10 tác dụng của uống trà mỗi ngày tuyệt đối không nên bỏ qua
admin 16/11/2021
Trà xanh là loại thức uống được các chuyên gia sức khỏe và dinh dưỡng hàng đầu khuyến cáo nên sử dụng. Vậy tác dụng của uống trà mỗi ngày đến sức khỏe là gì? Cùng Trung tâm VMC tìm hiểu ngay trong bài viết này nhé!
1. Lợi ích sức khỏe tim mạch
Giám đốc Trung tâm Dinh dưỡng và Sức khỏe Singapore – Bác sĩ Anna Jacob từng phát biểu trong một buổi họp: “Trà là thức uống thứ hai sau nước được các chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu khuyến khích sử dụng, có tác dụng chống oxy hóa giúp cơ thể ngăn ngừa nguy cơ mắc các vấn đề tim mạch”.
Theo nhiều nghiên cứu, trà xanh được chứng minh có tác dụng điều hòa huyết áp và kiểm soát cholesterol trong máu. Flavonoids có trong trà xanh làm chậm quá trình phân hủy cholesterol, giảm sự hình thành các cục máu đông. Điều này giúp ngăn ngừa nhiều vấn đề tim mạch như xơ vữa động mạch, huyết áp cao, đột quỵ…
2. Tác dụng của uống trà mỗi ngày – Ngăn chặn ung thư
Epigallocatechin-3-gallate (EGCG) – một chất chống oxy hóa mạnh mẽ trong trà xanh giúp bảo vệ tế bào khỏi những tổn thương hoặc thay đổi ác tính, loại bỏ các gốc tự do khỏi máu, giảm thiểu nguy cơ gây ra ung thư, các vấn đề về tim mạch, tiểu đường, loãng xương, thoái hóa thần kinh.
3. Hỗ trợ giảm cân
Trong các thử nghiệm được kiểm soát nghiêm ngặt trên cơ thể con người, trà xanh đã chứng minh được khả năng tăng tốc trao đổi chất và đốt cháy chất béo hiệu quả. Cụ thể, quá trình oxy hóa chất béo tăng lên 17%, qua đó chứng tỏ trà xanh có khả năng trở thành một nhân tố giảm cân tuyệt vời.
Trà xanh giúp hạn chế tích tụ chất béo, đặc biệt là ở vùng bụng. Kết hợp trà xanh cùng với kế hoạch ăn uống, tập luyện khoa học sẽ giúp bạn có được vòng eo thon thả một cách nhanh chóng.
4. Giúp cơ xương khớp chắc khỏe
Trà xanh với đặc tính chống viêm làm giảm tình trạng viêm khớp như viêm khớp dạng thấp và viêm xương khớp. Thành phần catechin trong loại trà này góp phần làm chậm quá trình lão hóa của xương, làm giảm thiểu tình trạng loãng xương, rạn nứt xương. Ngoài ra nó còn chứa nhiều hợp chất thúc đẩy quá trình tạo xương và ngăn chặn các biểu hiện của mất chất xương, đặc biệt cần thiết ở những người cao tuổi.
Theo một nghiên cứu về sức khỏe của phụ nữ, những người uống ít nhất ba tách trà xanh mỗi ngày sẽ giảm 60% nguy cơ bị viêm khớp dạng thấp so với những người không uống.
5. Tác dụng của uống trà mỗi ngày – Giảm lượng đường trong máu
Bác sĩ Nguyễn Huy Bình (Bệnh viện Nội tiết TW) cho biết: “Sở dĩ trà xanh tốt cho người bị tiểu đường bởi trong thành phần của nó có chứa khá nhiều chất chống oxy hóa polyphenol. Polyphenol giúp mở rộng động mạch, hạ huyết áp, giảm stress, giảm cholesterol xấu trong máu và ngăn ngừa đông máu,… Từ đó có thể giúp ngăn chặn những biến chứng nguy hiểm của tiểu đường, nhất là các biến chứng tim mạch.”
Bên cạnh đó, trong trà xanh còn chứa một số thành phần giúp kích thích sản sinh insulin cũng như giúp các tế bào tăng sự nhạy cảm insulin. Chính vì thế mà trà xanh có thể giúp cải thiện quá trình trao đổi glucose trong cơ thể và giúp hạn chế sự dư thừa đường trong máu.
6. Tăng cường trí nhớ và sức khỏe não bộ
Caffeine được tìm thấy trong trà xanh là một chất kích thích mạnh mẽ. Nó cho phép các chất dẫn truyền thần kinh kích thích, như dopamine hoạt động mạnh mẽ hơn. Qua đó cải thiện trí nhớ, tâm trạng và tinh thần.
Xem thêm: 9 thói quen đơn giản giúp bạn cải thiện não bộ, tăng cường trí nhớ
7. Cải thiện chứng hen suyễn
Theophylline trong trà xanh có tác dụng lợi tiểu và làm giãn các cơ trơn hỗ trợ phế quản, từ đó làm giảm sự tác động nguy hại của hen suyễn.
8. Bảo vệ làn da, làm chậm lão hóa
Trà xanh cũng giúp làm mờ các nếp nhăn trên khuôn mặt của bạn. Trong trà xanh có chứa polyphenols, một chất chống oxy hóa chống lại các gốc tự do, giúp làm chậm quá trình lão hóa.
Xem thêm: Các bài tập giúp săn chắc cơ mặt có thực sự làm săn chắc da?
9. Tác dụng của uống trà mỗi ngày – Giảm lo âu, căng thẳng
Theo như nghiên cứu, trong trà chứa nhiều vitamin và chất chống oxy hóa như polyphenols, catechin và flavonoid, giúp giảm căng thẳng và mệt mỏi, làm dịu các dây thần kinh. Để trà xanh phát huy tối đa được công dụng của nó thì không nên sử dụng cùng với thuốc lá và rượu.
10. Lợi ích sức khỏe răng miệng
Không phải tự nhiên mà nhiều loại kem đánh răng sử dụng chiết xuất trà xanh trong đó. Các thành phần có trong trà xanh có khả năng tiêu diệt vi khuẩn và virus gây ra các vấn đề răng miệng, hạn chế chứng hôi miệng.
Uống trà vào buổi sáng có thể mang lại sự tập trung và minh mẫn. Bạn cũng có thể dùng một chút trà sau bữa ăn trưa để có thể giữ được sự tỉnh táo trong suốt buổi chiều làm việc.
Để tìm hiểu, đăng ký các khóa học chăm sóc sức khỏe chủ động không dùng thuốc của Trung tâm VMC, bạn có thể để lại thông tin tại Website này hoặc liên hệ qua HOTLINE: 0966.000.643 để được hỗ trợ nhanh nhất!
Làm đẹp da mặt bằng Y học cổ truyền
Khoá học “Làm đẹp da mặt bằng Y học cổ truyền” ra đời không nằm ngoài mục tiêu đem đến vẻ đẹp tự nhiên, khoẻ mạnh cho da mặt bằng những gì đã có sẵn trong cơ thể chúng ta bằng cách chăm sóc cảm xúc, nuôi dưỡng nội tạng thông qua các kĩ thuật đặc biệt tác động lên hệ thống huyệt vị, kinh lạc.
