Uống nước ấm trước khi đi ngủ đem đến những lợi ích tuyệt vời gì?
admin 24/09/2022
Uống nước ấm trước khi đi ngủ đem đến rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Điều này giúp cải thiện tâm trạng và thúc đẩy quá trình trao đổi chất bên trong cơ thể. Tuy nhiên, bạn cần uống đúng cách để tránh ảnh hưởng đến giấc ngủ. Để tìm hiểu rõ hơn về vấn đề này, hãy cùng chúng tôi theo dõi bài viết dưới đây nhé!
Lợi ích khi uống nước ấm trước khi đi ngủ
Cải thiện tâm trạng và chống lo âu, trầm cảm
Một nghiên cứu năm 2014 đã chỉ ra rằng, thiếu nước là một trong những nguyên nhân phổ biến gây ra tình trạng rối loạn, sản sinh ra những cảm xúc tiêu cực. Các nghiên cứu cho thấy có sự liên quan chặt chẽ giữa tình trạng mất nước và tâm lý của con người. Khi cơ thể thiếu nước, bạn sẽ dễ nhạy cảm và căng thẳng hơn nên rất khó để có giấc ngủ sâu. Do đó, một cốc nước ấm trước khi ngủ sẽ giúp cải thiện tâm trạng tốt và làm dịu hệ thần kinh nhanh chóng. Tuy nhiên bạn không nên uống quá nhiều nước vì có thể dẫn đến phản tác dụng.
>> Xem thêm: Chăm sóc sức khỏe tinh thần: Vượt qua “stress” để một ngày không “oải”
Loại bỏ độc tố và làm đẹp da tự nhiên
Sử dụng mỹ phẩm là cách làm đẹp da được nhiều người ưa chuộng. Tuy nhiên có một cách chăm sóc da đơn giản và hiệu quả mà nhiều người bỏ qua chính là uống nước ấm trước khi ngủ. Điều này giúp loại bỏ độc tố và cải thiện chức năng của các cơ quan của cơ thể. Nhờ vậy đem đến tác dụng toàn diện từ trong ra ngoài, cho bạn làn da căng bóng tự nhiên.
Nguyên nhân là nước ấm giúp tăng cường lưu thông máu đến các cơ quan. Đồng thời tăng cường bài tiết để giảm độc tố và ngăn ngừa cơn đau do chuột rút ở dạ dày. Nếu thấy nước ấm nhạt nhẽo, bạn có thể cho thêm một ít nước cốt chanh và mật ong để hương vị thơm ngon hơn. Uống mật ong còn có tác dụng kháng viêm hiệu quả, giúp tăng cường sức khỏe cho hệ miễn dịch.
>> Xem thêm: Hướng dẫn cách bấm huyệt làm đẹp da mặt đơn giản ngay tại nhà
Hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn
Một công dụng quan trọng khác của nước ấm chính là hỗ trợ chức năng tiêu hóa của cơ thể. Theo đó, hệ tiêu hóa vốn hoạt động yếu vào buổi đêm. Vì vậy, nước ấm sẽ giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa. Điều này có thể hỗ trợ giảm cân tự nhiên và an toàn, đồng thời giảm thiểu tình trạng đau do co thắt dạ dày.
Bổ sung lượng nước cần thiết cho cơ thể
Nước là thành phần không thể thiếu cho mọi hoạt động của cơ thể. Vì vậy, bổ sung lượng nước cần thiết là rất quan trọng để các cơ quan thực hiện tốt chức năng của mình.
Lưu ý khi uống nước ấm trước khi đi ngủ
Nếu bạn uống quá nhiều nước ấm trước khi đi ngủ thì có thể bạn sẽ tiểu đêm nhiều hơn. Điều này sẽ làm gián đoạn giấc ngủ, khiến bạn ngủ không sâu giấc. Nếu tình trạng này lặp lại trong nhiều ngày sẽ gây ra ảnh hưởng xấu đến sức khỏe cũng như làm tăng tốc độ lão hóa. Một số người có thể bị tăng cân và tăng huyết áp nếu không được nghỉ ngơi hợp lý.
>> Xem thêm Những cách dễ ngủ vào ban đêm giúp ngày mới của bạn tràn đầy năng lượng!
Giải pháp làm đẹp da mặt an toàn
Hiện nay có rất nhiều phương pháp làm đẹp cho da mặt được áp dụng. Tuy nhiên điều này không làm cho việc làm đẹp da từ Y học cổ truyền mất đi vị thế của mình. Khóa học “Làm đẹp da mặt bằng Y học cổ truyền” tại Trung tâm VMC với mục tiêu đem đến vẻ đẹp toàn diện từ trong ra ngoài đang được nhiều học viên quan tâm. Khóa học hướng đến cân bằng, giải tỏa cảm xúc bằng cách tác động lên huyệt vị. Từ đó giúp cải thiện tâm trạng và tăng cường quá trình lưu thông máu đến các cơ quan của cơ thể.
Theo Y học cổ truyền, bạn sẽ không thể có được làn da khỏe đẹp nếu các cơ quan nội tạng đang gặp vấn đề. Vì vậy, bí quyết để chăm sóc da trước tiên là cần loại bỏ tình trạng ứ trệ bên trong. Bên cạnh đó, khóa học còn hướng dẫn cách massage, xoa bóp để làn da căng mịn, săn chắc và loại bỏ các dấu hiệu lão hóa. Chỉ sau 7 ngày luyện tập chắc chắn bạn sẽ thấy rõ diễn biến tích cực đến với làn da nói riêng và sức khỏe nói chung.
Làm đẹp da mặt bằng Y học cổ truyền
Khoá học “Làm đẹp da mặt bằng Y học cổ truyền” ra đời không nằm ngoài mục tiêu đem đến vẻ đẹp tự nhiên, khoẻ mạnh cho da mặt bằng những gì đã có sẵn trong cơ thể chúng ta bằng cách chăm sóc cảm xúc, nuôi dưỡng nội tạng thông qua các kĩ thuật đặc biệt tác động lên hệ thống huyệt vị, kinh lạc.
Làm chậm lão hóa bằng Y học cổ truyền
Khóa học hữu ích này là những bí quyết giá trị và sâu sắc của y học truyền thống để tác động làm chậm quá trình lão hoá đang diễn ra trong cơ thể. Hãy thực hành chăm chỉ, lắng nghe kĩ lưỡng những bài giảng và cố gắng xem đi xem lại những phần hướng dẫn chưa hiểu thấu đáo thì chắc chắn bất kì ai cũng có thể áp dụng được những kĩ năng làm chậm lão hoá đầy hiệu quả này.
HOTLINE/ZALO hỗ trợ: 0966 000 643
Trên đây là các kiến thức sức khỏe liên quan đến vấn đề uống nước ấm trước khi đi ngủ mà bạn nên biết. Đây cũng là một mẹo nhỏ để giúp làn da và cơ thể của bạn luôn khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng. Hãy tham gia các khóa học bổ ích tại VMC để cùng chúng tôi nâng cao sức khỏe mỗi ngày nhé!
