Huyệt Công tôn: Vị trí, tác dụng và cách xoa bóp bấm huyệt hiệu quả nhất

Tương tự như những huyệt vị khác trên cơ thể, huyệt Công tôn cũng có rất nhiều tác dụng khác nhau trong đối với sức khỏe cơ thể. Vậy, huyệt Công tôn nằm ở đâu? Cách xoa bóp bấm huyệt khoa học và hiệu quả nhất là gì? Để hiểu rõ hơn về huyệt vị này, bạn đọc hãy cùng tham khảo thêm nội dung chia sẻ trong bài viết dưới đây.

1. Ý nghĩa huyệt Công tôn là gì?

Huyệt Công tôn còn có tên gọi khác là huyệt Hoàng đế, bởi ngày xưa, các thái y thường bấm huyệt này cho vua chúa để thư giãn cơ thể sau khi xử lý việc triều chính căng thẳng.

Ngoài ra, theo Đông y, tim là bộ phận quan trọng nhất trong cơ thể, là vua của các cơ quan nội tạng. Trong khi huyệt Công tôn lại có mối liên hệ trực tiếp đến tim.

Theo sách Trung y Cương Mục, người xưa cho rằng Chư hầu là Công tôn, còn Tỳ là nơi kết nối và phân chia các mạch. Do đó, huyệt vị nằm ở vị trí này được gọi là Công tôn.

Theo Trung y Tạp chí số 11, 1962, Tỳ ở vị trí trung ương, rót ra 4 bên, giống như vua ở vị trí trung tâm cao nhất, phát lệnh ra 4 phương cho quần thần (công tôn).

Đặc điểm của huyệt Công tôn:

• Là huyệt thứ 4 của kinh Tỳ
• Huyệt Lạc, huyệt giao hội với Mạch xung (Bát mạch giao hội)
• Xoa bóp bấm huyệt nâng cao sức khỏe các cơ quan nội tạng trong cơ thể.

2. Cách xác định vị trí huyệt Công tôn

Vị trí: Huyệt nằm ở dưới 2 gan bàn chân, chỗ phần lõm sâu nhất, nơi tiếp nối giữa xương nối cổ chân và xương ngón chân cái.

Cách xác định huyệt Công tôn: từ đỉnh cao nhất của xương mu bàn chân kéo thẳng xuống ngay dưới vị trí lõm xương, chỗ lõm sâu nhất chính là huyệt Công tôn.

Giải phẫu: Huyệt vị này nằm trên đường tiếp giáp da gan bàn chân – mu bàn chân, ở bờ trong của bàn chân. Vùng da dưới huyệt là các cơ gấp ngắn của ngón chân cái, cơ dạng ngón chân cái, cơ gấp ngón dài chân cái, mặt dưới đầu xương bàn chân 1. Huyệt vị này chịu sự chi phối của các nhánh dây thần kinh hông khoeo trong và tiết đoạn thần kinh L5.

>> ĐỌC THÊM: Huyệt Phong Môn, Huyệt Địa Thương

3. Tác dụng xoa bóp bấm huyệt Công tôn

Huyệt vị này có tác dụng rất lớn đối với các cơ quan nội tạng trong cơ thể, có thể kể đến như:

3.1. Cải thiện chức năng hoạt động của dạ dày

Xoa bóp bấm huyệt Công tôn có hiệu quả rất tốt đối với những người bị đau dạ dày. Đặc biệt là khi kết hợp với các huyệt khác như huyệt Trung quản, huyệt Nội quan, huyệt Tam túc lý.

Cách thực hiện: Trước tiên, bạn hãy xoa bụng cho ấm lên theo chiều kim đồng hồ. Sau đó, dùng ngón tay cái day ấn huyệt Công tôn ở hai lòng bàn chân trong khoảng 1-2 phút, đồng thời hít thở sâu đều đặn.

Lưu ý:

• Xoa bóp bấm huyệt giảm đau dạ dày nên thực hiện vào buổi sáng khi vừa ngủ dậy hoặc vào buổi tối trước khi đi ngủ.
• Nếu thực hiện vào buổi tối, để thư giãn, cải thiện chứng lo lắng và ngủ ngon hơn.
• Không nên bấm huyệt khi đói hoặc ăn quá no sẽ không đạt hiệu quả như mong muốn mà còn gây ra nhiều rủi ro đối với sức khỏe.

>> ĐỌC THÊM: Hướng dẫn cách bấm huyệt giảm buồn nôn hiệu quả ngay tại chỗ

3.2. Cải thiện tình trạng khó tiêu

Huyệt vị này giúp điều hòa nhu động ruột, cải thiện tình trạng khó tiêu, ợ hơi rất hiệu quả.

Cách thực hiện: Chọn tư thế ngồi thoải mái nhất, xác định chính xác vị trí huyệt Công tôn, và các huyệt Hợp cốc, Tam túc lý, Thái xung, Tam âm giao. Sau đó, dùng ngón tay cái ấn day lần lượt, mỗi huyệt 30 giây.

Nên thực hiện 2 lần/ngày cho đến khi triệu chứng khó tiêu giảm dần. Ngoài ra, để tránh nguy cơ tái phát chứng ợ hơi, khó tiêu, bạn cần thay đổi thói quen ăn uống. Tránh ăn các loại thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ, đồ ăn cay nóng. Nên bổ sung nhiều rau xanh, trái cây, uống đủ nước mỗi ngày.

>> ĐỌC THÊM: Hướng dẫn chi tiết cách bấm huyệt để dễ đi đại tiện

3.3. Giúp kiểm soát tình trạng tiểu đường

Cách thực hiện: Chọn tư thế ngồi thoải mái nhất, đặt hai bàn tay sau lưng, xoa xát từ trên xuống dưới cho đến khi nóng lên. Xác định vị trí huyệt Công tôn và huyệt Lao cung. Dùng ngón tay cái day ấn vào hai huyệt này, lần lượt mỗi huyệt khoảng 1 phút. Sau đó bạn nằm ngửa xuống sàn, dùng hai tay xoa xát từ trên xuống dưới hai bên mép bụng (mạn sườn) trong khoảng 3 phút.

Hiệu quả sẽ tăng lên nếu bạn thực hiện đều đặn mỗi ngày kết hợp với chế độ ăn kiêng khoa học.

>> ĐỌC THÊM: Bấm huyệt nào để phù hợp với từng vấn đề sức khỏe?

4. Cách kết hợp huyệt Công tôn với các huyệt khác giúp chăm sóc sức khỏe

Ngoài những tác dụng nêu trên, huyệt Công tôn còn có thể phối hợp với các huyệt vị khác trên cơ thể giúp gia tăng hiệu quả xoa bóp bấm huyệt chăm sóc sức khỏe chủ động.

• Phối với các huyệt Phong long, Chiên trung, Trung khôi giúp cải thiện chứng nôn mửa có tiết đờm dãi.
• Phối với các huyệt Thiên xu, Hạ quản có tác dụng giảm các triệu chứng của bệnh lỵ.
• Phối với các huyệt Túc tam lý, Giải khê, Trung quản có tác dụng giảm đau dạ dày.
• Phối với các huyệt Chương môn, Dương lăng tuyền, Chi Câu có tác dụng giảm đau trị đau nhức hạ sườn.
• Phối với các huyệt Nội đình, Lệ đoài có tác dụng đẩy lùi chứng sốt rét lâu ngày.
• Phối với các huyệt Xung dương, Túc tam lý có tác dụng giảm đau nhức gót chân.

Như vậy, có thể thấy, huyệt Công tôn có tác dụng và vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe cơ thể của mỗi người. Tuy nhiên, để đạt được hiệu quả cao nhất, khi thực hiện xoa bóp bấm huyệt, cần lưu ý xác định chính xác vị trí của huyệt đạo. Đồng thời thực hiện day ấn huyệt từ mức độ nhẹ sau đó tăng dần lực đạo. Nếu cảm thấy khó chịu thì nên dừng lại ngay.

Lời kết

Hy vọng những thông tin chia sẻ trên đây sẽ mang đến cho mọi người những kiến thức hữu ích về huyệt Công tôn. Để qua đó, mọi người biết cách xoa bóp bấm huyệt tự chăm sóc cho sức khỏe của bản thân một cách tốt nhất.

Nguồn tham khảo: queencrown.vn, dongphuongyphap, vimec