Ăn gì tốt cho sinh lý nam – Thực phẩm tăng cường sinh lực nam giới

Việc bổ sung các thực phẩm giúp tăng cường sinh lý nam là một phương pháp được các chuyên gia khuyên dùng. Vậy ăn gì tốt cho sinh lý nam? Nội dung dưới đây sẽ tập hợp những thực phẩm hỗ trợ tăng cường sinh lý cho nam giới.

1. Ăn gì tốt cho sinh lý nam?

Ăn gì tốt cho sinh lý nam giới luôn là chủ đề hot không chỉ riêng phái mạnh quan tâm mà chị em phụ nữ cũng đặc biệt chú trọng. Một số thực phẩm hỗ trợ tăng cường sức khỏe cho nam giới được các chuyên gia khuyên dùng như:

1.1. Hành tây

Hành tây là một nguyên liệu quen thuộc, thường xuất hiện trong bữa ăn hàng ngày. Các chất dinh dưỡng trong hành tây có tác dụng giúp sản xuất tinh trùng tốt hơn, cải thiện các vấn đề về sinh lý. Theo các chuyên gia ăn nhiều hành tây sẽ gây ra mùi cơ thể, nhưng đây là thực phẩm luôn nằm trong top danh sách thực phẩm ăn gì tốt cho sinh lý nam.

>> XEM THÊM: Yếu sinh lý nam là như thế nào [Xem ngay]

1.2. Ăn gì tốt cho sinh lý nam: Bơ

Trong bơ có nhiều chất béo không bão hoà, sẽ giúp cho cơ thể nam giới được điều hoà, giảm căng thẳng, tăng cường hoocmon.

Đặc biệt, bơ hỗ trợ quá trình lưu thông máu diễn ra thuận lợi hơn, giải quyết vấn đề rối loạn cương dương do các vấn đề về tim gây ra. Do đó, nên bổ sung bơ mỗi ngày khi gặp những vấn đề về sinh lý.
Thêm nữa, trong bơ chứa nhiều dưỡng chất chống oxy hóa cao, từ đó giúp cơ thể nam giới tươi trẻ. Dùng bơ thường xuyên với một lượng vừa đủ giúp diện mạo nam giới trẻ nên trẻ trung, mặt hồng hào, cơ thể cảm thấy khỏe mạnh, thoải mái trong chuyện vợ chồng hơn.

1.3. Hàu

Hàu là một trong những thực phẩm rất tốt cho nam giới, đặc biệt là hàu sống. Thống kê danh sách thực phẩm ăn gì tốt cho sinh lý nam thì hàu là một thực phẩm nhận về đánh giá rất cao. Khi sử dụng hàu, cánh đàn ông có thể chế biến bằng cách nướng, hấp hoặc ăn sống.

Trong hàu có nhiều vitamin, chất khoáng, kẽm, chất chống oxy hoá, hỗ trợ khắc phục vấn đề rối loạn sinh lý nam giới rất tốt. Các chất dinh dưỡng trong hàu giúp cơ thể nam giới sản sinh hàm lượng testosterone khắc phục tình trạng yếu sinh lý, xuất tinh sớm của nam giới. Hàu cũng giúp cho cánh đàn ông sản xuất ra tinh trùng khỏe mạnh, chất lượng, hỗ trợ thụ thai tốt hơn.

>> XEM THÊM: Chức năng gan kém nên uống gì để tăng cường?

1.4. Giá

Giá là một thực phẩm thông dụng, có rất nhiều công dụng khác nhau như canh giá đỗ có tác dụng giải rượu, làm mát cơ thể. Chính vì thế, khi sử dụng giá đỗ, nam giới sẽ khắc phục tình trạng rối loạn cương dương, từ đó hỗ trợ đời sống sinh hoạt vợ chồng trở nên ân ái, thăng hoa hơn.

2. Những thực phẩm nên tránh khi bị yếu sinh lý

Phái nam cũng cần biết các thực phẩm nên hạn chế sử dụng khi yếu sinh lý. Một số thực phẩm không tốt cho sinh lý nam như:

2.1. Thực phẩm có quá nhiều dầu mỡ

Thực phẩm có nhiều dầu mỡ không những ảnh hưởng đến sức khỏe nam giới mà bất kỳ ai sử dụng nhiều cũng ảnh hưởng đến sức khoẻ. Đối với nam giới yếu sinh lý khi ăn nhiều dầu mỡ sẽ làm tụt hàm lượng testosterone, dẫn đến hiện tượng xuất tinh sớm, rối loạn cương dương.

2.2. Đậu nành và rau răm

Đậu nành và rau răm là thực phẩm có công dụng hoàn toàn ngược lại so với danh sách ăn gì tốt cho sinh lý nam. Đậu nành và rau răm làm rối loạn sinh lý nam, làm giảm hàm lượng testosterone. Thậm chí, nếu nam giới thường xuyên sử dụng đậu nành có thể dẫn đến tình trạng vô sinh, tinh trùng khan hiếm.

3. Một số phương pháp giúp tăng cường sinh lý nam

Song song với việc tìm kiếm ăn gì tốt cho sinh lý nam, thì các phương pháp tăng cường sinh lý cũng vô cùng phổ biến. Hiện nay có rất nhiều phương pháp hỗ trợ tăng cường sinh lý rất hiệu quả như:

3.1. Tập thể dục thường xuyên

Tập thể dục sẽ giúp nam giới tăng cường sức đề kháng, sung sức hơn, giúp tinh thần được nâng cao. Hơn nữa, thường xuyên tập thể dục cũng giúp anh em có một thể lực tốt hơn, giảm tình trạng căn thẳng, mệt mỏi.
Chạy bộ là một bài tập rất hữu ích dành cho nam giới, bài tập này cũng được nhiều người sử dụng và đánh giá rất cao. Mỗi ngày dành ra ít phút để chạy bộ sẽ cải thiện rất nhiều tình trạng sinh lý của cánh đàn ông.

>> XEM THÊM: Đi bộ có giảm mỡ bụng không? Nên đi như thế nào để giảm mỡ bụng?

3.2. Tránh rượu bia, thuốc lá

Rượu bia, thuốc lá là những chất kích thích gây hại cho cơ thể đặc biệt là ảnh hưởng đến sinh lý nam giới. Khi sử dụng nhiều chất kích thích sẽ làm cho cơ thể cảm thấy mệt mỏi, từ đó dẫn đến hiện tượng rối loạn cương dương ở nam giới.

>> XEM THÊM: 5 tác hại của việc uống rượu bia ai nghe xong đều muốn bỏ ngay

Kết luận

Trên đây là những thông tin về ăn gì tốt cho sinh lý nam mà cánh đàn ông cần nắm. Chế độ dinh dưỡng ngày ngày ảnh hưởng rất nhiều đến vấn đề sinh lý nam, chính vì vậy nam giới nên cung cấp nhiều dưỡng chất tốt để khắc phục các vấn đề về sinh lý.

Nguồn tham khảo: benhvienvietbi.vn, tamanhhospital.vn, medlatec.vn