Đau nhức lòng bàn chân là do đâu? Làm gì để cải thiện?
admin 24/06/2022
Đau nhức lòng bàn chân là hiện tượng rất phổ biến. Có thể xuất phát từ các chấn thương tuy nhiên cũng có thể là biểu hiệu của một số vấn đề về xương khớp. Có rất nhiều các nguyên nhân dẫn đến hiện tượng này. Vậy đau nhức lòng bàn chân do đâu? Giải pháp nào cho vấn đề này?
Những nguyên nhân chính gây đau đau nhức lòng bàn chân
Do đi giày cao gót nhiều
Việc bạn đi giày cao gót trong một khoảng thời gian dài khiến chân bạn sẽ bị biến dạng, trọng lượng cả cơ thể sẽ bị dồn vào phần gót và mũi chân dẫn đến đau nhức lòng bàn chân ở phụ nữ.
Bàn chân bẹt
Bàn chân bẹt là bàn chân không có hoặc vòm gan chân rất ít. Điều này làm cột xương sống, đầu gối, khớp háng, và xương cổ chân bị xoay lệch khi bạn vận động.
>> Xem thêm: Cách xoa bóp bấm huyệt giảm đau nhức mỏi chân hiệu quả
Thừa cân
Thừa cân là một số trong những nguyên nhân chính dẫn đến đau nhức lòng bàn chân. Khi cơ thể chúng ta thừa cân, trọng lượng cơ thể sẽ dồn lên 2 chân từ đó dẫn đến các cơn đau.
Viêm cơ mạc bàn chân
Cơ mạc bàn chân bị tổn thương dẫn đến viêm cơ mạc bàn chân. Biểu hiện phổ biến nhất là đau gót chân và đau dưới lòng bàn chân.
Do đái tháo đường
Đái tháo đường có thể sẽ khiến nhiều người bất ngờ. Tuy nhiên, những người bị đái tháo đường sẽ khiến chức năng bàn chân bị suy giảm. Điều đó gây khó khăn khi điều chỉnh tư thế đứng làm lực phân bổ không đều và dẫn đến đau nhức lòng bàn chân.
>> Xem thêm: Các vị trí đau lòng bàn chân và những ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn
Đau nhức lòng bàn chân nên làm gì?
Dưới đây là một số phương pháp giúp bạn làm giảm đau nhức lòng bàn chân mà bạn có thể tham khảo và áp dụng tại nhà:
- Nằm nghỉ ngơi đồng thời nâng cao chân hơn vị trí của tim
- Chườm đá lạnh ở vùng bàn chân khi bị đau trong khoảng 20 phút và lặp đi lặp lại. Mỗi lần chườm cách nhau từ 2-3 giờ cho đến khi chân bạn đỡ đau.
- Hãy đi giày vừa vặn, thoải mái, gót giày mềm. Hạn chế đi giày cao gót trong khoảng thời gian quá dài.
- Nếu bạn đang thừa cân hãy cố gắng giảm cân, tập luyện thể dục.
- Nên thường xuyên luyện tập các động tác kéo giãn cơ một cách nhẹ nhàng.
- Không nên đi bộ hoặc đứng lâu trong thời gian hậu chấn thương.
Massage bàn chân
Bên cạnh đó việc chăm sóc bàn chân để dưỡng sinh và phục hồi sức khoẻ đã trở nên rất phổ biến. Chăm sóc bàn chân gián tiếp giúp chúng ta tác động lên dòng tuần hoàn trong cơ thể và hệ thống kinh mạch giúp khí huyết, năng lượng và lưu thông liên tục.
Khóa học “Xoa bóp bàn chân làm sạch làm khỏe nội tạng” là sự đúc kết kinh nghiệm cũng như kiến thức từ nhiều nền y học cổ xưa, giúp người học từng bước tìm hiểu:
- Sự liên quan giữa sức khỏe của các cơ quan nội tạng và biểu hiện trên lòng bàn chân.
- Hướng dẫn cách phát hiện những biểu hiện bất thường trên lòng bàn chân từ đó chẩn đoán tình trạng sức khỏe cơ thể
- Thực hành chăm sóc nội tạng cơ thể thông qua các điểm phản chiếu trên lòng bàn chân (điểm Thận, điểm Tim, điểm Não bộ, điểm Dạ dày,…)
- Và cuối cùng, khi đã thành thạo, người học có thể chăm sóc người thân qua 10 bước chăm sóc được giảng viên hướng dẫn một cách tỉ mỉ và dễ hiểu.
Xoa bóp bàn chân làm sạch, làm khỏe nội tạng
Chăm sóc bàn chân giúp gián tiếp tác động lên hệ thống kinh mạch và dòng tuần hoàn trong cơ thể giúp năng lượng và khí huyết lưu thông liên tục khắp mọi nơi trong cơ thể. Từ đó nâng cao sức khỏe toàn diện và làm sạch nội tạng trong cơ thể
Bạn sẽ phải rất bất ngờ vì việc thao tác trên lòng bàn chân vừa đơn giản, nhanh chóng và hiệu quả. Đừng bỏ qua khóa học này bởi vì nó chứa đựng rất nhiều điều thú vị, mới mẻ để chủ động sống khoẻ hơn, hạnh phúc hơn.
