CÁCH CHĂM SÓC SỨC KHỎE SAU KHI TIÊM VẮC XIN PHÒNG COVID

Hiện nay, việc tiêm vắc-xin phòng covid đã và đang được triển khai ở nhiều nơi. Sau khi tiêm vắc-xin thì bạn cần vô cùng cẩn trọng trong việc chăm sóc sức khỏe để đảm bảo vắc-xin sẽ phát huy hiệu quả tốt cũng như tránh các biến chứng không mong muốn mà bạn hoàn toàn có thể mắc phải nếu không chăm sóc kỹ sức khỏe bản thân.

Sau khi được tiêm vắc-xin, bạn sẽ phải ở lại nơi tiêm chủng để được các Y Bác sĩ quan sát trong vòng 15-30 phút, để họ theo dõi tình hình cũng như phản ứng cơ thể của bạn với vắc-xin, hỗ trợ giải quyết kịp thời những phản ứng nếu có.

Các tác dụng phụ sau khi tiêm vắc-xin phòng covid: Ngứa, ngất xỉu, nôn mửa, phản ứng dị ứng, thở khò khè, khó thở hoặc thở gấp. Bạn hãy báo ngay với nhân viên y tế gần nhất khi gặp bất kỳ biểu hiện lạ nào của cơ thể.

Vắc-xin sau khi được tiêm vào cơ thể, cơ thể chưa thể sản sinh ra ngay kháng thể mà cần có một khoảng thời gian cần thiết. Thông thường, thời gian cần để cơ thể sản sinh ra kháng thể là vài tuần sau khi tiêm. Trong thời gian này, nếu không cẩn thận, bạn có thể dễ bị mắc Covid hơn người bình thường. Vì vậy, hãy tự chăm sóc sức khỏe bản thân, gia đình thật tốt để vượt qua đại dịch này.

Thực hiện những biện pháp dưới đây để nâng cao sức đề kháng, gia tăng sức khỏe hệ miễn dịch trước và sau khi tiêm vắc xin nhé:

1. Uống nhiều nước, bổ sung chất điện giải

Hình 1 Uống nhiều nước, bổ sung chất điện giải

• Hãy nhớ uống đủ nước mỗi ngày
• Có thể bổ sung chất điện giải qua nước oresol hay các viên uống hoặc nước ép….

2. Ăn uống đủ dinh dưỡng

Hình 2 Ăn uống đa dạng, đủ dinh dưỡng

• Ăn uống đa dạng, nhằm cung cấp nhiều loại chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể
• Lựa chọn thực phẩm tươi mới. Trong trường hợp không được ra ngoài nhiều thì bạn nên xử lí, sơ chế sạch sẽ thực phẩm mua về rồi mới dự trữ vào tủ lạnh
• Bổ sung các loại vitamin, đặc biệt là vitamin C từ các loại nước ép như nước ép cần tây, nước ép cam, ổi,…hoặc ăn các loại hoa quả như cam, quýt, ổi,…Bạn cũng có thể uống vitamin tổng hợp nếu cảm thấy bản thân không thể bổ sung đủ nó qua chế độ ăn uống của mình.

3. Lối sống lành mạnh

Hình 3 Duy trì một lối sống lành mạnh

• Ngủ đủ giấc (7h-9h/ ngày)
• Thường xuyên tập thể dục tại nhà 
• Hạn chế các loại thức uống như rượu bia hay việc hút thuốc

4. Giữ gìn vệ sinh

Hình 4 Giữ gìn vệ sinh cá nhân và nhà cửa

• Rửa tay thường xuyên với xà phòng hoặc nước sát khuẩn, trước khi ăn hay chế biến đồ ăn, khi từ ngoài về nhà, sau khi đi vệ sinh
• Thường xuyên súc miệng với nước muối sinh lí
• Giữ nhà cửa luôn sạch sẽ và thoáng khí
• Thường xuyên vệ sinh cá nhân sạch sẽ

5. Giữ khoảng cách an toàn với người khác

Hình 5 Giữ khoảng cách an toàn

• Hãy đảm bảo khoảng cách an toàn của bạn với người khác là từ 2m trở lên.
• Hạn chế đi đến chỗ đông người, tránh tụ tập.

6. Đeo khẩu trang khi ra ngoài/ khi không thể giữ khoảng cách an toàn với họ

Hình 6 Đeo khẩu trang khi ở trong không gian có nhiều người

Đeo khẩu trang là việc rất cần thiết lúc này, nó hạn chế sự lây lan virus qua không khí, giúp bạn an toàn hơn.

7. Và đừng quên “Hãy thông báo cho cơ sở y tế nếu bạn phát hiện những triệu chứng bất thường trong thời gian này để họ kịp thời xử lí”

Hình 7 Thông báo cho nhân viên y tế khi có biểu hiện lạ

Trên đây là các biện pháp vô cùng đơn giản để bạn tự chăm sóc sức khỏe, gia tăng hệ miễn dịch, sức đề kháng trong thời gian chờ cơ thể xây dựng kháng thể chống lại Covid. Bạn có thể tự thực hiện ngay từ bây giờ và chia sẻ cho những người khác.

Bài liên quan:

Chăm sóc sức khỏe bằng nước chanh sả gừng

Có nên uống thuốc hạ sốt sau khi tiêm vắc xin phòng Covid hay không?

Chủ động tăng cường miễn dịch, nâng cao đề kháng bằng y học cổ truyền

Các giải pháp phòng ngừa bệnh hiệu quả trong giai đoạn dịch Covid 19