Trật khớp cổ chân bao lâu thì khỏi? Phương pháp sơ cứu RICE là gì?

Trật khớp cổ chân là một trong những loại chấn thương phổ biến, dẫn đến nhiều đau nhức, khó chịu, ảnh hưởng trực tiếp đến việc sinh hoạt và đi lại hằng ngày. Không những vậy, nếu trật khớp cổ chân không được trị liệu sớm có thể gây ra các biến chứng sức khỏe nghiêm trọng khác. Vậy trật khớp cổ chân bao lâu thì khỏi và nên làm gì?

Những vấn đề liên quan đến trật khớp cổ chân

Trật khớp cổ chân là hiện tượng vị trí các đoạn xương ở cổ chân không còn đúng với cấu trúc sinh lý khi bình thường, từ đó dẫn đến ảnh hưởng trực tiếp tới các phần khớp cổ chân. Đa số các trường hợp bị trật khớp cổ chân thường xảy ra khi bạn cử động mạnh, lặp đi lặp lại một động tác nhiều lần và liên tục, sử dụng giày cao gót lâu…

Trật khớp cổ chân là hiện tượng có thể xảy ra ở mọi lứa tuổi và thường kèm theo việc gãy xương mắt cá chân.

>> Xem thêm: Tràn dịch khớp cổ chân là gì? Dấu hiệu nhận biết, nguyên nhân và cách khắc phục

Các dấu hiệu nhận biết trật khớp cổ chân

Tương tự như các trường hợp trật khớp khác, khớp cổ chân khi bị trật gây khó chịu vô cùng bởi nó gây ra những cơn đau nhức kéo dàu dai dẳng, ngay cả khi bạn không vận động. Bên cạnh những cơn đau đó, một số người còn có thể bắt gặp một số triệu chứng khác như:

Bầm tím và sưng vù vùng da quanh cổ khớp.

• Vị trí bị tổn thương xuất huyết.
• Khớp mắt cá chân bạn khó cử động.
• Khả năng vận động suy giảm.
• Mắt cá chân của bạn có thể bị biến dạng.

Các nguyên nhân dẫn đến trật khớp cổ chân

Hầu hết ở các trường hợp, khớp cổ chân bạn bị trật chủ yếu do liên quan đến dây chằng và xương ở khớp cổ chân gặp chấn thương. Một số nguyên nhân dẫn đến trật khớp cổ chân như:

• Ngã hoặc va chạm mạnh làm xương cổ chân bị gãy hoặc bị lệch ra khỏi vị trí ban đầu.
• Chấn thương do hoạt động thể thao dẫn đến nứt xương ở cổ chân, rách dây chằng…
• Luyện tập thể chất quá mức.

>> Xem thêm: Nguyên nhân và cách khắc phục tình trạng khớp cổ chân kêu răng rắc

Các đối tượng có khả năng cao bị trật cổ chân

• Thường xuyên tham gia các hoạt động thể dục thể thao.
• Từng bong gân ở mắt cá chân, trật khớp cổ chân hoặc gãy chân.
• Cấu tạo của mắt cá chân không bình thường do bẩm sinh.
• Sử dụng rượu bia, hút thuốc lá hoặc thừa cân béo phì.

>> Xem thêm: Đi tìm giải pháp khi bị sưng khớp ngón chân cái?

Trật khớp cổ chân bao lâu thì khỏi?

Đây là câu hỏi phổ biến của rất nhiều người khi bị trật khớp cổ chân. Vậy trật khớp cổ chân bao lâu thì khỏi? Thời gian trị liệu khi bị trật khớp cổ chân còn phải phụ thuộc vào hai yếu tố là:

• Mức độ nặng của vết thương khi trật khớp.
• Cách xử lý ngay sau khi khớp cổ chân của bạn vừa bị trật.

Bên cạnh đó, sau khi kết thúc trị liệu, khớp cổ chân của bạn phải cần thời gian khoảng 6 – 12 tuần để có thể phục hồi các chức năng để hoạt động như cũ.

>> Xem thêm: 4 lợi ích tuyệt vời của ngâm chân nước ấm trước khi ngủ được bác sĩ khuyến khích

Bị trật khớp cổ chân phải làm gì cho nhanh hết đau và sớm hồi phục?

Các chuyên gia cho rằng phương pháp sơ cứu trật khớp cổ chân hiệu quả nhất hiện nay là RICE. Phương pháp này bao gồm: Relax (nghỉ ngơi), Ice (chườm lạnh), Compression (băng bó) và Elevation (giảm sưng). Việc trị liệu đúng cách không chỉ giúp bạn rút ngắn thời gian mà còn giúp bạn cải thiện kết quả trị liệu cuối cùng.
Sau khi hoàn thành các bước sơ cứu đầu, người bị trật khớp cổ chân nên được đưa đi thăm khám sớm. Qua quá trình thăm khám, các chuyên gia y tế sẽ chẩn đoán chính xác tình trạng và đưa ra phương pháp phù hợp nhất. Một số phương pháp phổ biến như:

• Đeo nẹp cố định phần khớp chân: Sử dụng nẹp để giữ cố định khớp cổ chân ở đúng vị trí ban đầu. Nhưng việc đeo nẹp lại chỉ phù hợp đối với các trường hợp trật khớp nhẹ. Đối với các tình trạng nghiêm trọng, phương pháp đeo nẹp này không mang lại được hiệu quả tốt.
• Trị liệu vật lý: Cách trị liệu trật khớp cổ chân này chỉ áp dụng được sau khi tình trạng sưng ở khớp đã giảm. Có thể sử dụng các thiết bị hỗ trợ hoặc thực hiện các bài tập vật lý trị liệu do chuyên viên hướng dẫn.

KẾT LUẬN

Tóm lại, trật khớp cổ chân là chấn thương tuy không gây ra nguy hiểm cấp bách đến tính mạng của người mắc phải nhưng lại có để dẫn đến những biến chứng nặng nề ảnh hưởng trực tiếp đến vận động đi lại và sinh hoạt hằng ngày. MOng rằng, bài viết trên đã phần nào giúp bạn có thêm thông tin về vấn đề “Trật khớp cổ chân bao lâu thì khỏi”. Do đó người bị trật khớp cổ chân cần được phát hiện và điều trị sớm để tránh ảnh hưởng sau này.

>> Xem thêm: Các khóa học chăm sóc sức khỏe chủ động của Trung VMC

HOTLINE/ZALO hỗ trợ: 0966 000 643