Bị đau cổ bên phải – Nguyên nhân do đâu và cách giảm đau cổ vai gáy hiệu quả
admin 26/06/2022
Bị đau cổ bên phải là một triệu chứng thường xuyên gặp ở vùng cổ, nhất là vào những thời điểm khi bạn vừa ngủ dậy, khi ngồi ở một tư thế quá lâu, hay do khi ngủ nằm sai tư thể,… thì sẽ xuất hiện ở vùng đau này. Chúng ta hãy cùng tìm hiểu rõ hơn về nguyên nhân dẫn đến bị đau cổ bên phải và những phương pháp giúp bạn cải thiện rõ rệt tình trạng đó.
Nguyên nhân khiến bạn bị đau cổ bên phải
Bị đau cổ bên phải có rất nhiều nguyên nhân gây nên nhưng chủ yếu là do các vấn đề về xương khớp. Trong đó, tình trạng viêm nhiễm cơ bắp cổ cũng có thể là nguyên nhân gây ra tình trạng này. Cũng có nhiều trường hợp đau cổ bên phải do cơ cổ không chắc chắn dẫn đến tính chất co giãn kẽm gây ra cơn đau cổ cho bạn. Ngoài ra, thoái hoá đốt sống cổ cũng là một nguyên lý có thể khiến bạn bị đau cổ bên phải.
Tư thế ngồi học, ngồi làm việc sai khiến xương khớp bị lệch, mang vác đồ nặng tập trung ở vùng cổ thường xuyên khiến dây thần kinh bị chèn ép, nằm sai tư thế khi ngủ, đối với người có tuổi khiến xương khớp bị lão hoá,…. là nguyên nhân xuất hiện những cơn đau cổ bên phải xảy ra một cách đột ngột và làm cho bạn có những cảm giác đau đớn, mệt mỏi.
Tuy nhiên, bị đau cổ bên phải còn có thể do xương khớp cổ bị khối u chèn ép gây nên. Đối với tình trạng này bạn phải đến ngay các cơ sở y tế để thăm khám kịp thời.
Bị đau cổ bên phải có nguy hiểm không ?
Vấn đề này mặc dù gây cho bạn cảm giác mệt mỏi, rất khó chịu nhưng thường không dẫn đến tình trạng nghiêm trọng và có thể tự phục hồi sau vài ngày .
Tuy nhiên, trong nhiều trường hợp, trong một thời gian dài sẽ không chỉ gây ảnh hưởng đến công việc, sinh hoạt thường ngày mà còn có thể là dấu hiệu dẫn đến các vấn đề sức khỏe sâu hơn liên quan đến khớp xương, dây thần kinh bị tổn thương hay sự bất thường của khối u,… Do đó, nếu tình trạng bị đau kéo dài thì chúng ta phải đến ngay các cơ sở y tế để thăm khám kịp thời.
>> Xem thêm: Bẻ khớp cổ có hại không – nguy cơ tiềm ẩn và cách tốt nhất để giảm đau cổ vai gáy
Cách khắc phục tình trạng bị đau cổ bên phải
Chườm ấm
Mức nhiệt độ ấm sẽ giúp bạn thư giãn và là dịu các đơn đau ở cơ hoặc gân ở vùng bị đau, chườm ấm giúp tăng cường tuần hoàn máu ở bộ phận này. Bạn lên chườm ấm ở nhiệt độ vừa phải tránh làm tổn thương vùng cổ, mỗi lần chườm khoảng 20 phút và nghỉ cách quãng giữa mỗi lần là 10 phút.
Chườm lạnh
Chườm lạnh là phương pháp giảm đau vùng cổ bên phải đối với các chấn thương bầm dập phầm mô mềm rất hiệu quả. Chỉ cần có túi chườm lạnh hoặc một chiếc khăn với một ít đá lạnh là bạn đã có thể làm giảm cơn đau rất an toàn. Nhưng bạn cần chú ý tuyệt đối không dùng đá lạnh chườm trực tiếp lên vùng bị đau để tránh gây ra hiện tượng bỏng lạnh.
Bài tập giảm đau cổ vai gáy, massage giảm đau
Các bài tập giảm đau cổ vai gáy thông qua thao tác massage bằng tay sẽ tác động lên các cơ hoặc gân vùng cổ giúp tăng quá trình lưu thông máu, làm giảm các cơn đau vùng cổ bên phải đồng thời tạo cho bạn một cảm giác thoải mái và dễ chịu hơn.
>> Xem thêm: Bài tập giảm đau cổ vai gáy giúp bạn thư giãn cổ gáy nhẹ nhàng, vững vàng công việc
Châm cứu Đông y
Đối với tình trạng bị đau nặng hơn, bạn có thể chuyển sang dùng đến các phương pháp châm cứu để nhanh chóng giảm đau và cải thiện tình trạng ở cổ giúp bạn trở lại cuộc sống bình thường. Châm cứu cần được thực hiện bởi các chuyên gia. Có tác dụng điều hoà lại hoạt động của dây thần kinh, từ đó sẽ làm giảm tình trạng co thắt và cải thiện tình trạng rõ rệt đối với bạn.
Cách phòng tránh bị đau cổ bên phải
- Luyện tập thể dục thể thao thường xuyên, tuỳ chọn những bài tập phù hợp với sức khỏe và thể lực đối với mình.
- Nên cân đối giữa làm việc và nghỉ ngơi cho hợp lý. Các bạn dân văn phòng phải ngồi làm việc lâu, thỉnh thoảng nên đứng dậy, đi lại và vận động nhẹ nhàng một chút.
- Tránh tình trạng ngủ sai tư thế, ngồi hay đi đứng, luôn giữ cho cổ thẳng tự nhiên, không cúi gập hay quay sang một bên quá lâu.
- Ăn uống đa dạng đầy đủ, bổ sung thêm các dưỡng chất thiết yếu, đặc biệt chú ý tới canxi.
Xoa bóp trị liệu đau cổ vai gáy theo Y học Cổ truyền
Xoa bóp cổ truyền là cách chúng ta dùng đôi bàn tay thực hiện những động tác như xoa, bóp, đấm, gõ, kéo giãn để làm thay đổi trạng thái cơ thể từ đau nhức sang sảng khoái dễ chịu. Đây chính là chìa khoá tuyệt vời giúp mỗi người tự chăm sóc, trị liệu những cơn đau nhức cổ vai gáy của mình bất kì lúc nào, bất kì ở đâu.
Để biết thêm thông tin và nhận tư vấn miễn phí, bạn vui lòng để lại thông tin (số điện thoại). Hoặc gọi theo HOTLINE 0966.000.643, Trung tâm VMC sẽ liên hệ với bạn ngay nhé
