Chóng mặt hoa mắt khi đứng dậy – Nguyên nhân và biện pháp khắc phục

Hiện nay, tình trạng chóng mặt hoa mắt khi đứng dậy thường xảy rất phổ biến ở mọi lứa tuổi. Tuy nhiên nếu xảy ra thường xuyên liệu có nguy hiểm gì không? Làm thế nào khắc phục tình trạng này, để không gây ảnh hưởng tới cuộc sống sinh hoạt hằng ngày. Cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây cùng Trung tâm VMC nhé.

Nguyên nhân nào khiến bạn bị chóng mặt hoa mắt khi đứng dậy

Những nguyên nhân thường gặp như thay đổi tư thế đột ngột khi ngồi xuống, đứng lên hoặc đang nằm bật dậy đột ngột sẽ khiến tim không kịp điều chỉnh lượng máu bơm thêm, dẫn tới huyết áp giảm nhanh. Gây ra tình trạng chóng mặt hoa mắt khi đứng dậy.

Khi cơ thể bạn ở trong trạng thái lo lắng, căng thẳng quá độ hoặc khi phụ nữ ở trong thời kỳ “đèn đỏ”, mang thai hoặc cơ thể bị hạ đường huyết, thiếu sắt, tác dụng phụ của thuốc, dị ứng… cũng rất dễ bị hoa mắt, chóng mặt. Ngoài ra còn do một số bệnh lý như viêm thần kinh tiền đình, chóng mặt lành tính (BPPV), Migraine tiền đình và bệnh Meniere.

>> Đọc thêm: Thường xuyên bị chóng mặt khi đứng dậy có nguy hiểm không?

Chóng mặt hoa mắt khi đứng dậy có nguy hiểm không?

Tình trạng này là hiện tượng không hiếm gặp nhưng bạn phải chú ý nếu xảy ra quá thường xuyên sẽ có nguy cơ dẫn đến một số vấn đề nguy hiểm hơn như:

Rối loạn tiền đình

Điều chỉnh khả năng thăng bằng của cơ thể chính là vai trò của tiền đình. Những người thường xuyên căng thẳng, chịu áp lực nhiều sẽ dễ bị rối loạn tiền đình từ đó dẫn tới dễ bị mất thăng bằng. Những người này thường có nguy cơ bị đột quỵ cao.

Thoái hóa đốt sống cổ

Tư thế làm việc, vận động sai lệch trong 1 quãng thời gian dài sẽ rất dễ bị thoái hóa đốt sống cổ. Lúc này bạn sẽ cảm thấy đau nhức từ cổ xuống bả vai hoặc cơn đau từ gáy lên đầu. Ban đầu bạn chỉ cảm thấy choáng váng, chóng mặt. Nhưng nếu để càng lâu thì rất dễ bị gián đoạn lưu thông máu gây tê, yếu tay.

Các vấn đề về tim mạch

Choáng váng khi đứng lên ngồi xuống có thể là biểu hiện của các vấn đề về tim mạch. Bởi nó ảnh hưởng đến quá trình vận chuyển máu và oxy tới não. Ngoài biểu hiện chóng mặt, hoa mắt còn đi kèm một số vấn đề khác như đau đầu, đổ mồ hôi nhiều, ù tai, dễ hồi hộp,….

>> Đọc thêm: Điều chỉnh cảm xúc và tâm trạng bất an

Đối tượng hay mắc phải

Độ tuổi nào cũng có thể gặp tình trạng này nhưng độ tuổi hay gặp nhất liên quan đến dấu hiệu bệnh lý là độ tuổi dậy thì hoặc khi lớn tuổi.

• Tuổi dậy thì: Đây là lúc cơ thể có sự chuyển biến nhiều nhất. Đặc biệt là nhu cầu về sắt tăng cao, nếu không bổ sung dinh dưỡng hợp lý thì rất dễ bị chóng mặt, hoa mắt khi đứng dậy.
• Người lớn tuổi: Lad lúc cơ thể dần yếu đi. Các chức năng hoạt động kém hiệu quả và dễ bị mắc các vấn đề sức khỏe mãn tính như huyết áp thấp, huyết áp cao, tắc nghẽn mạch, động mạch xơ vữa. Theo nghiên cứu, khoảng 35% người từ 40 tuổi trở lên bị mắc rối loạn tiền đình. Đây là một trong những nguyên nhân gây hoa mắt, chóng mặt hàng đầu. Họ thường chóng mặt vào lúc nửa đêm hoặc gần sáng.

Cải thiện tình trạng chóng mặt nhờ thay đổi lối sống, chế độ dinh dưỡng

Bạn sẽ có thể kiểm soát tình trạng chóng mặt hoa mắt khi đứng dậy nếu xây dựng cho bản thân một chế độ dinh dưỡng và sinh hoạt phù hợp:

• Lối sống lành mạnh
• Tránh đột ngột thay đổi tư thế
• Không vận hành máy móc hoặc lái xe thường xuyên bị hoa mắt, chóng mặt
• Hạn chế sử dụng chất kích thích như thuốc lá, rượu, cà phê
• Tránh căng thẳng, lo âu trong một thời gian dài
• Đi lại cẩn trọng, tránh mất thăng bằng, té ngã
• Khi cảm thấy chóng mặt hoa mắt cần nằm hoặc ngồi xuống phòng té ngã
• Uống đủ nước, ngủ đúng giờ, thường xuyên luyện tập thể thao
• Chế độ dinh dưỡng phù hợp
• Nên bổ sung nhiều vitamin B6 trong khẩu phần ăn: Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng vitamin B6 có trong các thực phẩm như thịt gà, ngũ cốc, cá hồi, thịt heo, ngũ cốc,… có thể cải thiện tình trạng chóng mặt hoa mắt
• Hạn chế ăn mặn: Nạp quá nhiều muối vào cơ thể sẽ gia tăng nguy cơ chóng mặt, suy thận và bệnh tim. Tiêu thụ dưới 2-3g muối mỗi ngày là hợp lý.

Để tìm hiểu thêm nhiều khóa học “Chăm sóc sức khỏe chủ động” của Trung tâm VMC, bạn vui lòng xem tại Tất cả khóa học. Hoặc liên hệ qua HOTLINE: 0966.000.643 để được hỗ trợ nhanh nhất!