Cách nhận biết 5 chấn thương phần mềm đầu gối và cách xử lý

Đầu gối là một trong những bộ phận cơ thể thường bị tổn thương nhất trên cơ thể bởi đây là phần chịu tác động nhiều nhất khi chúng ta vận động. Trong đó, chấn thương phần mềm đầu gối là một trong những loại chấn thương phổ biến gây bất tiện trong cuộc sống của chúng ta. Các loại chấn thương mềm của đầu gối thường gặp là bong gân, căng cơ ,viêm bao hoạt dịch và chấn thương do vận động quá sức. Các chấn thương đầu gối thường bắt nguồn từ lực vặn hoặc uốn cong quá mức  tác dụng lên đầu gối. Một tác động ngoại lực trực tiếp như ngã xe, các cú đánh cũng là nguyên nhân gây nên chấn thương phần mềm tại đầu gối. Vậy làm thế nào để nhận biết cụ thể từng loại chấn thương và cách xử lý để tránh bị tổn thương nặng hơn? Hãy cùng Trung tâm VMC tìm hiểu lần lượt các nội dung sau để trả lời cho câu hỏi này nhé. 

Các yếu tố nguy cơ dễ gây chấn thương phần mềm đầu gối

Các yếu tố nguy cơ gây chấn thương đầu gối bao gồm hoạt động quá sức, tập luyện không đúng cách, bị loãng xương, lão hóa và chơi các môn thể thao có tác động mạnh liên quan đến thay đổi hướng đột ngột. Chính vì vậy, người chơi thể thao, người cao tuổi là những đối tượng dễ bị chấn thương phần mềm đầu gối. 

Các dấu hiệu và triệu chứng chính của chấn thương đầu gối là đau và sưng đầu gối.

Các chấn thương phần mềm đầu gối thường gặp

Bong gân

Bong gân đầu gối là tình trạng tổn thương dây chằng đầu gối (dây chằng bị kéo dãn quá mức hoặc bị rách). Có nhiều dây chằng giúp ổn định đầu gối và giữ cho nó thẳng hàng. Dây chằng chéo trước (ACL) và dây chằng chéo sau (PCL) ổn định đầu gối trong chuyển động từ trước ra sau và bắt chéo nhau ở giữa khớp gối . Dây chằng chéo giữa (MCL) và dây chằng chéo bên (LCL) ổn định đầu gối để xương không trượt từ bên này sang bên kia.

Bong gân được phân loại theo mức độ giãn hoặc rách của các sợi dây chằng và mức độ mất ổn định mà nó gây ra như sau:

• Bong gân đầu gối độ 1 : Dây chằng bị kéo căng và đau nhưng không bị rách bao xơ và không có hiện tượng mất ổn định.
• Bong gân đầu gối độ 2 : Các sợi dây chằng bị rách một phần, có thể thấy bất ổn ở mức độ nhẹ.
• Bong gân đầu gối độ 3: Các sợi dây chằng bị rách hoàn toàn khiến khớp gối không vững chắc

Căng khớp gối

Căng khớp gối xảy ra khi gân hoặc cơ xung quanh đầu gối bị kéo căng , thường là do đầu gối bị căng hoặc tăng áp lực. Những căng thẳng này có thể dẫn đến đau bên ngoài khớp gối nhưng có thể gây rối loạn chức năng vận động bình thường của đầu gối. Gân bánh chè kéo dài từ dưới xương bánh chè đến mặt trước của xương chày ở mặt trước của cẳng chân. 

Viêm bao hoạt dịch đầu gối

Viêm bao hoạt dịch đầu gối xảy ra khi một túi chứa đầy chất lỏng (gọi là bursa) ở đầu gối bị kích thích, viêm hoặc nhiễm trùng. Bursas là những túi chứa đầy chất lỏng nằm xung quanh các khớp hoạt động như bộ giảm xóc giúp giảm thiểu ma sát giữa các mô khác nhau, chẳng hạn như cơ và gân xung quanh khớp. Ở đầu gối, có hai bao khớp chính, một ở trên xương bánh chè (xương bánh chè), và một ở dưới khớp gối gần mặt trước của xương chày.Loại chấn thương phần mềm đầu gối này có thể xảy ra do các tác động từ vận động và di chuyển, tai nạn. Ngoài ra, thoái hóa khớp cũng là nguyên nhân hàng đầu gây ra tổn thương này. 

Nếu như bạn đang bị thoái hóa khớp và có những cơn đau gây mất ăn, mất ngủ, bạn có thể tham khảo khóa học Xoa bóp giảm đau khớp gối do thoái hóa khớp, khô khớp để hỗ trợ giảm đau cũng như phòng ngừa viêm bao hoạt dịch đầu gối. 

Vì dấu hiệu chung của các chấn thương phần mềm đầu gối hầu như đều giống nhau nên rất khó phân biệt giữa các loại chấn thương để điều trị. Chúng chỉ gây nên đau, sưng đầu gối và gây hạn chế vận động.

=>> Xem thêm: Làm thế nào để cải thiện tình trạng tê chân tay do thiếu chất?

Cách xử lý khi bị chấn thương phần mềm đầu gối

Ngay khi nhận biết được các chấn thương phần mềm đầu gối, điều đầu tiên chúng ta cần làm là nghỉ ngơi và dừng hoặc hạn chế các hoạt động vận động, di chuyển. Sau đó chúng ta có thể chườm đá để giảm đau và hạn chế khả năng phù nề của chấn thương. Qua quá trình nghỉ ngơi, nếu như cơn đau quá dữ dội không thể chịu đựng được hãy đến bệnh viện để khám và điều trị. Nếu như là chấn thương phần mềm đầu gối thể nhẹ, chúng ta chỉ cần nghỉ ngơi và qua thời gian chấn thương sẽ lành lại. Bên cạnh đó, hãy lưu ý tránh chườm nóng hay rửa vòi nước ấm vì nó có thể gây chảy máu. Ngoài ra các động tác massage cũng gây ra nguy cơ phù nề và làm tổn thương nặng hơn. 

Chấn thương phần mềm đầu gối ảnh hưởng rất lớn đến sinh hoạt và cuộc sống của chúng ta. Mong rằng với những thông tin trên đây bạn sẽ nắm rõ được cách phòng ngừa và xử lý nhanh khi gặp phải chấn thương và hãy lưu ý trong quá trình vận động, di chuyển để tránh những chấn thương không đáng có tới đầu gối của mình nhé. 

Để tìm hiểu thêm về cách chăm sóc sức khỏe của Trung tâm VMC, bạn vui lòng để lại thông tin liên lạc tại đây, hoặc liên hệ qua HOTLINE: 0966.000.643 để được hỗ trợ nhanh nhất!