Bấm huyệt giảm huyết áp: bỏ túi ngay 7 huyệt đạo quan trọng này

Bấm huyệt giảm huyết áp là phương pháp đông y được áp dụng rất phổ biến với những người bị cao huyết áp. Phương pháp này mang lại hiệu quả cao giúp huyết áp nhanh chóng trở về trạng thái bình thường, an toàn và không gây ra tác dụng phụ. Trong bài viết dưới đây chúng tôi sẽ hướng dẫn bạn cách bấm huyệt giảm huyết áp đơn giản hiệu quả.

Phương pháp bấm huyệt giảm huyết áp

Cao huyết áp là tình trạng nguy hiểm mà rất nhiều người mắc phải có thể gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm đến sức khỏe thậm trí là tính mạng của người mắc. Những người mắc cao huyết áp thường có chỉ số huyết áp cao hơn bình thường vượt mức 140/90 mmHg.

HUYẾT ÁP CAO NÊN LÀM GÌ? Bấm huyệt giảm huyết áp là phương pháp tác động vật lý đến hệ thống kinh mạch và huyệt đạo giúp giảm căng thẳng, áp lực và xoa dịu cơn đau từ đó giúp hạ huyết áp. Đây là phương pháp đơn giản có thể thực hiện ngay tại nhà một cách dễ dàng chỉ từ 20-30 phút mỗi ngày giúp huyết áp nhanh chóng được kiểm soát trở về trạng thái ổn định, không xâm lấn nên đảm bảo an toàn và không gây ra tác dụng phụ như khi sử dụng thuốc.

>> Xem thêm: Top 3 điều cần phải biết về chỉ số đo huyết áp và nhịp tim

Cách bấm huyệt giảm huyết áp hiệu quả

Phương pháp bấm huyệt giảm huyết áp khá đơn giản khi bạn chỉ cần thực hiện theo đúng hướng dẫn sau đây để thấy hiệu quả bất ngờ.

2.1. Bấm huyệt Ấn đường giúp giảm huyết áp

Huyệt Ấn đường là điểm nằm ngay ở chính giữa hai đầu lông mày. Trong đông y, Ấn đường là điểm huyệt quan trọng thuộc trên vị trí trên vùng mặt. Việc thực hiện xoa bóp bấm huyệt này sẽ giúp giảm thiểu những cơn đau đầu ngay lập tức.
Cách thực hiện:

• Thả lỏng phần cơ mặt.
• Đặt ngón tay trỏ hoặc ngón tay cái ở giữa huyệt Ấn đường.
• Day huyệt 30 lần và thực hiện khoảng 3 – 5 lần mỗi ngày tùy theo mức độ.

>> Xem thêm: Huyết áp 150/100 có cao không?

2.2. Bấm huyệt Bách hội hạ huyết áp nhanh

Huyệt Bách hội thuộc tại vị trí điểm lõm ngay ở trên đỉnh đầu. Đây là nơi giao thoa đường nối giữa 2 đỉnh vành tai với đường dọc cơ thể. Khi tác động lên vị trí huyệt này sẽ mang lại hiệu quả rất cao trong việc giảm huyết áp. Ngoài ra còn hỗ trợ chứng rối loạn thần kinh và mất ngủ.

Cách thực hiện:

• Mắt hướng về trước với tư thế ngồi thẳng.
• Sử dụng lòng bàn tay vỗ nhẹ xung quanh vào huyệt Bách hội.
• Vỗ từ 3 – 5 lần cho đến khi thấy đỡ đau hẳn.

>> Xem thêm: Huyết áp cao uống trà gừng được không?

2.3. Bấm huyệt Khúc trì giúp giảm huyết áp

Huyệt Khúc trì (huyệt Dương trạch) nằm ở đầu lằn của nếp gấp khi gập cánh tay lại. Huyệt Khúc trì có rất nhiều công năng đa dạng đặc biệt là giúp giảm huyết áp rất hiệu quả.

Cách thực hiện:

• Xác định điểm huyệt trên cánh tay.
• Sử dụng ngón tay cái day vào huyệt khoảng 30 lần.
• Day theo chiều xoắn ốc và di chuyển nhẹ nhàng.
• Thực hiện đều đối với 2 tay.

2.4. Bấm huyệt Thái dương để hạ huyết áp

Vị trí huyệt Thái dương nằm ở ngay sau đuôi mắt và đuôi lông mày sẽ có phần lõm xuống. Đây cũng là một trong những huyệt giúp duy trì sức khỏe ở đầu và giúp hạ huyết áp hiệu quả.
Cách thực hiện:

• Động tác vuốt trán: Sử dụng 2 ngón trỏ vuốt từ giữa trán đến cuối huyệt Thái dương khoảng 30 lần.
• Day huyệt Thái dương: Sử dụng 2 đầu ngón cái hoặc ngón trỏ day khoảng 50 lần vào huyệt Thái dương.
• Day vuốt về sau Thái dương: Sử dụng ngón tay cái vuốt từ huyệt Thái dương ra phía sau gáy khoảng 30 lần.

>> Xem thêm: Huyết áp lên xuống thất thường nên làm gì – Cách nhận biết và biện pháp xử lý

2.5. Bấm huyệt Phong trì giúp giảm huyết áp

Huyệt Phong trì có vị trí nằm sau gáy, đối diện nhau qua đốt sống cổ, nơi bờ ngoài cơ thang và bờ trong cơ ức đòn chũm. Việc bấm huyệt này giúp hỗ trợ giảm huyết áp rất hiệu quả.

Cách thực hiện:

• Sẵn sàng ở trong tư thế ngồi thoải mái và thư giãn.
• Sử dụng 2 ngón tay cái ấn đúng vào 2 huyệt Phong trì.
• Day huyệt khoảng 15 lần theo chiều kim đồng hồ.

2.6. Bấm huyệt Nội quan giảm huyết áp

Vị trí của huyệt Nội quan nằm ở cổ tay, giữa gân cơ gấp và gân cơ dài. Trong đông y, điểm huyệt này có tác dụng dưỡng tâm an thần và trị chứng mất ngủ. Ngoài ra, chúng còn có thể hỗ trợ điều trị đau viêm cổ tay và cao huyết áp ở người lớn tuổi.
Cách thực hiện:

• Xác định đúng vị trí huyệt Nội quan ở trên cổ tay.
• Dùng ngón cái bấm vào đúng vị trí huyệt rồi day nhẹ.
• Day mỗi bên tay khoảng 30 lần.

2.7. Bấm huyệt Dũng tuyền giúp giảm huyết áp

Huyệt Dũng Tuyền ở dưới lòng bàn chân, khi co bàn chân lại sẽ xuất hiện phần lõm và đó chính là vị trí của huyệt. Bấm huyệt giảm huyết áp bằng huyệt Dũng Tuyền rất hiệu quả ngoài ra còn giúp cải thiện chứng suy nhược hệ thần kinh, thanh lọc thận, trị ho và chứng mất ngủ lâu năm
Cách thực hiện:

• Đặt chân trái lên trên đầu gối chân phải.
• Xác định đúng vị trí huyệt.
• Sử dụng ngón tay phải xoa vào lòng bàn chân trái.
• Thực hiện khoảng 30 lần cho mỗi chân.

>> Xem thêm: Huyệt Dũng Tuyền nằm ở đâu? Tác dụng của huyệt Dũng Tuyền

3. Lưu ý khi bấm huyệt hạ cao huyết áp

• Trước khi bấm huyệt nên hít thở nhẹ nhàng, ngồi tĩnh tâm thư giãn trong vài ba phút. Sau đó bấm huyệt cần thực hiện đúng động tác, nếu bị đau trong quá trình bấm huyệt nên dừng lại một chút rồi sau đó tiếp tục.
• Người cao huyết áp cần để cho tinh thần được thả lỏng, thoải mái, tránh căng thẳng, mệt mỏi và nghỉ ngơi đầy đủ.
• Nên tập thể dục đều đặn và thường xuyên để duy trì cân nặng, tránh tình trạng béo phì.
• Hạn chế các chất bột đường, muối và chất béo động vật. Nên ăn các loại cá, thịt nạc, chất đạm từ thực vật (đậu đỗ, lạc vừng…). Bên cạnh đó cần bổ sung nhiều rau quả tươi có chứa hàm lượng vitamin cao. Kiêng hút thuốc lá, uống rượu bia và các chất kích thích
• Thường xuyên theo dõi và kiểm tra chỉ số huyết áp của mình.

Kết luận

Bấm huyệt giảm huyết áp cao là phương pháp trị liệu an toàn, hiệu quả có thể áp dụng ngay tại nhà để giúp duy trì trạng thái huyết áp ổn định. Tuy nhiên về lâu dài tốt nhất nên tới trị liệu tại những cơ sở y học cổ truyền uy tín để được thăm khám và bấm huyệt đúng kỹ thuật cũng như kết hợp với các phương pháp khác nhằm đem lại hiệu quả tốt nhất.

Nguồn tham khảo: thaythuocvietnam, vinmec