Các bước chuẩn bị cho quá trình thao tác xoa bóp bấm huyệt

Tất cả các điều kiện chuẩn bị cho quá trình xoa bóp hướng đến mục tiêu giúp cho sự thoải mái về cả thể chất lẫn tinh thần, từ đó hỗ trợ rất lớn cho quá trình trị liệu được hiệu quả. Sự thoải mái ở đây dành cho cả người thao tác và người được chăm sóc.

Không gian

• Không gian cần sạch sẽ, thoáng mát, gọn gàng.
• Trong phòng nên có cây xanh hoặc đốt tinh dầu thư giãn
• Thực hiện xoa bóp bấm huyệt tốt nhất trên giường ngủ hoặc giường massage có trải khăn, nếu thực hiện dưới đất thì có thảm yoga có trải khăn.

Dụng cụ xoa bóp bấm huyệt

• Khăn trải: 2 khăn to trải và đắp
• Gối kê
• Thuốc xoa bóp (nếu có)

Con người

II.1. Người được chăm sóc
Đối với người được chăm sóc thì ngoài việc mặc quần áo thoải mái thì chúng ta cần điều chỉnh tư thế sao cho các cơ trên cơ thể của họ được thư giãn nhất. Và tư thế thư giãn nhất chính là giống tư thế tự nhiên của cơ thể.
Tư thế nằm sấp hoặc ngửa nghiêng thư giãn, đồng thời phù hợp với thao tác cần thực hiện

• Ví dụ
  Tư thế nằm ngửa: gối kê đỡ cổ, không quá cao, chân tay thả lỏng thư giãn
  Tư thế nằm sấp: cổ thẳng đầu thẳng, có gối vừa phải kê đỡ ngực-cổ. Kê gối sao cho phần cổ-vai được chủ động thoải mái. Cánh tay buông xuôi theo thân người.
  Tư thế nằm nghiêng
  Các vùng cần được thả lỏng là cổ, vai, tay, lưng.

II.2. Người thao tác
Quần áo thoải mái là điều kiện đầu tiên
Tư thế thoải mái tự nhiên phù hợp với thao tác thực hiện
Tư thế sao cho có thể dùng lực của cả cơ thể, lưng thẳng, nếu đứng thì chân trụ vững theo trục cơ thể.

Có 4 tư thế chủ yếu trong xoa bóp là

• Trụ 2 chân song song
• Trụ chân trước chân sau
• Quỳ bằng 1 đầu gối, chân kia gập vuông góc
• Quỳ bằng 2 đầu gối

Ví dụ:
Đối với thao tác vùng đầu: vì lực chúng ta sẽ tác động chủ yếu từ đầu xuống nên tư thế thích hợp nhất sẽ là chúng ta ngồi phía trên đầu, khoảng cách sao cho người thao tác chùng tay vừa phải
Đối với thao tác vùng lưng: vì lực tác động vuông góc với lưng nên tư thế tốt nhất của người thao tác là quỳ hoặc đứng cạnh. Vơi tư thế quỳ, chúng ta có thể quỳ bằng cả hai chân hoặc 1 chân quỳ, 1 chân vuông góc. Khi tác động sẽ dồn lực toàn thân

Công cụ hỗ trợ xoa bóp

Thuốc xoa bóp: hỗ trợ làm ấm nóng nhanh hơn vùng cần xoa bóp và tăng tác dụng giãn cơ, giúp quá trình trị liệu được hiệu quả hơn