Nguyên nhân gây ra hiện tượng đau khớp ngón tay và cách khắc phục
admin 11/06/2022
Rất nhiều người cảm thấy mệt mỏi khi gặp phải hiện tượng đau khớp ngón tay. Tuy không quá nguy hiểm nhưng điều này sẽ làm công việc, học tập của bạn bị ảnh hưởng. Vậy nguyên nhân dẫn đến cơn đau là gì? Làm thế nào để loại bỏ đau khớp tay hiệu quả nhất? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu trong bài viết dưới đây.
Khớp ngón tay là gì?
Khớp ngón tay là các khớp nối giữa xương đốt bàn tay và xương đốt ngón tay. Khớp ngón tay có vai trò giúp ngón tay cử động linh hoạt. Để dễ hình dung, bạn có thể xem các khớp này như bản lề cửa khi bạn co hoặc duỗi ngón tay.
Nguyên nhân gây ra hiện tượng đau khớp ngón tay
Đau khớp ngón tay có nhiều mức độ khác nhau, chủ yếu do các nguyên nhân sau:
Viêm khớp ngón tay
Khi sụn ở các đầu xương hình thành các khớp bị thoái hóa sẽ dẫn đến tình trạng viêm khớp ngón tay. Quá trình này thường diễn ra trong nhiều năm, với các biểu hiện ngày càng rõ ràng hơn. Lúc này, bề mặt sụn sần sùi, các xương cọ xát vào nhau dẫn đến khớp bị tổn thương. Nếu không can thiệp kịp thời có thể dẫn đến gai xương trên ngón tay.
Xem thêm: Làm thế nào để cải thiện tình trạng tê chân tay do thiếu chất?
Chấn thương khớp ngón tay
Bất kỳ chấn thương nào ở ngón tay như gãy xương, bong gân đều khiến lớp sụn khớp giảm chất lượng. Áp lực ngày càng tăng dần sẽ phá hủy lớp sụn khớp. Do không có khả năng tự phục hồi nên chấn thương sẽ ngày càng nặng hơn, dẫn đến thoái hóa ở khớp ngón tay.
Nang bao hoạt dịch
Nang bao hoạt dịch là các nang có hình tròn, bên trong chứa dịch, xuất hiện ở trên mu bàn tay hoặc các ngón tay. Ở tình trạng hiếm gặp hơn, các nang này còn có mặt ở khớp cổ tay. Tình trạng này khi xuất hiện sẽ khiến bạn có cảm giác đau khi tác động vào.
Cách phòng ngừa và giảm đau khớp ngón tay
Khi gặp phải tình trạng đau khớp cổ tay, bạn có thể giảm đau bằng các cách sau:
- Xoa bóp nhẹ nhàng tại vị trí đang bị đau. Bạn cũng có thể sử dụng gel kháng viêm giúp làm dịu cơn đau nhanh chóng.
- Hạn chế cử động ở ngón tay đang bị đau, nên dùng nẹp để cố định khớp.
- Chườm lạnh ở vị trí đau giúp giảm sưng, đau hiệu quả.
- Dùng băng cá nhân hoặc băng gạc y tế để bọc khớp lại, giúp cố định và giảm sưng viêm.
Để bảo vệ, phòng ngừa đau ở khớp ngón tay, bạn nên áp dụng các khuyến cáo sau:
- Luôn dùng bao tay hoặc dụng cụ bảo vệ bàn tay khi tập luyện, khiêng vác,…
- Chú ý cho bàn tay nghỉ ngơi, thư giãn sau khi có áp lực tác động lên các ngón tay.
- Duy trì vóc dáng thon gọn, giảm cân nếu có cân nặng vượt chuẩn tối ưu.
- Duy trì đường huyết ở mức tốt nhất.
- Ngưng hút thuốc lá và các chất kích thích khác.
- Nên ưu tiên các thực phẩm chứa nhiều canxi, vitamin D trong bữa ăn hằng ngày.
Xem thêm: Vị trí 108 huyệt đạo trên cơ thể và cơ chế tự bấm huyệt tay, chân tại nhà
Khắc phục hiện tượng đau khớp ngón tay bằng Y học cổ truyền
Tình trạng đau khớp ngón tay sẽ ảnh hưởng đến nhiều mặt đến sinh hoạt, công việc. Nếu kéo dài sẽ khiến bạn cảm thấy mệt mỏi, suy giảm chất lượng cuộc sống.
Và vấn đề này có thể được cải thiện thông qua khóa học “Xoa bóp phòng ngừa và trị liệu mỏi vai, tê tay, hội chứng ống cổ tay”. Đây là khóa học do Trung tâm VMC kết hợp cùng Bác sĩ Lê Hải – Bác sĩ CKI Y học cổ truyền sản xuất với mục tiêu giúp các khớp ngón tay linh hoạt, phục hồi chức năng tốt nhất.
Phòng ngừa và trị liệu mỏi vai, tê tay, hội chứng ống cổ tay
Khóa học sẽ giúp chúng ta chủ động thấu hiểu cơ thể và từ đó từng bước thực hành các thao tác xoa bóp, bấm huyệt, các bài luyện tập để cải thiện đau mỏi vai gáy, hội chứng ống cổ tay và nâng cao sức khỏe tổng thể của bản thân cũng như gia đình
Tham gia khóa học, bạn sẽ được trang bị kiến thức cần thiết về xương khớp và các huyệt vị trên cơ thể. Biết được nguyên nhân dẫn đến các cơn đau để có cách khắc phục hiệu quả. Các bài tập lý thuyết và thực hành được thiết kế khoa học, giúp học viên nắm vững kiến thức một cách tốt nhất.
Trên đây là các kiến thức liên quan đến hiện tượng đau khớp ngón tay và cách đẩy lùi cơn đau hiệu quả. Hãy tham gia ngay khóa học tại Trung tâm VMC để chăm sóc sức khỏe cho bản thân và gia đình tốt nhất nhé!
Để biết thêm thông tin và nhận tư vấn miễn phí, bạn vui lòng để lại thông tin (số điện thoại) hoặc liên hệ theo HOTLINE 0966.000.643, Trung tâm VMC sẽ liên hệ với bạn ngay nhé.
