Vai trò của nước trong đời sống và sức khỏe con người

Nguyễn Thị Dung 23/04/2021

Nước có vai trò gì? Vai trò của nước trong đời sống và sức khỏe con người như thế nào? Để hiểu rõ hơn về tầm quan trọng của nước. Nội dung bài viết dưới đây sẽ chia sẻ về vấn đề này. Hãy cùng VMC tìm hiểu ngay tại đây nhé!

Tham khảo thêm:

*Nước rất quan trọng đối với đời sống sức khỏe của mỗi chúng ta*

Tầm quan trọng của nước trong đời sống

Tất cả mọi sự sống trên Trái Đất bắt nguồn từ nước và có mối quan hệ mật thiết với nhau. Trong tự nhiên, nước không ngừng vận động và thay đổi ở những trạng thái khác nhau: rắn, lỏng, khí,… tạo thành vòng tuần hoàn trong sinh quyển. Nước bốc hơi, ngưng tụ và tạo thành mưa.
Dù là cây cối, động vật hay con người không thể sống mà không có nước. Nước là thành phần bắt buộc của tế bào. Nước tham gia vào quá trình trao đổi chất của các sinh vật sống và là một phần cơ thể của con người.

Vai trò của nước trong đời sống và sức khỏe con người

Nước là một phần không thể thiếu trong đời sống con người, từ quá trình sơ chế, đun nấu thức ăn đến các hoạt động cá nhân như tắm, gội, giặt giũ,… Do đó, nước là yếu tố thiết yếu, đóng vai trò quan trọng đối với đời sống sức khỏe của mỗi người.

Vai trò của nước sạch đối với sức khỏe con người

Nước đóng vai trò vô cùng quan trọng trong cơ thể người, bởi vì nước chiếm khoảng 70 – 80% trọng lượng cơ thể.

*Uống nước tối thiểu 2 lít nước một ngày để có một cuộc sống khỏe mạnh*

Tăng tỷ lệ trao đổi chất

Nước sạch được xem là dung môi sống của các phản ứng hóa học trong cơ thể, tham gia vào quá trình chuyển hóa, trao đổi chất, nhằm xây dựng và duy trì tế bào. Các tế bào có thể hoạt động và thực hiện chức năng của mình nhờ khả năng hòa tan trong dung môi.
Nước có thể điều hòa thân nhiệt cân bằng ở ngưỡng 37 độ C, thân nhiệt sẽ tự động điều chỉnh khi thời tiết thay đổi nhờ có nước.

Loại bỏ chất thải

Nước có khả năng đào thải các độc tố, chất cặn bã mà các cơ quan, tế bào không thể hấp thu và đưa ra ngoài thông qua đường nước tiểu và phân. Nước cũng có thể giúp không bị táo bón bằng cách làm mềm phân và di chuyển thức ăn mà bạn đã ăn qua đường ruột.

Bảo vệ mô, tủy sống và khớp

Nước còn có tác dụng bôi trơn nơi tiếp xúc với các đầu nối, bao hoạt dịch và màng bao, làm cho các khớp linh động, hoạt động nhịp nhàng, trơn tru và hạn chế tổn thương.

Hạn chế mất nước

Nước giúp cơ thể con người tránh bị mất nước do vận động, tập thể dục hoặc bị bệnh, sốt, nôn mửa và tiêu chảy. Nếu bạn bị mất nước vì lý do nào đó thì hãy bổ sung nước ngay để khôi phục lượng nước tự nhiên cho cơ thể bạn.

Nước giúp giảm cân

Vai trò của nước không chỉ tốt cho hệ tiêu hóa mà còn giúp cải thiện vóc dáng bằng cách uống nước trước bữa ăn sẽ tạo cảm giác no.
Nước có tác dụng giảm lượng calo nạp vào cơ thể, kiểm soát cân nặng hiệu quả. Uống nước lọc thay cho nước ngọt, cafe giúp loại bỏ một lượng calo đáng kể trong chế độ ăn uống.

Uống nước giúp điều trị sỏi thận

Sỏi tiết niệu hình thành trong hệ thống tiết niệu do các loại muối khoáng hòa tan kết tinh, thành nhân nhỏ rồi lớn dần thành sỏi. Do đó, uống nước nhiều sẽ giúp tăng thể tích nước tiểu đi qua thận, làm loãng nồng độ muối khoáng, từ đó ít có khả năng kết tinh và hình thành sỏi.

*Uống nước rất quan trọng đối với đời sống sức khỏe của mỗi chúng ta*

Uống nước giúp ngăn ngừa nhiễm trùng

Vai trò của nước đối với cơ thể con người là tăng cường hệ miễn dịch, mang oxy đến các tế bào giữ cho chúng hoạt động tốt. Nhờ đó những người mắc các bệnh nhiễm trùng ở thận và bàng quang có thể loại bỏ các chất độc ra cơ thể nhờ uống nhiều nước. Uống nước rất quan trọng đối với đời sống và sức khỏe của mỗi chúng ta.

Uống nước có ảnh hưởng lớn đến năng lượng và chức năng não

Bộ não bị ảnh hưởng mạnh mẽ bởi lượng nước trong cơ thể. Theo một nghiên cứu, nếu cơ thể bạn bị mất nước sẽ làm suy yếu nhiều chức năng não.

● Đối với phụ nữ trẻ tuổi: Nếu bị mất nước sau khi tập thể dục sẽ làm suy yếu sự tập trung, tăng tần suất đau đầu.

● Đối với đàn ông trẻ tuổi: Mất nước gây suy giảm trí nhớ, tăng cảm giác lo lắng và mệt mỏi.

Vai trò của nước rất quan trọng đối với đời sống và sức khỏe con người. Tuy nhiên, tình trạng nguồn nước hiện nay đang bị ô nhiễm nặng. Do nhiều nguyên nhân gây nên: ô nhiễm môi trường, thiên tai, bùng nổ dân số, quá trình công nghiệp hóa,…. Vậy nên các bạn hãy cùng Trung tâm Đào tạo và Chăm Sóc Sức Khỏe Cộng Đồng VMC Việt Nam bảo vệ nguồn tài nguyên nước để bảo vệ sức khỏe đời sống cho con em chúng ta. Ngoài ra Trung tâm VMC Việt Nam còn đang có các khóa học ngắn hạn về massage bấm huyệt để nâng cao sức khỏe để chúng ta có thể chủ động chăm sóc sức khỏe. Các bạn có thể tìm hiểu các khóa học trên website: http://vmcvietnam.vn/.