Đau nhức lưng dưới có nguy hiểm không? Nguyên nhân do đâu?

Lê Thanh Hiền 25/07/2022

Đau nhức lưng dưới hay còn gọi là đau thắt lưng cột sống là tình trạng rất phổ biến ở cả những người trẻ tuổi. Cơn đau nhức lưng có thể dai dẳng, lặp lại nhiều lần, làm ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống và công việc. Thế nhưng, không phải ai cũng biết nguyên nhân đau nhức lưng dưới cũng như những giải pháp trị liệu hiệu quả nhất.

1. Triệu chứng đau nhức lưng dưới

Các dấu hiệu đau nhức lưng dưới có thể đột ngột bắt đầu rồi tự hết và dần dần trở nên nghiêm trọng.

Một số biểu hiện phổ biến như:

Xuất hiện các cơn đau mỏi âm ỉ lưng dưới.
Đau nhói kèm cảm giác nóng rát dọc từ thắt lưng xuống đến mặt sau của đùi. Có thể lan xuống bàn chân hoặc cẳng chân.
Co thắt cơ và căng tức ở vùng dưới lưng, hông và xương chậu.
Khi đứng hoặc ngồi quá lâu, cơn đau càng dữ dội hơn.
Khó khăn trong việc đi bộ hoặc đứng thẳng, thay đổi các tư thế.

2. Những ai thường bị đau nhức lưng dưới?

Hiện nay, đau nhức lưng dưới đang có xu hướng tăng dần. Những nhóm đối tượng có khả năng cao mắc phải bao gồm:

Nhóm người độ tuổi khoảng 30 – 50 ( lão hóa tự nhiên sẽ kèm theo các vấn đề sức khỏe về xương khớp).
Trẻ em mang balo quá nặng thường xuyên.
Nhân viên văn phòng ngồi làm việc trong nhiều giờ, vận động ít.
Người lao động thường xuyên phải nâng, đỡ hoặc vác các vật nặng.
Người béo phì, thừa cân.
Người hay lo lắng hoặc trầm cảm.
Người sử dụng thuốc lá, bia rượu nhiều.

3. Các nguyên nhân gây đau nhức lưng dưới

3.1. Nguyên nhân phổ biến

Thoát vị đĩa đệm thắt lưng

Thoát vị đĩa đệm thắt lưng ở đốt L4, L5 hoặc S1 có thể dẫn đến các cơn đau nhức ở lưng dưới và có thể lan rộng xuống cả chân.

Rối loạn khớp cùng chậu

Khớp cùng chậu là bộ phận giúp giảm sốc giữa phần thân trên của cơ thể với xương chậu. Vì thế, nếu bộ phận này bị rối loạn chức năng bạn sẽ có thể cảm thấy đau nhức lưn.

Đau cơ xơ hóa

Tình trạng đau cơ xơ hóa ảnh hưởng tiêu cực đến nhóm cơ và mô mềm, đặc biệt là ở các vùng như lưng trên, dưới, cổ và hông. Cơn đau có xu hướng lan rộng ra hai bên cơ thể và thường kéo dài 3 tháng.

Gù lưng hoặc vẹo cột sống

Gù lưng hoặc vẹo cột sống đều có thể làm cột sống mất đi độ cong tự nhiên. Có thể dẫn đến rách đĩa đệm ở các đốt sống L4 và L5, từ đó kéo theo những cơn đau.

Cột sống thoái hóa

Cột sống sẽ dần mất đi cấu trúc và suy giảm chức năng theo thời gian. Tình trạng này được gọi là thoái hóa cột sống. Trên thực tế nếu người trẻ có chế độ ăn uống thiếu dinh dưỡng, sinh hoạt không lành mạnh cũng có thể bị thoái hóa cột sống…

Hẹp ống sống

Hẹp ống sống là tình trạng co thắt ống tủy sống dẫn đến việc gây áp lực lên cột sống và các dây thần kinh. Tình trạng này phổ biến ở những người từ 60 tuổi trở lên với những biểu hiện đau nhức ở nhiều vị trí như dưới lưng dưới,vai và chân.

Chấn thương

Những chấn thương trong quá trình di chuyển, tập luyện thể thao, vận động có thể ảnh hưởng đến lưng dưới và dẫn đến những cơn đau. Đặc biệt, nếu bị chấn thương mạnh sẽ gây áp lực mạnh lên các đĩa đệm làm vỡ hoặc thoát vị, dẫn đến việc chèn ép các dây thần kinh xung quanh, khởi phát đau thần kinh tọa và đau nhức lưng dưới.

Viêm khớp

Đau nhức lưng dưới còn là biểu hiện của các vấn đề sức khỏe về viêm khớp, bao gồm, viêm đốt sống, viêm khớp dạng thấp, viêm cột sống…

Loãng xương

Đây chính là nguyên nhân chính dẫn đến gãy xương. Tình trạng gãy xương nén đốt sống lưng có thể dẫn đến các cơn đau thắt lưng dưới đột ngột.

3.2. Các vấn đề sức khỏe không liên quan xương khớp

Ngoài các nguyên nhân dẫn liên quan đến xương khớp, đau nhức lưng dưới còn có thể do một nguyên nhân khác như:

Viêm tụy.
Bệnh lý phụ khoa.
Bệnh về thận.
Nhiễm trùng.

3.3. Các yếu tố làm tăng khả năng đau thắt lưng dưới

Các yếu tố dưới đây cũng là nguyên nhân dẫn đến tình trạng đau:

Mang balo quá nặng so với trọng lượng cơ thể.
Tư thế ngồi sai, ngồi làm việc quá lâu.
Không luyện tập thể dục thường xuyên.
Béo phì hoặc thừa cân Chế độ ăn uống thiếu canxi.
Khối u (rất hiếm gặp).
Phụ nữ mang thai
Tinh thần thường xuyên trầm cảm, lo lắng, căng thẳng trong thời gian dài.

4. Giải pháp giảm đau nhức lưng dưới?

Thực tế, đau nhức lưng dưới không phải là vấn đề sức khỏe quá nghiêm trọng, bạn có thể thử một số biện pháp dưới đây:

Tạm dừng các hoạt động thể chất hằng ngày có thể giúp giảm đau nhức lưng dưới.
Áp dụng chườm nóng hoặc chườm lạnh lên các vị trí đau nhức.
Thay đổi tư thế nằm ngủ để bạn cảm thấy dễ chịu hơn. Bạn có thể nằm nghiêng đồng thời co chân lại. Hoặc có thể chèn thêm gối giữa hai chân nhằm giảm bớt áp lực lên lưng dưới.
Tắm bằng nước ấm và massage bấm huyệt nhẹ nhàng cũng là giải pháp rất hữu hiệu.

5. Massage bấm huyệt bằng Y học cổ truyền để giảm đau nhức lưng dưới

Khóa học “Xoa bóp trị liệu đau mỏi thắt lưng” của Trung tâm VMC giúp bạn biết cách chăm sóc vùng lưng dưới của mình ngay lập tức và ở bất kỳ thời điểm nào. Điều tuyệt vời là khóa học này giúp bạn có thể hoàn toàn tự thực hiện, hiệu quả và cực kì an toàn.

Bạn chỉ cần xem và thực hành theo Bác sĩ Lê Hải hướng dẫn là có thể ngay lập tức xóa bỏ những cơn đau nhức lưng dưới khỏi cơ thể. Khóa học còn giúp bạn xoa bóp, bấm huyệt giúp người thân, bạn bè của bạn giảm đau lưng hiệu quả. Cùng khám phá những hiệu quả bất ngờ xoa bóp bấm huyệt cổ truyền với những công dụng giảm đau nhức thắt lưng hiếm có.

Xoa bóp trị liệu đau mỏi lưng theo Y học Cổ truyền

Khóa học “Xoa bóp trị liệu đau mỏi lưng theo Y học Cổ truyền” đem lại những kiến thức vô cùng bổ ích về xoa bóp cổ truyền và cách áp dụng, thực hành đơn giản mà hiệu quả bất ngờ để bất kỳ ai cũng có thể tự chủ động chăm sóc vùng thắt lưng sao cho hiệu quả.

499.000₫

Mua sắm ngay

Để biết thêm thông tin và nhận tư vấn MIỄN PHÍ. Bạn vui lòng để lại số điện thoại, hoặc gọi theo HOTLINE 0966.000.643. Trung tâm VMC sẽ liên hệ với bạn ngay nhé.