Cách giảm mỏi mắt tức thì với 5 biện pháp đơn giản giúp đôi mắt sáng khỏe
admin 08/09/2022
Mỗi ngày, đôi mắt của chúng ta gần như phải hoạt động liên tục ngay cả khi đang ngủ. Việc bạn hay gặp tình trạng mỏi mắt, chảy nước mắt khiến bạn khó chịu, không thể tập trung vào công việc. 5 cách giảm mỏi mắt sau đây sẽ giúp đôi mắt bạn khỏe mạnh.
Tại sao bạn bị mỏi mắt?
Mỏi mắt là tình trạng diễn ra ở nhiều người, chủ yếu xảy ra khi mắt bạn phải điều tiết nhiều mà không được nghỉ ngơi đầy đủ. Chẳng hạn như bạn đọc sách, tập trung vào màn hình máy tính hay thiết bị điện tử trong thời gian dài,…đây là những hoạt động khiến mắt bạn bị mỏi.
Tình trạng mỏi mắt làm bạn cảm thấy khó chịu. Tuy nhiên, bạn không cần quá lo lắng về tính nghiêm trọng của nó. Tình trạng này sẽ biến mất nếu như bạn cho mắt được nghỉ ngơi đầy đủ và đúng cách.
Bạn gặp phải tình trạng mỏi mắt, hầu hết nguyên nhân là do:
- Đọc viết trong thời gian dài.
- Lái xe đường dài.
- Tiếp xúc với ánh sáng quá mạnh hoặc nheo mắt để nhìn rõ trong điều kiện thiếu ánh sáng.
- Nhìn lâu vào các thiết bị điện tử như: máy tính, điện thoại…
>> Xem thêm: Giải pháp đẩy lùi mỏi mắt do thiết bị điện tử
Cách giảm mỏi mắt hiệu quả tại nhà
Luyện tập mắt
Đôi mắt của chúng ta cũng cần phải tập thể dục thường xuyên để tránh tình trạng nhức mỏi. Quy tắc này giúp hạn chế nguy cơ mỏi mắt do làm việc liên tục trong thời gian dài. Đồng thời điều này cũng giúp mắt được thư giãn, giảm mệt mỏi, tăng hiệu quả làm việc.
Cách thực hiện: Lấy một cây bút chì đặt cách xa mắt khoảng một cánh tay. Sau đó đưa lại gần mắt cho đến khi thấy rõ ràng, rồi lại đưa mắt ra xa. Lặp đi lặp lại bài tập này khoảng 10 – 15 lần/ngày sẽ giúp mắt bạn bớt mệt mỏi hơn.
>>Xem thêm: Tuyệt chiêu bấm huyệt giảm mỏi mắt cho dân văn phòng
Massage giảm mỏi mắt
Chỉ với vài thao tác đơn giản đã có thể khiến cho đôi mắt của chúng ta bừng sáng, giảm mệt mỏi tức thì. Bạn nên massage mí mắt hằng ngày để giúp cải thiện lưu thông máu và giảm bớt các cơ xung quanh mắt. Điều này giúp kích thích tuyến lệ nên có thể ngăn ngừa sự khô mắt.
Đầu tiên, lấy ngón tay vỗ nhẹ lên quanh mắt giống, làm theo chiều từ trong ra ngoài rồi ngược lại. Cứ thế thực hiện khoảng 2 – 3 phút. Bạn có thể thực hiện bài tập này cho đôi mắt khi vừa tỉnh dậy hoặc thực hiện mỗi tối trước khi đi ngủ. Để mắt bớt sưng và đầy sức sống hơn. Sau một thời gian ngắn, bạn sẽ nhận thấy được hiệu quả rõ rệt.
Chườm ấm mắt giúp giảm mỏi mắt
Một cách làm giảm mỏi mắt hiệu quả mà các bác sĩ khuyên dùng nữa chính là chườm ấm. Nó giúp các tuyến ở mi mắt dễ được lưu thông hơn và khiến mắt thoải mái, giảm mệt mỏi hiệu quả. Cụ thể các bước chườm ấm mắt thực hiện như sau:
- Ngâm khăn mặt trong nước nóng sau đó vắt sao cho khăn vừa đủ ẩm.
- Đắp lên mắt trong khoảng từ 5 – 10 phút.
- Rửa lại mắt với nước sạch, hơi ấm.
Bạn nên thực hiện phương pháp này từ 2 – 3 lần 1 ngày để mắt đỡ khô và được thoải mái hơn.
>> Xem thêm: 5 phút bấm huyệt giảm mỏi mắt
Cách giảm mỏi mắt: Bổ sung nước mắt nhân tạo
Nước mắt nhân tạo là sản phẩm thay thế cho nước mắt tự nhiên có tác dụng bôi trơn và làm ẩm bề mặt nhãn cầu. Qua đó giúp giảm đáng kể tình trạng khô mắt cũng như nhức mỏi. Phù hợp với các bạn làm việc văn phòng tiếp xúc với thiết bị điện tử nhiều, những người làm việc ngoài trời thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng, khói bụi,…
Nếu không có chỉ định khác của bác sĩ, bạn có thể dùng nhỏ mắt từ 3 – 4 lần một ngày, mỗi lần nhỏ một giọt vào mỗi bên mắt trong khoảng từ 1 – 3 tháng. Bạn cũng nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước để được hướng dẫn cách tra nước mắt nhân tạo phù hợp nhất.
Cách giảm mỏi mắt với dưa leo
Đây là cách giảm mỏi mắt đơn giản tại nhà và cũng dễ làm nhất. Không chỉ có tác dụng giảm quầng thâm mắt, bọng mắt. Dưa leo còn giúp chúng ta loại bỏ tình trạng nhức mỏi đó. Cắt dưa leo thành những lát mỏng, sau đó đắp lên mắt. Làm cách này 2 lần/ngày sẽ giúp đánh bay tình trạng nhức mỏi mắt hiệu quả đó nha.
Giải pháp cho bạn
Khóa học: Giảm mỏi mắt, khô mắt và làm đẹp vùng da quanh mắt được Bác sĩ CKI Y học cổ truyền giảng dạy, sẽ giúp bạn:
- Phòng ngừa cận thị hoặc cận thị tiến triển ở mọi lứa tuổi. Giúp bạn cải thiện và tăng cường thị lực.
- Thư giãn toàn bộ đôi mắt của bạn sau một ngày làm việc mệt mỏi.
- Giúp bạn cải thiện các tình trạng khô mắt, tăng cường tuần hoàn máu, chất dịch đến vùng mắt.
- Làm cho vùng da quanh mắt được săn chắc và giảm tình trạng thâm mắt.
- Cải thiện và tăng cường chức năng nội tạng, nâng cao sức khỏe của bạn một cách toàn diện.
Giảm mỏi mắt, khô mắt và làm đẹp vùng da quanh mắt
Việc sở hữu đôi mắt tinh anh, sáng khỏe luôn là mong muốn của mọi người. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách chăm sóc và nuôi dưỡng “cừa sổ tâm hồn” của mình, đặc biệt là khi bạn bị hạn chế bởi những kiến thức y học.
HOTLINE/ZALO hỗ trợ: 0966.000.643
