Paracetamol có giảm đau đầu không? Cách giảm đau đầu từ những phương pháp tự nhiên
admin 29/09/2022
Theo một nghiên cứu được công bố bởi The Journal of Headache and Pain, chứng đau đầu đang là một tình trạng phổ biến ảnh hưởng đến hầu hết dân số trên toàn thế giới. Điều này ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe thể chất và tinh thần cũng như chất lượng cuộc sống của chúng ta. Cùng Trung tâm VMC tìm hiểu, paracetamol có giảm đau đầu không, cũng như những biện pháp giảm đau đầu hiệu quả tại nhà nhé!
Công dụng của Paracetamol – Paracetamol có giảm đau đầu không?
Theo Dịch vụ thông tin y tế quốc gia Scotland (NHS Inform), Paracetamol là một hoạt chất thường được sử dụng giúp điều trị đau và hạ sốt.
Paracetamol thường được sử dụng để giảm đau trong các trường hợp đau nhẹ đến trung bình, chẳng hạn như:
- Đau đầu, đau nửa đầu
- Bong gân, đau cơ và thấp khớp, viêm xương khớp nhẹ
- Đau xoang, viêm họng
- Đau bụng kinh
- Đau răng, đau lưng
- Cảm lạnh và các triệu chứng cảm cúm.
Paracetamol thường được sử dụng dạng đơn hoạt chất trong chỉ định giảm đau hạ sốt. Tuy nhiên đối với các chỉ định khác như cảm cúm hoặc trong các thuốc giảm đau kết hợp, paracetamol có thể được kết hợp với các thành phần khác để đạt được hiệu quả điều trị mong muốn.
Paracetamol thường ở dạng:
- Viên nén
- Viên nang
- Si rô – thường dành cho trẻ em
- Viên sủi tan trong nước
- Thuốc đạn (thuốc đặt hậu môn)
Paracetamol thường được xem là một trong những lựa chọn điều trị đầu tiên để giảm đau, bởi vì nó an toàn cho hầu hết mọi người và rất hiếm khi có tác dụng phụ.
>> Xem thêm; Sáng ngủ dậy bị chóng mặt nên làm gì? 5 Lý do khiến bạn đau đầu chóng mặt khi ngủ dậy
Paracetamol có giảm đau đầu không: Những lưu ý khi sử dụng Paracetamol
Theo Dịch vụ thông tin y tế quốc gia Scotland (NHS Inform), hầu hết mọi người đều có thể dùng paracetamol một cách an toàn, kể cả những đối tượng nhạy cảm:
- Phụ nữ mang thai
- Phụ nữ cho con bú
- Trẻ em trên 2 tháng tuổi – Dùng với liều thấp hơn cho trẻ nhỏ theo hướng dẫn sử dụng đi kèm
Tuy nhiên những đối tượng sau nên cẩn trọng với Paracetamol:
- Có vấn đề về gan hoặc thận
- Người thiếu men G6PD
- Người đang gặp các vấn đề liên quan đến rượu, chẳng hạn như lạm dụng rượu trong thời gian dài.
- Người đã từng bị dị ứng với paracetamol hoặc bất kỳ loại thuốc nào khác trong quá khứ
- Người đang uống thuốc trị động kinh hoặc bệnh lao
- Suy nhược, rất nhẹ cân
Tác dụng phụ của paracetamol rất hiếm nhưng có thể bao gồm:
- Phản ứng dị ứng, có thể gây phát ban và sưng tấy
- Da đỏ bừng, huyết áp thấp và tim đập nhanh – Trường hợp này đôi khi có thể xảy ra khi paracetamol được dùng ở dạng tiêm tĩnh mạch tại bệnh viện
- Rối loạn về máu, chẳng hạn như giảm số lượng tiểu cầu hoặc giảm số lượng bạch cầu
- Hoại tử tế bào gan và thận nếu dùng quá liều – Đây là tác dụng phụ nghiêm trọng nhất của paracetamol nhưng chỉ xảy ra khi sử dụng quá liều. Do đó bạn cần thận trọng và quan tâm đặc biệt đến liều sử dụng khi tự dùng paracetamol tại nhà để giảm đau hạ sốt.
>> Xem thêm: Đau đầu chóng mặt buồn nôn và những lợi ích tuyệt vời mà xoa bóp bấm huyệt tạo ra
Những biện pháp giảm đau đầu hiệu quả tại nhà
Theo Healthline, ngoài sử dụng paracetamol thì một số biện pháp giảm đau đầu hiệu quả tại nhà bạn có thể sử dụng bao gồm:
Uống đủ nước
Cơ thể bị mất nước có thể là nguyên nhân khiến bạn bị đau đầu. Hơn nữa, mất nước có thể làm giảm khả năng tập trung và gây khó chịu, khiến các triệu chứng đau đầu của bạn trở nên tồi tệ hơn.
Thực tế các nghiên cứu đã chứng minh rằng mất nước mãn tính là nguyên nhân phổ biến của chứng đau đầu do căng thẳng và chứng đau nửa đầu.
Nghiên cứu cũng cho thấy bổ sung đủ nước sẽ giúp giảm các triệu chứng đau đầu ở hầu hết những người bị mất nước trong vòng 30 phút đến ba giờ
Để tránh đau đầu do mất nước, hãy tập trung vào việc uống đủ nước mỗi ngày và ăn các loại thực phẩm giàu nước.
Ngủ đủ giấc
Thiếu ngủ hoặc ngủ quá nhiều đều có thể gây hại cho sức khỏe của bạn theo nhiều cách và là một trong những nguyên nhân dẫn đến đau đầu ở nhiều người.
Để ngăn ngừa đau đầu cũng như đảm bảo sức khỏe, bạn nên duy trì thời lượng ngủ từ 7 đến 9 giờ mỗi ngày.
Thư giãn với Yoga
Một nghiên cứu từ Headache Journal đã cho thấy những người tập yoga trong ba tháng có tần suất đau đầu, mức độ nghiêm trọng và các triệu chứng liên quan giảm đáng kể so với những người không tập yoga.
Vì vậy có thể thấy yoga không những là một cách tuyệt vời giúp bạn giảm căng thẳng, tăng tính linh hoạt, giảm đau, cải thiện chất lượng cuộc sống tổng thể mà nó còn có thể giúp giảm cường độ và tần suất đau đầu.
Sử dụng tinh dầu
Tinh dầu bạc hà và tinh dầu oải hương đặc biệt hữu ích trong việc hỗ trợ các triệu chứng đau đầu.
Nghiên cứu thoa tinh dầu bạc hà vào thái dương có thể làm giảm các triệu chứng của đau đầu do căng thẳng.
Tinh dầu oải hương có hiệu quả cao trong việc giảm đau nửa đầu và các triệu chứng liên quan khi hít hoặc thoa lên vùng môi trên.
Uống trà hoặc cà phê có chứa caffeine
Sử dụng đồ uống có chứa caffeine, chẳng hạn như trà hoặc cà phê, có thể giúp hỗ trợ giảm đau khi bạn đang bị đau đầu.
Caffeine giúp cải thiện tâm trạng, tăng sự tỉnh táo và co mạch máu, những điều này có thể có tác động tích cực đến các triệu chứng đau đầu.
Caffeine cũng giúp tăng hiệu quả của các loại thuốc thông thường được sử dụng để điều trị đau đầu, chẳng hạn như paracetamol hoặc ibuprofen.
Tuy nhiên, nếu một người thường xuyên sử dụng một lượng lớn caffeine mà đột ngột dừng lại cũng có thể gây ra triệu chứng đau đầu. Do đó nếu sử dụng caffeine thường xuyên thì bạn nên chú ý lượng dùng mỗi ngày của mình.
Massage xoa bóp giảm đau đầu
Theo Web MD, các nghiên cứu được thực hiện ở Hoa Kỳ và New Zealand đã cho thấy, liệu pháp massage xoa bóp bấm huyệt có những tác động tuyệt vời đến chứng đau đầu và đau nửa đầu, cụ thể:
- Một nghiên cứu của Hoa Kỳ về những người bị chứng đau nửa đầu đã cho thấy liệu pháp massage có thể làm giảm cơn đau nửa đầu, giảm các vấn đề về giấc ngủ và cải thiện chất lượng cuộc sống.
- Một nghiên cứu ở New Zealand đã cho thấy liệu pháp massage có thể làm giảm tần suất đau nửa đầu, giảm lo lắng căng thẳng và cải thiện giấc ngủ.
Thư giãn vùng đầu và cải thiện đau đầu bằng phương pháp Y học cổ truyền
Các nghiên cứu đề cập ở trên đã chứng minh được hiệu quả tuyệt vời của liệu pháp massage trong việc hỗ trợ làm giảm các chứng đau đầu.
Tham gia khóa học Thư giãn vùng đầu và cải thiện đau đầu bạn sẽ nắm được cách massage đơn giản và hiệu quả khi bị đau đầu. Thêm vào đó, bạn còn sẽ được học thêm về các bộ huyệt đặc hiệu tác động khi bị đau đầu giúp giảm đau tại chỗ và thông kinh mạch toàn thân. Từ đó bạn sẽ biết được cách đả thông huyệt vị, kinh lạc khi bị đau khu trú các vùng trên đầu.
Khoá học không chỉ cung cấp cho bạn một công cụ cực kỳ hữu ích để làm giảm cảm giác khó chịu của chứng đau đầu mà còn giúp bạn chủ động phát hiện trình trạng đau đầu của mình. Từ đó bạn sẽ tìm được cách xử lý ngay từ sớm để giảm đau hiệu quả, chủ động chăm sóc và nâng cao sức khỏe của bản thân cũng như những người thân yêu.
Thư giãn vùng đầu và cải thiện đau đầu
Thông qua khóa học “Thư giãn vùng đầu và cải thiện đau đầu” chúng ta sẽ từng bước tìm hiểu và thực hành cách massage đơn giản và hiệu quả khi bị đau đầu và biết được bộ huyệt đặc hiệu tác động khi bị đau đầu giúp giảm đau tại chỗ và thông kinh mạch toàn thân.
HOTLINE/ZALO hỗ trợ 0966.000.643
Nguồn tham khảo:
- Dịch vụ thông tin y tế quốc gia Scotland (NHS Inform) / Paracetamol
- Healthline / 18 Remedies to Get Rid of Headaches Naturally
- Web MD / Massage Therapy for Migraine
