Đi tìm giải pháp khi bị sưng khớp ngón chân cái?
admin 18/08/2022
Sưng khớp ngón chân cái gây ra nhiều bất tiện cho người gặp phải nó trong cuộc sống hằng ngày. Bạn có thể sẽ đau đớn khi đi lại bằng bàn chân, hoặc thậm chí là khi đứng hoặc chỉ chạm nhẹ vào nó. Bài viết này cung cấp thêm thông tin về các nguyên nhân phổ biến gây đau ở ngón chân cái, cùng với một số giải pháp ngăn ngừa và làm giảm tình trạng này.
Những nguyên nhân có thể dẫn đến sưng khớp ngón chân cái:
Có nhiều vấn đề có thể là nguyên nhân dẫn đến tình trạng sưng khớp ngón chân cái. Dưới đây là một số nguyên nhân phổ biến:
Viêm xương khớp
Đau khớp ngón chân cái do thoái hóa khớp có thể gây đau bàn chân khi đi bộ, thường gây khập khiễng. Khớp ngón chân cái có thể bị sưng và đau khi chạm vào. Ngoài ra, còn có thể bị tê ở gốc khớp do dây thần kinh bị chèn ép.
Đây là tất cả các dấu hiệu của hội chứng cứng xương khớp, phát triển từ viêm khớp và hình chiếu xương mà các chuyên gia y tế gọi là gai xương. Chứng cứng khớp Hallux xảy ra khi ngón chân cái cử động bị đau đớn và khó khăn. Phạm vi chuyển động trở nên đặc biệt hạn chế khi các ngón chân uốn cong về phía sau. Chẳng hạn như trong giai đoạn “nhón gót” ở cuối bước khi đi bộ. Nếu chứng cứng cổ chân ở mức độ nhẹ, cơn đau sẽ thường xảy ra ngay khi ngón chân đạt đến cuối phạm vi cử động. Đau khi chuyển động có thể báo hiệu tình trạng viêm khớp nặng hơn.
Đau khớp là một dạng viêm xảy ra khi sụn bị mòn ở các khớp. Theo thời gian, viêm khớp ở ngón chân cái sẽ khiến sụn bị bào mòn và xương cọ xát vào nhau. Ma sát gây ra đau và viêm (từ đó có thể làm sưng khớp ở ngón chân cái.)
>> Xem thêm: Tràn dịch khớp cổ chân là gì? Dấu hiệu nhận biết, nguyên nhân và cách khắc phục
Bệnh gout
Bệnh gút gây ra sưng đau khớp ngón chân cái, chẳng hạn như các cơn dữ dội. Những cơn đau nhói này có thể bắt đầu trong khi ngủ. Mỗi đợt đau vì bệnh gout có thể kéo dài vài ngày cho đến cả tuần, với thời gian thuyên giảm kéo dài hàng tháng hoặc hàng năm. Khớp ngón chân cái có thể bị đau, sưng, đỏ và nóng. Theo American College of Rheumatology, 50% các triệu chứng đầu tiên của bệnh gút xảy ra ở ngón chân cái, nhưng bất kỳ khớp nào cũng có thể bị ảnh hưởng.
Chấn thương ngón chân
Chấn thương ngón chân như bong gân và gãy xương cũng có thể gây đau và sưng khớp ngón chân. Gãy xương hoặc bong gân có thể gây đau đớn đặc biệt khi một người đang đứng hoặc chịu sức nặng của cơ thể bằng bàn chân.
Bunions
Đây là tình trạng lồi ra vùng giữa của đầu xương bàn chân thứ nhất)
Bunions có thể gây sưng và đau quanh khớp ngón chân cái. Cơn đau này đặc biệt cấp tính khi đang đi bộ hoặc đi giày chật.
Bunions là một cục xương phát triển dọc theo mặt trong của bàn chân. Bunion sẽ trở nên lớn hơn theo thời gian, đặc biệt là khi bạn mang giày chật thường xuyên. Chúng có thể dẫn đến cứng khớp và hạn chế cử động của bạn.
Sesamoiditis
Viêm Sesamoiditis ở bàn chân có thể gây đau nhức ở gốc ngón chân cái, bóng bàn chân. Đây là mặt dưới của bàn chân và không phải trên đầu. Tình trạng này cũng có thể dẫn đến sưng tấy hoặc bầm tím.
Phòng ngừa sưng đau khớp ngón chân cái bằng cách nào?
Một số mẹo để ngăn ngừa sưng đau ở khớp ngón chân cái bao gồm :
- Duy trì trọng lượng cơ thể vừa phải.
- Tập thể dục thường xuyên mà không gây căng thẳng quá mức lên khớp.
- Nhớ khởi động trước khi tập luyện cường độ cao.
- Tránh đi giày cao gót hoặc giày quá chật, đặc biệt là xung quanh các ngón chân.
- Đi giày dép thích hợp trong các trường hợp khác nhau để bảo vệ đôi chân.
- Tránh hút thuốc, vì hút thuốc có thể ảnh hưởng tiêu cực đến khối lượng xương của một người, khiến họ dễ bị loãng xương hoặc chấn thương.
- Giảm tiêu thụ caffein, vì nó có thể làm suy yếu xương của một người.
- Đặc biệt cẩn thận khi mang bất cứ thứ gì nặng.
- Tăng tiêu thụ canxi.
- Tăng tiêu thụ vitamin C, vì nó có thể giúp giảm các triệu chứng viêm khớp.
>> Xem thêm: Giải pháp toàn diện cho vấn đề khi bị đau khớp gối thì làm gì?
Giải pháp cho tình trạng sưng đau khớp ngón chân cái
Tùy thuộc vào nguyên nhân gây ra các tổn thương làm sưng đau khớp ngón chân cái mà chúng ta có các giải pháp khác nhau:
- Thay đổi lối sống cũng có thể cần thiết để tránh gặp phải tình trạng sức khớp ngón chân cái. Ví dụ, một người có thể cần điều trị bunion bằng cách đi giày chỉnh hình hoặc lót giày. Mang giày có thêm chỗ cho các ngón chân là một lựa chọn tốt.
- Bác sĩ khuyên rằng nên mang bốt bảo vệ trong khi vết gãy ngón chân chưa lành.
- Nếu chấn thương là kết quả của một hoạt động cụ thể, bạn cần phải tránh hoạt động đó khi chấn thương chưa lành. Ví dụ, người gặp phải chấn thương ngón chân cái do chơi một số môn thể thao sẽ tạm thời dừng chơi các môn thể thao đó.
- Trong một số trường hợp, điều quan trọng là phải giữ trọng lượng cơ thể vừa phải để giảm áp lực lên ngón chân.
- Các phương pháp điều trị cụ thể hơn có thể cần thiết cho một số tình trạng nhất định, chẳng hạn như viêm khớp và bệnh gút. Vật lý trị liệu có thể giúp những người bị viêm khớp kiểm soát tình trạng này.
>> Xem thêm: Nguyên nhân và cách khắc phục tình trạng khớp kêu răng rắc
Ngoài ra, các biện pháp khắc phục tại nhà có thể hỗ trợ làm giảm sưng đau khớp ngón chân cái. Các biện pháp khắc phục sau đây có thể giúp kiểm soát cơn đau khớp ngón chân:
- Gác chân
- Nâng cao chân
- Chườm lạnh bàn chân trong 20 phút sau mỗi 2-3 giờ
- Sử dụng băng ép để giảm sưng
- Đi giày rộng, thoải mái với đế mềm và không có gót
- Đặt miếng đệm hoặc đế mềm bên trong giày
- Nhẹ nhàng kéo căng cơ bàn chân
Kết luận
Bạn cũng có thể tham khảo khóa học “Xoa bóp bàn chân làm sạch, làm khỏe nội tạng” để chăm sóc chủ động sức khỏe xương khớp của mình cũng như người thân tốt hơn. Khóa học Online này sẽ giúp bạn:
- Nâng cao sức khỏe nội tạng trong cơ thể, cải thiện sức khỏe toàn diện
- Biết cách điều chỉnh những bất thường của sức khỏe thông qua tác động bàn chân.
- Nắm được những vị trí của những vùng liên quan đến Tim, Não, Thận, Gan, Phổi, Tuyến yên… trên bàn chân
- Nắm được quy trình chăm sóc bàn chân cho người thân và bạn bè
- Nắm vững cách xoa bóp bàn chân bằng dụng cụ tại nhà đơn giản
Để nhận hướng dẫn mua khóa học về đau nhức xương khớp, bạn có thể liên hệ HOTLINE 0966 000 643. Hoặc Fanpage: Trung tâm đào tạo và chăm sóc sức khỏe cộng đồng VMC Việt Nam
Xoa bóp bàn chân làm sạch, làm khỏe nội tạng
Chăm sóc bàn chân giúp gián tiếp tác động lên hệ thống kinh mạch và dòng tuần hoàn trong cơ thể giúp năng lượng và khí huyết lưu thông liên tục khắp mọi nơi trong cơ thể. Từ đó nâng cao sức khỏe toàn diện và làm sạch nội tạng trong cơ thể
