Tại sao khô khớp gối ở người trẻ đang dần tăng lên? Làm sao để hiểu và khắc phục sớm?
admin 15/07/2022
Tình trạng khô khớp gối ở người trẻ đang dần trở lên phổ biến. Đặc biệt là ở độ tuổi 25 – 35 đang có xu hướng tăng đáng kể. Vậy nguyên nhân nào khô khớp gối ở người trẻ có xu hướng gia tăng? Cách khắc phục sao để hiệu quả cao nhất? Cùng theo dõi bài viết dưới đây để được giải đáp các câu hỏi trên.
Khô khớp gối ở người trẻ là gì và các dấu hiệu để nhận biết?
Khô khớp gối là tình trạng khớp gối bị thiếu hụt chất nhờn nghiêm trọng. Gây khó khăn hơn trong việc di chuyển hoặc vận động. Đồng thời khi vận động, khiến đầu gối kêu rắc rắc hoặc lạo xạo.
Nếu bạn chủ quan và để tình trạng này kéo dài thì nó có thể dẫn đến những biến chứng xấu và ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn. Đặc biệt khô khớp khi ở lứa tuổi rất trẻ sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến việc vận động sau này.
Một số biểu hiện rất dễ dàng để nhận biết khi bị khô khớp gối:
- Khi di chuyển hoặc vận động sẽ phát ra các tiếng lạo xạo ở khớp
- Khi di chuyển hay vận động nhiều khớp bị đau nhức, nóng đỏ và sưng
- Khi ngủ dậy hay bị tê bì chân tay hoặc căng cứng cơ
>> Xem thêm: Sáng ngủ dậy bị đau cổ vai gáy – Nguyên nhân và 4 cách giúp giảm đau cổ vai gáy
Nguyên nhân dẫn đến khô khớp gối ở người trẻ
Bản chất của khô khớp gối là do sụn khớp gối thoái hóa làm khớp gối tiết dịch kém đi, từ đó hiện tượng vôi hóa xuất hiện. Các thói quen xấu hằng ngày làm người trẻ mắc khô khớp gối:
Vận động quá sức
Khi bạn thường xuyên hoạt động nặng và lặp lại nhiều lần 1 động tác trên khớp gối sẽ khiến chúng phải chịu áp lực rất lớn. Điều này làm tổn thương dây chằng và sụn gối dẫn đến khớp gối khô.
Lười vận động cũng gây khô khớp?
Khô khớp gối ở người trẻ cũng có thể do lười vận động, không chịu luyện tập thể thao. Việc lười vận động làm phần khớp gối lỏng lẻo và yếu dần.
Chế độ dinh dưỡng
Một chế dinh dưỡng không khoa học có thể làm ảnh hưởng đến sức khỏe khớp gối. Những thực phẩm không tốt cho khớp gối mà giới trẻ thường xuyên ăn nhiều như: thịt đỏ, nội tạng động vật, đồ ăn dầu mỡ,…
Thừa cân, béo phì
Các nghiên cứu khoa học chỉ ra: trung bình nếu bạn tăng 450g trọng lượng, khớp gối sẽ phải chịu đựng tương đương 1500g áp lực. Điều đó không chỉ ảnh hưởng không tốt đến khớp gối mà còn ảnh hưởng đến các cơ quan khác trong cơ thể.
>> Xem thêm: Làm gì khi bị đau nhức xương khớp dai dẳng? 5 mẹo hữu hiệu để giảm đau nhức ngay tại nhà
Lão hóa sớm
Một số trường hợp người trẻ tuổi gặp phải tình trạng khớp gối lão hóa sớm làm giảm khả năng tiết dịch nhờn bôi trơn ở ổ khớp.Tình trạng này tuy không phổ biến, nhưng bạn nên cẩn thận.
Chấn thương khớp
Một số nguyên nhân làm khớp gối của bạn chấn thương nặng hoặc nhẹ. Điều này dẫn đến sụn gối và khớp gối tổn thương làm phần dịch khớp gối tiết ra ít dần.
Bên cạnh những nguyên nhân kể trên, hiện tượng khô khớp gối ở người trẻ còn còn có thể có một số nguyên nhân khác như: đặc thù nghề nghiệp, khớp gối bị căng thẳng, mang thai,…
Khắc phục khô khớp gối ở người trẻ như nào?
Khô khớp gối ở người trẻ không quá nguy hiểm. Tuy nhiên bạn không nên chủ quan khi gặp phải tình trạng này.
- Thói quen tốt khắc phục tình trạng khô khớp
- Tùy vào mức độ khô khớp của bạn, bạn hãy chú ý và thực hiện các phương pháp có lợi cho khớp gối như:
- Đảm bảo giày bạn mang được thiết kế dành cho môn thể thao bạn chơi hoặc hoạt động riêng của bạn
- Đảm bảo khởi động thật kỹ trước khi hoạt động
- Duy trì thói quen hằng ngày tập thể dục chân để luôn giữ cơ đầu gối của bạn linh hoạt và mạnh mẽ
- Nên tránh các hoạt động ảnh hưởng đến đầu gối của bạn
- Chú ý các dấu hiệu bắt đầu của cơn đau đầu gối để tránh quá sức
Khắc phục bằng xoa bóp bấm huyệt
Khóa học” Xoa bóp giảm đau khớp gối do thoái hóa khớp, khô khớp “ của Trung tâm VMC không những đem lại cho bạn kiến thức hữu ích về các vấn đề của khớp gối, còn giúp học viên có những bài giảng ngắn gọn, dễ hiểu để có thể chủ động chăm sóc khớp gối. Các bạn sẽ được trải nghiệm các nội dung:
- Đầu tiên là học về những vấn đề của thoái hóa khớp gối và kiến thức cơ bản của Xoa bóp cổ truyền
- Tiếp theo là các bài thực hành tự xoa bóp, tác động lên vùng huyệt giúp bạn tăng dịch nhờn khớp gối và làm giảm tình trạng đau khớp gối
- Cuối cùng là các hướng dẫn bạn thực hành xoa bóp cho người thân của bạn
Xoa bóp giảm đau khớp gối do thoái hóa khớp, khô khớp
GIÁ TRỊ BẠN NHẬN ĐƯỢC SAU KHÓA HỌC
- Nắm rõ nguyên nhân gây thoái hoá khớp và nguyên lý chăm sóc hiệu quả
- Giảm thoái hoá, khô khớp, nhức khớp chủ động bằng cách tự thực hành các thao tác xoa bóp
- Cải thiện nhanh chóng hoạt động khớp gối nhờ tác động huyệt vị theo phương pháp Y học Cổ truyền
- Biết cách chăm sóc cho người thân và bạn bè cần kh…
Khoá học với rất nhiều bí kíp và kinh nghiệm được Bác sĩ Lê Hải – Bác sĩ CKI Y học cổ truyền truyền đạt một cách tỉ mỉ. Chắc chắn sẽ là giải pháp hoàn hảo dành riêng cho khớp gối của mọi người.
Để biết thêm thông tin và nhận tư vấn miễn phí, bạn vui lòng để lại số điện thoại. Hoặc gọi theo HOTLINE 0966.000.643, Trung tâm VMC sẽ liên hệ với bạn ngay nhé.
