Huyết áp thấp nên làm gì – Biện pháp xử lý nhanh và phòng tránh tụt huyết áp
admin 24/06/2022
Huyết áp thấp nên làm gì? Đặc biệt trong trường hợp người bị huyết áp thấp xuất hiện triệu chứng tức thời như ngất xỉu, buồn nôn chúng ta cần có giải pháp tức thời. Ngoài ra những người bị huyết áp thấp cũng nên phòng tránh tụt huyết áp bằng các biện pháp chăm sóc sức khỏe chủ động.
Huyết áp thấp là gì – các triệu chứng và khuyến cáo
Tim bơm máu đi khắp cơ thể, liên tục cung cấp oxy và các chất dinh dưỡng khác. Huyết áp là chỉ số áp lực của máu lên thành động mạch khi tim bơm máu. Một người bị huyết áp thấp, áp lực máu chảy qua các tĩnh mạch và động mạch thường thường rất nhỏ, chỉ số đo được thường dưới Huyết áp dưới 90/60mmHg.
=>>Xem thêm: Huyết áp 140/80 có cao không – những đối tượng nào cần lưu ý khi huyết áp 140/80
Các triệu chứng của huyết áp thấp
Một người bị huyết áp thấp sẽ thường xuyên cảm thấy chóng mặt và choáng váng khi đột ngột đứng lên.
Bên cạnh đó, các triệu chứng của huyết áp thấp chỉ biểu hiện khi người huyết áp thấp bị tụt huyết áp, bao gồm:
- Ngất xỉu
- Buồn nôn
- Mờ mắt, chóng mặt
Đây là các triệu chứng điển hình của người bị huyết áp thấp. Ngoài ra, bạn có thể xem Bảng huyết áp theo độ tuổi và cách đọc chỉ số huyết áp để phòng tránh các vấn đề về huyết áp.
Nguyên nhân gây ra huyết áp thấp
Nguyên nhân thông thường gây ra huyết áp thấp bao gồm:
- Chế độ ăn mất cân bằng
- Căng thẳng
- Thời gian dài không hoạt động, chẳng hạn như nghỉ ngơi trên giường
- Mất nước
- Thai kỳ. Nhiều phụ nữ mang thai mắc chứng huyết áp thấp thai kỳ
- Tuổi tác: Huyết áp thường giảm theo tuổi tác
Thông thường huyết áp thấp không gây nguy hiểm đến tính mạng. Tuy nhiên trong một số trường hợp, chỉ số huyết áp tụt quá bất thường lại là một biểu hiện của những vấn đề rất nghiêm trọng:
- Đột quỵ
- Thiếu hụt chất dinh dưỡng: Có thể liên quan đến vitamin B12 hoặc axit folic.
- Hạ huyết áp qua trung gian thần kinh: Rối loạn này gây ra tụt huyết áp sau khi người bệnh đứng lên sau một thời gian dài ở tư thế nằm.
- Các vấn đề về nội tiết: Những vấn đề này ảnh hưởng đến việc điều hòa các hormone của cơ thể. Một ví dụ là suy giáp, còn được gọi là tuyến giáp hoạt động kém.
- Các vấn đề về tim: Những vấn đề này có thể hạn chế mức độ hiệu quả của tim đẩy máu đi khắp cơ thể.
- Sốc nhiễm trùng : Đây là một phản ứng nguy hiểm khi bị nhiễm trùng nặng do vi khuẩn.
- Sốc phản vệ: Đây là một phản ứng dị ứng nghiêm trọng.
Nếu nghi ngờ huyết áp thấp do một trong những vấn đề trên đây bạn cần tìm đến bác sĩ hoặc đưa người bệnh đi cấp cứu nếu thuộc dạng hai vấn đề sau cùng.
Huyết áp thấp nên làm gì?
Thông thường huyết áp thấp không biểu thị triệu chứng. Vậy người huyết áp thấp nên làm gì để xử lý khi bất ngờ bị tụt huyết áp đồng thời cải thiện tình trạng huyết áp thấp?
Giải pháp tức thời xử lý khi tụt huyết áp
Với những nguyên nhân thông thường, người bị tụt huyết áp bất ngờ sẽ chỉ xuất hiện những triệu chứng nhẹ như chóng mặt, ngất xỉu. Khi đó cần thực hiện những hành động sau:
- Đưa người bị tụt huyết áp vào khu vực giường nghỉ hoặc ghế ngồi. Lưu ý đảm bảo không gian thông thoáng, không bật quạt quá mạnh nếu thời tiết nóng. Đặt người bị tụt huyết áp nằm thẳng và bỏ gối kê đầu.
- Pha một tách trà cam thảo cho người bị tụt huyết áp uống: Nó có thể giúp bình thường hóa huyết áp do mức cortisol thấp. Cam thảo giúp phá vỡ enzym phân hủy cortisol và giúp adrenaline hoạt động lành mạnh. Nó cũng giúp cải thiện các triệu chứng của mệt mỏi mãn tính. Uống trà cam thảo hàng ngày trong vài tuần có thể giúp người bị huyết áp thấp hạn chế tình trạng tụt huyết áp.
- Cho người bị tụt huyết áp ăn một chút đồ ăn nhẹ
Đây là cách xử lý khi người bị tụt huyết áp do nguyên nhân thông thường. Với những vấn đề nghiêm trọng được đề cập ở phần trên bạn cần đến bác sĩ để giải quyết.
>> Xem thêm: Huyết áp 100/60 là cao hay thấp? Huyết áp thấp là bao nhiêu?
Người bị huyết áp thấp nên làm gì để tránh bị tụt huyết áp bất ngờ
Vậy những người bị huyết áp thấp nên làm gì để cải thiện huyết áp và hạn chế vấn đề tụt huyết áp bất ngờ? Những điều chỉnh trong chế độ ăn và chăm sóc sức khỏe chủ động sẽ giúp giải quyết vấn đề này.
Chế độ ăn cải thiện tình trạng huyết áp thấp:
- Uống nhiều nước
Mất nước đôi khi có thể dẫn đến huyết áp thấp. Vì vậy nên uống nhiều nước mỗi ngày.
- Ăn một chế độ ăn uống cân bằng
Huyết áp thấp và các tác dụng phụ khác có thể xảy ra nếu cơ thể không được cung cấp đủ dinh dưỡng.Hàm lượng vitamin B12, axit folic và sắt thấp có thể gây thiếu máu.
- Ăn các bữa ăn nhỏ, ít carb. Để giúp huyết áp không giảm mạnh sau bữa ăn, hãy ăn thành nhiều bữa nhỏ trong ngày. Hạn chế thực phẩm giàu carbohydrate như khoai tây, gạo, mì ống và bánh mì.
- Ăn nhiều muối hơn. Thay vì sử dụng gia vị khác, hãy sử dụng muối làm gia vị nêm nếm trong các món ăn của bạn.
- Ngoài ra chúng ta có thể sử dụng thuốc điều trị huyết áp thấp theo chỉ dẫn của bác sĩ.
Kết luận
Những giải đáp về câu hỏi người bị huyết áp thấp nên làm gì trên đây không phải là một phương pháp điều trị. Điều quan trọng là phải xác định được nguyên nhân gây ra huyết áp thấp để có thể đưa ra phương pháp thích hợp. Vì vậy nếu như có những triệu chứng của huyết áp thấp bạn nên đi khám bác sĩ để xác định nguyên nhân, từ đó có hướng điều trị thích hợp.
Ngoài ra, cao huyết áp cũng là một tình trạng thường gặp ở những người cao tuổi và những người mắc bệnh tim. Không giống như huyết áp thấp, huyết áp cao rất dễ gây ra những biến chứng khó lường. Nếu như bạn bị huyết áp cao, hãy cẩn trọng trong chăm sóc sức khoẻ thường ngày và phòng tránh những tác nhân khiến tăng huyết áp.
Vậy, huyết áp cao nên làm gì? Bạn có thể tham khảo thêm khoá học Kiểm soát cao huyết áp bằng có bóp bấm huyệt để tham khảo cách chăm sóc sức khoẻ chủ động, an toàn dành cho người cao huyết áp ngay tại nhà.
Kiểm soát cao huyết áp bằng Xoa bóp bấm huyệt
Khoá học giúp bạn biết cách kiểm soát huyết áp theo cách chủ động và đặc biệt là không dùng đến thuốc thông qua những động tác cơ bản tác động lên hệ thống kinh mạch, huyệt vị của cơ thể. Đặc biệt còn được bổ sung các bài tập luyện tại nhà giúp phòng ngừa biến chứng hiệu quả cho bạn và người thân.
Để biết thêm thông tin và nhận tư vấn miễn phí, bạn vui lòng để lại số điện thoại, gmail. Hoặc gọi theo HOTLINE 0966.000.643, Trung tâm VMC sẽ liên hệ với bạn ngay nhé.
