Hệ miễn dịch là gì? Cách tăng cường hệ miễn dịch
admin 09/06/2022
Để cơ thể có thể khỏe mạnh thì không thể thiếu được hệ miễn dịch. Hệ thống phòng ngự này giúp cơ thể tiêu diệt và chống lại rất nhiều các tác nhân có hại. Vậy, hệ miễn dịch là gì? Và nếu tấm chắn này trở nên suy yếu, làm thế nào để tăng cường và làm khỏe một cách tự nhiên nhất?
Hệ miễn dịch là gì? Hệ miễn dịch gồm những gì?
Hệ miễn dịch là một hệ thống được tạo thành từ một mạng lưới rất phức tạp với các tế bào đặc biệt, protein, mô và cơ quan. Chúng phối hợp với nhau để bảo vệ con người, chống lại vi trùng và vi sinh vật từ bên trong và bên ngoài cơ thể. Bao gồm:
- Các màng nhầy
- Amidan
- Lá lách
- Da
- Tủy xương: Mỗi giây mỗi phút, cơ thể chúng ta đều có rất nhiều tế bào máu cũ tiêu biến và tế bào mới sinh ra, tủy xương là nơi sản sinh ra các tế bào máu mới, đặc biệt là bạch cầu – tế bào được ví như lính ngự lâm của cơ thể để tiêu diệt những vi khuẩn xâm nhập.
- Mạch bạch huyết: Dòng chảy bạch huyết đi khắp nơi trên cơ thể, chỗ nào có động mạch, tĩnh mạch thì luôn có dòng chảy bạch huyết
- Hạch bạch huyết: Khi xuất hiện cơ quan viêm nhiễm, thì cơ thể sẽ khởi động cơ chế “phòng ngự và tấn công” với những vi khuẩn xâm nhập. Đây được coi như đồn trú, cho các tế bào bạch cầu phát triển mạnh hơn, tích lũy được nhiều năng lực phòng bệnh hơn. Chính bởi vậy, đôi khi chúng ta cảm thấy mạch bạch huyết sưng và nóng hơn, do các dòng máu đang đổ về rất nhiều
Xem thêm: Hệ miễn dịch quá mạnh liệu có giúp cơ thể trở thành “mình đồng da sắt”
Nguyên nhân suy giảm hệ miễn dịch
- Do môi trường bị ô nhiễm nặng: Lý do khách quan này rất khó để kiểm soát, khiến các vi khuẩn, virus sinh sôi nhanh chóng và tấn công sức khỏe con người
- Ăn uống: Do nguồn thức ăn hàng ngày không đủ dinh dưỡng, chế độ ăn uống không khoa học khiến cơ thể thiếu chất, gây mất cân bằng dinh dưỡng
- Do tâm lý căng thẳng, lười vận động, lạm dụng các loại thuốc
Cách tăng cường hệ miễn dịch
Massage mạch bạch huyết
Hệ thống bạch huyết tồn tại trên khắp cơ thể. Khi nó khỏe mạnh và được lưu thông, thì khả năng bảo vệ cơ thể cực kỳ tối ưu. Chính vì vậy, trong các phương pháp nhằm cải thiện các vấn đề về sức khỏe, thì thường tập trung nghiên cứu để kích hoạt các dòng chảy bạch huyết để hệ miễn dịch được hoạt động tốt hơn.
Massage các mạch bạch huyết cần thả lỏng các cơ, ngón tay, thả lỏng người và không cần dùng lực massage quá lớn
Chi tiết các kỹ thuật massage mạch bạch huyết sẽ được Bác sĩ Lê Hải, Bác sĩ CKI Y học cổ truyền hướng dẫn chi tiết trong khóa học Tăng cường hệ miễn dịch và sức đề kháng bằng Y học cổ truyền
Bấm huyệt
Bấm huyệt sai sẽ chỉ thành một động tác massage quanh vùng huyệt. Ngoại trừ Huyệt Hợp Cốc và Kiên Tỉnh được khuyến cáo không dành cho phụ nữ mang thai.
Huyệt Phong Trì
Xác định: Nằm ở chỗ lõm sau gáy, từ dái tay di chuyển ngón tay ra ngang phía sau, sờ thấy chỗ lõm đầu tiên thì chính là huyệt
Tác động: Dùng ngón cái day ấn vào vùng huyệt sẽ có cảm giác căng tức
Tác dụng với hệ miễn dịch:
- Tăng cường máu lên não, giúp não đủ năng lượng để chỉ huy hoạt động của hệ miễn dịch
- Loại bỏ phong, hàn ra khỏi các kinh mạch vùng đầu
- Giảm đau đầu, nặng đầu
- Tăng cường thị lực, thư giãn tinh thần
Huyệt Du phủ
Xác định: Huyệt nằm dưới xương đòn, cách đường giữa 2 đốt ngón tay của ngón trỏ
Tác động: dùng 2 đầu ngón tay trỏ day ấn tại vùng huyệt
Tác dụng với hệ miễn dịch:
- Tăng nhanh sức mạnh hệ miễn dịch thông qua làm khỏe hệ hô hấp
- Cực kỳ tốt cho những ai đang bị những vấn đề hô hấp như ho, viêm họng, viêm thanh quản, viêm phế quản, thở khó
- Làm thư giãn khí tại vùng ngực, làm giảm tức ngực, thở dễ, giảm mệt mỏi, suy nhược do thiếu khí hoặc stress
Tăng cường hệ miễn dịch và sức đề kháng bằng Y học Cổ truyền
Trong Y học cổ truyền khả năng miễn dịch của cơ thể được gọi là Vệ khí. Chúng ta hãy cùng tìm hiểu và thực hành theo những chỉ dẫn, kinh nghiệm đúc kết của các thầy thuốc cổ xưa để biết cách tự nâng cao sức khỏe cho chính mình và người thân
Kết luận
Mong rằng bài viết “Hệ miễn dịch là gì? Cách tăng cường hệ miễn dịch” sẽ giúp bạn có cái nhìn tổng quan hơn về cách nâng cấp hệ thống phòng ngự chắc chắn này.
Ngoài ra, bạn cũng cần kết hợp với một chế độ ăn uống lành mạnh, đủ chất dinh dưỡng, ngủ đủ giấc và tập thể dụng để củng cố hệ miễn dịch cho cơ thể. Một điều chắc chắn rằng, khi hệ miễn dịch khỏe mạnh thì sẽ giúp chống lại hầu hết các biểu hiện bất thường của sức khỏe. Cơ thể chúng ta có một cơ chế tự phục hồi vô cùng mạnh mẽ, bởi vậy, hãy quan tâm và chăm sóc sức khỏe chủ động để có một cuộc sống nhẹ nhàng, vui khỏe hơn.
Để được tư vấn MIỄN PHÍ về khóa học, bạn vui lòng để lại thông tin (số điện thoại) tại phần bình luận, hoặc liên hệ trực tiếp tại website, gọi qua HOTLINE 0966 000 643 để được hỗ trợ nhanh nhất
