Chăm sóc sức khỏe chủ động: phòng bệnh hơn chữa bệnh
admin 07/06/2021
Muốn thành công, hạnh phúc trước hết phải có một sức khỏe tốt. Nhưng “làm thế nào để có một sức khỏe tốt?” là bài toán nan giải giữa thời đại. Bởi nhiều người sẵn sàng chạy theo đồng tiền mà không cần biết cơ thể kiệt quệ đến mức nào. Để rồi đến lúc gặp vấn đề về sức khỏe mới nhận ra. Tiền không thể cứu vãn được tất cả. Việc chủ động chăm sóc sức khỏe cho cả gia đình là một xu hướng vô cùng cần thiết hiện nay. Nó giúp tạo ra một “màng bảo vệ” toàn diện và mang lại hạnh phúc trọn vẹn cho cả gia đình. Bài viết dưới đây sẽ giúp cho các bạn có một cái nhìn sâu hơn về “chăm sóc sức khỏe chủ động”.
Xem thêm:
Bạn hiểu thế nào về chăm sóc sức khỏe chủ động?
Chăm sóc sức khỏe chủ động mỗi ngày là điều mà mỗi gia đình ngày càng quan tâm hơn. Nó giúp cho con người có một cuộc sống sức khỏe dồi dào và mọi niềm vui trong cuộc sống được trọn vẹn.
Đầu tiên, bạn cần phải hiểu như thế nào là “chăm sóc sức khỏe chủ động”? Như bạn có thể thấy, “chăm sóc sức khỏe” là hành động bảo vệ sức khỏe khi cơ thể chúng ta vẫn khỏe mạnh. Khi chúng ta còn sức khỏe mới chăm sóc được. Nếu bị bệnh rồi gọi là chữa bệnh chứ không phải là chăm sóc sức khỏe. Từ “chủ động” là lường trước, chuẩn bị trước mọi tình huống. Vậy, “chăm sóc sức khỏe” là hành động tự giác trong việc ngăn ngừa các tác nhân có thể gây hại cho sức khỏe của bạn.
Tại sao cần chăm sóc chủ động?
Từ xa xưa, nhân dân ta có câu “Phòng bệnh hơn chữa bệnh”. Đó cũng chính là mục tiêu cốt lõi của CHĂM SÓC SỨC KHỎE CHỦ ĐỘNG. Đúng vậy, chăm sóc sức khỏe chủ động là phương pháp chăm sóc sức khỏe được quan tâm hàng đầu hiện nay bởi:
- Tỉ lệ mắc bệnh đang ngày một gia tăng. Bệnh hiểm nghèo, bệnh liên quan đến tim mạch,…. mà con người không thể lường trước được
- Đồ ăn nhanh không rõ nguồn gốc ngày càng nhiều. Trong khi đó, con người lại bị thu hút bởi thứ đồ ăn này.
- Ô nhiễm môi trường ngày càng gia tăng.
- Con người bị xoáy vào vòng xoáy của công việc. Thường xuyên lo âu, stress…
- Có vô vàn nguyên nhân khác trong đời sống tác động đến sức khỏe của chúng ta
Vì vậy, chăm sóc sức khỏe chủ động là vô cùng quan trọng. Chúng ta sẽ không còn tâm trí nào mà lo lắng, suy nghĩ đến những việc khác khi bệnh tật, ốm đau. Đó là chưa nói đến chuyện bệnh tật còn khiến con người tiêu hao tiền bạc, của cải. Thậm chí, các bệnh hiểm nghèo còn cướp đi sinh mạng của người bệnh trong một khoảng thời gian cực kỳ ngắn.
Một số biện pháp chăm sóc sức khỏe chủ động
- Uống đủ nước. Mỗi ngày bạn nên uống khoảng 2-3 lít nước. Nó giúp hỗ trợ cho tuần hoàn mạch máu và hệ tiêu hóa. Bạn cũng có thể bổ sung nước qua các loại nước ép trái cây, trà xanh…
- Kiểm tra sức khỏe định kỳ.
- Xây dựng chế độ ăn uống hợp lý. Bạn nên tránh ăn các loại đồ ăn nhanh, dầu mỡ,… Đặc biệt, chúng ta nên bổ sung các loại rau, củ quả giàu vitamin và chất sơ
- Tập thể dục: thường xuyên vận động cơ thể, dành ra 15-30 phút mỗi ngày để đạp xe, chạy độ hay đơn giản là ngồi thiền, tập yoga tại nhà. Điều này giúp cơ thể được thư giãn, nghỉ ngơi
- Không thức khuya: Bạn nên đi ngủ trước 23h, ngủ đủ 8 tiếng/ngày.
- Massage cơ thể thường xuyên: kích thích các mạch máu lưu thông. Bạn có thể tham khảo một số khóa massage chăm sóc sức khỏe tại đây để tránh các triệu chứng: đau đầu, nhức vai gáy,….
Chúc các bạn có một sức khỏe thật tốt! Chăm sóc sức khỏe là bảo vệ cho chính bản thân, gia đình mình. Hãy cùng Trung tâm Đào Tạo và Chăm sóc Sức khỏe Cộng đồng VMC Việt Nam bảo vệ sức khỏe cùng bạn.
