Uống matcha có mất ngủ không? Matcha có tác dụng gì
admin 10/06/2022
Quan tâm đến thực phẩm ăn uống hàng ngày cũng là một cách chăm sóc sức khỏe chủ động. Matcha là nguyên liệu được rất nhiều người yêu thích trong các đồ ăn, thức uống nhờ hương vị đặc sắc. Vậy, uống matcha có mất ngủ không? Matcha có tác dụng gì mà được nhiều người yêu thích đến vậy? Hãy cùng Trung tâm VMC tìm hiểu qua bài viết dưới đây
1. Matcha có tác dụng gì?
Chất chống oxy hóa cao
Matcha rất giàu catechin, một loại hợp chất thực vật trong trà hoạt động như chất chống oxy hóa tự nhiên.
Theo ước tính, số lượng catechin trong matcha cao gấp 137 lần so với các loại trà xanh khác. Theo Healthline, Điều này có thể giúp ngăn ngừa tổn thương tế bào và thậm chí giảm nguy cơ mắc một số vấn đề mạn tính
>> Xem thêm: Nếp nhăn khóe miệng khi cười và cách massage làm đẹp da mặt
Giúp giảm cân
Đây là nguyên liệu rất quen thuộc với những người đang thực hiện chế độ ăn giảm cân. Các nghiên cứu cho thấy nó có thể giúp tăng tốc quá trình trao đổi chất để tăng năng lượng và tăng cường đốt cháy chất béo.
Matcha có thể dùng chế biến các món ăn
Matcha còn nhận được nhiều sự “ưu ái” khi được sử dụng như một nguyên liệu giúp thức ăn. Tuy nhiên, bạn không nên quá lạm dụng matcha.
2. Matcha và trà xanh có gì khác nhau
Không ít bạn sẽ nhầm lẫn giữa bột trà xanh và Bột Matcha. TUy nhiên trên thực thế, 2 loại này có nguồn gốc khác nhau
Bột trà xanh là sản phẩm sau khi nghiền lá trà non (70%) và búp trà (30%) không qua các quy trình sơ chế phức tạp. Chỉ gồm hái trà, sấy khô và nghiền nhuyễn.
Có thành phần chính là trà xanh được nghiền thành bột. Được khuấy với nước sôi và uống luôn cả phần bã trà.
Thế nên, việc uống bột trà xanh mang lại nhiều lợi ích sức khỏe hơn.
Còn bột Matcha được làm từ 100% búp trà non của cây trà xanh, qua quy trình sản xuất đặc biệt. Búp trà mới đâm chồi được che nắng, thu hoạch, dùng hơi nước để hấp chín và gió để sấy khô, tách bỏ phần gân của lá và nghiền thành bột xanh mịn. Có thể tan hoàn toàn trong nước.
3. Uống Matcha có mất ngủ không?
Một tách matcha chứa lượng caffeine – một chất kích thích thần kinh trung ương và có khả năng gây ra tình trạng khó ngủ, cao gấp ba lần so với một tách trà truyền thống, tương đương lượng caffeine có trong một tách cà phê nâu.
Nếu bạn uống matcha quá nhiều trong một ngày, bạn có thể bị mất ngủ và bồn chồn, khó chịu. Chỉ nên uống tối đa 3 lần/1 ngày, và trước khi đi ngủ ít nhất 6 tiếng.
Bên cạnh đó, phụ nữ mang thai và cho con bú, những người nhạy cảm với caffeine cũng không nên sử dụng.
Hãy quan tâm hơn đến việc chăm sóc sức khỏe chủ động để có được một thể trạng tốt nhất về cả tinh thần lẫn thể chất
Bạn có thể tham khảo khóa học:
Nghệ thuật thư giãn, tự bấm huyệt để có giấc ngủ ngon và cải thiện não bộ
Đến với khóa học “Nghệ thuật thư giãn, tự bấm huyệt để có giấc ngủ ngon và cải thiện não bộ”, chúng ta sẽ được chuyên gia của Trung tâm VMC Việt Nam dẫn dắt theo một lộ trình học tập và thực hành cụ thể, từ đó giúp bạn từng bước điều chỉnh giấc ngủ của mình về đúng quỹ đạo vốn có:
Để tìm hiểu, nhận tư vấn MIỄN PHÍ, bạn vui lòng đăng ký tại Website này hoặc liên hệ qua HOTLINE: 0966.000.643 để được hỗ trợ nhanh nhất!
