khớp cùng chậu bị đau đều gây ảnh hưởng tới sự co bóp của tử cung và ngược lại. Do đó gây đau bụng kinh mà rất ít người để ý đến
- Bệnh cột sống thắt lưng như thoái hoá cột sống, phình đĩa đệm đốt sống, thoát vị đĩa đệm, lệch đốt sống đều có thể gây nên đau thắt lưng, tử cung
- Cơ vùng thắt lưng, vùng mông, vùng đùi bị bó cứng cũng là nguyên nhân phổ biến gây rối loạn kinh nguyệt. Ngoài ra, nó còn làm cho hoạt động dẫn truyền thần kinh điều hoà hoạt động co bóp tử cung cũng mất đi tính nhanh nhạy bình thường.
- Ăn uống quá nhiều đồ lạnh như uống nước đá, cà phê đá làm cho kinh mạch và huyệt đạo vùng bụng dưới bị lạnh, vì thế khi tử cung co bóp sẽ tạo ra tình trạng đau hơn bình thường
- Tắm khuya và thức đêm: tắm khuy + thức đêm làm cho khí huyết bị suy yếu. Điều này gây tình trạng kinh nguyệt không đều, trái với chu kỳ.
- Ăn quá nhiều đồ cay nóng
- Ăn ít rau xanh cũng gây ảnh hưởng không nhỏ đến sự co bóp của tử cung
- Cáu giận, bực tức, ấm ức, khó tính gây ảnh hưởng đến hormone làm rối loạn kinh nguyệt
- Ăn chế độ giảm cân không phù hợp làm thiếu năng lượng. Từ đó cũng làm cho rối loạn kinh nguyệt
Kinh nguyệt nhẹ nhàng bằng 2 huyệt dễ tìm:
(1) Huyệt Khí hải
- Làm ấm vùng bụng dưới, giảm đau bụng kinh
- Làm ấm tử cung
- Giảm đau thắt lưng
- Giúp chúng ta có một giấc ngủ ngon
- Giúp tinh thần cảm thấy thư thái, thoải mái
(2) Huyệt Quan nguyên
- Có khả năng phối hợp mạnh với huyệt Khí Hải để tăng cường tác dụng
- Làm ấm vùng bụng dưới vì thế làm giảm đau bụng kinh
- Làm ấm tử cung vì giúp bồi bổ nguyên khí
- Giảm đau thắt lưng, giảm cường độ đau
- Giúp an thần, ngủ ngon, ngủ sâu giấc
- Giúp thư giãn, giảm stress, xả bỏ cảm giác bực bội, khó chịu, bứt rứt
Tại sao phải dùng hai huyệt này?
Việc kết hợp 2 huyệt này tạo ra tác dụng hiệp đồng của 2 huyệt. Từ đó giúp kinh nguyệt điều hoà, tình trạng đau cũng giảm nhẹ, chị em phụ nữ cũng thấy dễ chịu, bớt cáu bẳn mỗi khi kì kinh đến. Ngoài ra, 2 huyệt còn giúp cơ thể tái tạo máu tốt hơn, hoạt động sinh hồng cầu trong tuỷ xương được đẩy mạnh để bù đắp cho lượng máu bị mất đi. Do đó, năng lượng tích cực lại giúp cho chị em luôn tươi tắn, rạng rỡ.
Hi vọng với bài viết này, chi em phụ nữ sẽ bớt lo lắng về kinh nguyệt. Đồng thời học được cách chăm sóc sức khỏe cho bản thân. Hãy xem thêm một số kiến thức về sức khỏe nữa tại Trung tâm Đào Tạo và Chăm sóc Sức khỏe Cộng đồng VMC Việt Nam nhé!
Chăm sóc điều hòa kinh nguyệt chủ động
Cân bằng lại chu kỳ kinh nguyệt hẳn là mối quan tâm của rất nhiều chị em phụ nữ. Khóa học sẽ mang đến cho chúng ta những hiểu biết hữu ích về cơ thể người phụ nữ, cách điều hòa kinh nguyệt bằng các phương pháp Y học cổ truyền đã có từ nhiều đời nay.
