Mách bạn 4 bí kíp đơn giản để có một lá phổi “đẹp”
admin 24/06/2021
Không khí ô nhiễm do khói bụi, khói thuốc lá, vi khuẩn… khiến các vấn đề về phổi, đường hô hấp tăng cao nhất là ở đối tượng người già, trẻ em có sức đề kháng kém. Vậy cần làm gì để bảo vệ phổi khỏe mạnh khi không khí ô nhiễm ?
Phổi là gì ?
Phổi là cơ quan của hệ hô hấp. Chức năng chính là cung cấp oxy vào máu và giải phóng carbon dioxide từ máu ra ngoài. Mỗi phổi được chia thành các thuỳ phổi ngăn bởi màng phổi dưới dạng khe kẽ. Phổi phải có thuỳ trên, giữa và dưới, nhưng phổi trái chỉ có thuỳ trên và dưới.
Làm thế nào để bảo vệ phổi ?
Đeo khẩu trang chống bụi ngăn vi khuẩn:
Việc đầu tiên, không thể không kể đến đó là việc đeo khẩu trang khi ra ngoài. Khẩu trang không chỉ giúp chống nắng mà còn là cách giúp bảo vệ phổi tốt nhất.
Mọi người nên đeo khẩu trang để hạn chế tiếp xúc với khói bụi. Tránh lưu thông trong giờ cao điểm. Tránh những nơi ô nhiễm như khu công nghiệp, đường cao tốc…
Nếu làm việc trong môi trường có nhiều khí thải, bụi thì phải mang khẩu trang thường xuyên. Nếu chưa vệ sinh tay sạch sẽ không nên ngoáy mũi bằng tay. Tốt nhất bạn nên dùng các loại khẩu trang lọc bụi và khí thải chuyên dụng để đảm bảo hiệu quả tuyệt đối.
Vệ sinh mũi và mắt thường xuyên:
Sử dụng dung dịch vệ sinh mũi và mắt thường xuyên vào buổi sáng và tối. Điều này giúp loại bỏ các tác nhân gây bệnh viêm xoang, viêm mũi và đau mắt, mờ mắt. Bạn nên xịt mỗi bên mũi 3 lần. Như vậy nước thấm vào các ngóc ngách trong mũi, đưa tác nhân gây bệnh đọng lại trong mũi ra ngoài. Dùng các loại dung dịch rửa mắt chuyên dụng để đạt hiệu quả cao nhất.
Đọc thêm: Trị viêm xoang mạn tính bằng y học cổ truyền
Tập thể dục thường xuyên:
Tập thể dục đều đặn, thường xuyên với mức độ hợp lý không chỉ giúp cải thiện sức khỏe thể chất mà còn giúp tinh thần của bạn phấn chấn hơn. Đồng thời làm giảm nguy cơ mắc một số bệnh như bệnh tim hay đột quỵ…
Trong lúc tập thể dục, hai cơ quan quan trọng nhất bị làm việc là tim và phổi. Phổi mang oxy đến cho cơ thể, để cung cấp năng lượng, và thải khí carbonic, phế phẩm tạo ra khi bạn sinh ra năng lượng.
Xoa bóp bấm huyệt bảo vệ phổi:
Xoa bóp bấm huyệt là phương pháp trị liệu độc đáo đã được Y học cổ truyền áp dụng từ lâu đời. Tác động lên các huyệt vị có khả năng giúp mỗi người cải thiện sức khỏe hệ hô hấp nhanh chóng. Đồng thời hỗ trợ tích cực trong việc trị liệu các vấn đề về phổi là nguyên nhân gây ra tức ngực, khó thở. Đây là phương pháp sử dụng đôi bàn tay kích thích lên các huyệt đạo trên cơ thể nhằm khai thông kinh mạch và nâng cao chức năng phổi.
Áp dụng xoa bóp bấm huyệt là phương pháp đặc biệt có ý nghĩa với những người bị khó thở do các bệnh lý mạn tính. Dành 15-20 phút bấm huyệt mỗi ngày là cách đơn giản, không tốn kém để tăng cường sức khỏe, cải thiện chức năng phổi tức thời và giúp nâng cao hiệu quả trị liệu.
Mong những thông tin chia sẻ trên có thể giúp ích phần nào cho bạn đọc về cách bảo vệ hệ hô hấp của mình. Nếu có bất kỳ thắc mắc hay cần hỗ trợ thông tin, vui lòng liên hệ ngay tại phần tin nhắn của VMC hoặc qua số hotline: 0966.000.643 để được giải đáp kịp thời.
Đọc thêm:
Chăm sóc làm sạch, làm khoẻ hệ hô hấp chủ động
Khóa học “Chăm sóc làm sạch, làm khoẻ hệ hô hấp chủ động” chúng ta sẽ được giảng viên hướng dẫn bộ công cụ thực hành chăm sóc hệ hô hấp được chắt lọc từ nhiều phương pháp tối ưu nhất của y học cổ truyền
