Đau nhức toàn thân vào ban đêm cảnh báo 7 vấn đề về sức khỏe
admin 04/01/2022
Đau nhức toàn thân về đêm thường gặp ở mọi đối tượng, đặc biệt là người cao tuổi. Khi thời tiết thay đổi, nhất là mùa lạnh, khí huyết lưu thông kém dẫn đến tình trạng thiếu máu nuôi dưỡng các khớp và cơ. Đau nhức toàn thân vào ban đêm không chỉ ảnh hưởng đến giấc ngủ mà còn có thể là dấu hiệu cảnh báo cơ thể đang gặp phải những vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.
1. Nguyên nhân gây ra đau nhức toàn thân vào ban đêm
Đau nhức toàn thân là một triệu chứng phổ biến của nhiều vấn đề sức khỏe khác nhau. Đau nhức có thể xảy ra do lối sống sinh hoạt hàng ngày, do việc đứng, đi bộ hoặc tập thể dục trong thời gian dài.
Người bị đau nhức toàn thân khi ấn vào cổ, vai, lưng, đùi, bắp tay, bắp chân thường có cảm giác nhức mỏi,… Ngoài triệu chứng đau còn kèm theo đau tức ngực, khó thở, khó nuốt, chán ăn.
Có nhiều lý do khiến bạn cảm thấy đau nhức. Một số nguyên nhân phổ biến là do vận động quá sức, tư thế nằm và ngồi không đúng, lối sống ít vận động, cơ thể bị thiếu canxi hay thậm chí là do thời tiết thay đổi,…
Khi đó, bạn có thể nghỉ ngơi và điều trị tại nhà để giảm đau toàn thân. Nhưng bên cạnh đó, một số cơn đau dai dẳng cũng cảnh báo có thể bạn đang gặp phải vấn đề sức khỏe tiềm ẩn. Trong những trường hợp này, bạn có thể cần đến gặp bác sĩ để được chẩn đoán.
Xem thêm: Đau xương khớp có ăn thịt gà được không? 13 thực phẩm cần tránh với người bị đau xương khớp
2. Các triệu chứng đau nhức toàn thân vào ban đêm
2.1. Đau cơ xơ hóa
Đau cơ xơ hóa là tình trạng toàn bộ cơ thể, bao gồm cả cơ và xương cảm thấy kiệt sức, đau đớn và nhạy cảm. Đau cơ xơ hóa không xác định được chính xác nguyên nhân do đâu, nhưng các vấn đề nghiêm trọng như chấn thương thể chất, phẫu thuật và nhiễm trùng có thể gây ra đau cơ xơ hóa.
Các triệu chứng khác bao gồm:
- Khó đi vào giấc ngủ
- Nhạy cảm với ánh sáng hoặc âm thanh
- Căng thẳng, đặc biệt là vào buổi sáng
- Khó nhớ hoặc khó nghĩ
- Ngứa ran ở bàn tay và bàn chân
Xem thêm: Ngâm chân mỗi tối giúp giảm đau xương khớp, kéo dài tuổi thọ
2.2 Hội chứng mệt mỏi mãn tính
Hội chứng mệt mỏi mãn tính (CFS) khiến bạn cảm thấy kiệt sức và yếu ớt, cho dù bạn có nghỉ ngơi hay ngủ nhiều đi chăng nữa. Hội chứng mệt mỏi mãn tính thường gây ra tình trạng mất ngủ. Do cơ thể không được nghỉ ngơi, CFS cũng có thể gây đau cơ và đau khớp khắp cơ thể.
Các triệu chứng khác của hội chứng mệt mỏi mãn tính bao gồm:
- Khó đi vào giấc ngủ
- Viêm họng
- Đau đầu
- Khó nhớ hoặc khó nghĩ
- Chóng mặt hoặc nhầm lẫn
2.3. Viêm khớp
- Viêm khớp xảy ra khi các khớp bị viêm, gây đau khắp cơ thể vào ban đêm. Điều này có thể là do:
- Sự phân hủy sụn xung quanh khớp, chẳng hạn như viêm xương khớp
- Nhiễm trùng khớp
- Các triệu chứng tự miễn dịch làm mòn lớp niêm mạc xung quanh khớp, chẳng hạn như viêm khớp dạng thấp hoặc SLE
Tất cả những điều này có thể gây đau khớp và hạn chế phạm vi chuyển động của bạn.
Các triệu chứng khác của viêm khớp bao gồm:
- Căng cứng khớp
- Sưng, nóng hoặc đỏ quanh khớp
- Không thể cử động khớp mọi lúc
Xem thêm: 1001 sự thật về thoái hóa khớp gối không phải ai cũng biết
2.4. Đa xơ cứng
Đa xơ cứng (MS) được coi là một tình trạng tự miễn dịch của hệ thống thần kinh trung ương, trong đó mô xung quanh các tế bào thần kinh (được gọi là myelin) bị phá vỡ do tiếp tục viêm. Tổn thương này phá hủy khả năng truyền cảm giác của hệ thần kinh. Kết quả là, bạn có thể cảm thấy đau, nhức, ngứa ran hoặc các cảm giác bất thường khác.
Các triệu chứng khác bao gồm:
- Yếu đuối
- Mệt mỏi
- Mắt mờ
- Mù tạm thời hoặc vĩnh viễn, thường chỉ có một mắt bị
- Khó khăn khi đi bộ hoặc giữ thăng bằng
- Khó nhớ hoặc khó nghĩ
2.5. Các triệu chứng thông thường khác
Đau nhức xương khớp: Cảm thấy cơ thể đau nhức khó chịu về đêm, khi thời tiết chuyển lạnh hoặc khi ngủ dậy.
Viêm khớp dạng thấp: Theo các chuyên gia, đây được coi là một trong những nguyên nhân khiến cơ thể bị đau nhức toàn thân vào ban đêm, dẫn đến các cơn đau ở các bộ phận khác nhau trên cơ thể. Ngoài ra, viêm khớp dạng thấp có thể khiến bạn xanh xao, mệt mỏi, cơ thể suy nhược trầm trọng.
Loãng xương: Theo thời gian, xương khớp sẽ yếu đi và mất dần tính đàn hồi khiến xương khớp dễ gãy và hư tổn.
3. Phải làm sao khi bị đau nhức toàn thân vào ban đêm?
Ngoài việc sử dụng một số loại thuốc giảm đau phổ biến hiện nay là paracetamol và aspirin theo chỉ dẫn của bác sĩ, bạn cũng nên biết cách phòng tránh, tự chăm sóc sức khỏe chủ động ngăn ngừa các cơn đau bằng những cách sau:
- Tắm nước ấm nóng để thư giãn cơ thể
- Thường xuyên tập thể dục, thể thao tăng cường sức khỏe
- Bổ sung thêm các thực phẩm giàu vitamin D và canxi cho cơ thể
- Tập yoga tại nhà hoặc ngồi thiền
- Thả lỏng, xoa bóp tay, chân, cổ vai gáy sau những giờ làm việc
