Yoga tăng cường sức mạnh cơ, xương, khớp

1. Đối tượng học viên

– Độ tuổi từ 16 trở nên

– Những người muốn thay đổi thể trạng, tìm kiếm một lối sống năng động lành mạnh

– Những ai bị trì trệ, cơ thể kém linh hoạt

– Những người muốn có một thể lực tốt, phòng ngừa bệnh tật

– Những ai muốn cải thiện giúp xương chắc khỏe, bền bỉ hơn

– Giúp tăng lực cơ, giảm đau các khớp, lối sống lành mạnh giúp hỗ trợ tăng cường sức khỏe cho hệ xương khớp

2. Bạn nhận được giá trị gì?

– Tập luyện Yoga hỗ trợ tăng cường sức mạnh xương khớp, giảm biểu hiện đau nhức mỏi cơ xương khớp, phòng ngừa tích cực những bệnh liên quan đến hệ thống cơ xương khớp

– Giảm nhẹ những gánh nặng lên các khớp xương, đĩa điệm và cột sống, tăng cường độ dẻo dai cho hệ thống dây chằng, tăng cường nuôi dưỡng sụn khớp, giúp làm trơn khớp tự nhiên.

– Giúp hoạt động tuần hoàn máu lưu thông tốt hơn, giúp cơ mềm và đàn hồi tốt.

– Tăng cường độ dẻo dai và sức mạnh các nhóm cơ giúp việc đi lại, vận động trở nên dễ dàng hơn, nhờ đó giúp cơ thể có tư thế cân đối, khoẻ mạnh.

– Duy trì cân nặng ổn định, giải phóng áp lực bất lợi lên các đĩa đệm và toàn bộ các đốt sống giúp phòng ngừa thoát vị đĩa đệm và thoái hoá cột sống rất hiệu quả

– Xây dựng được thói quen vận động tốt cho toàn bộ hệ thống cơ xương khớp, giúp thúc đẩy năng lực tự chữa lành, tự phục hồi chủ động của chính cơ thể

– Tăng sức bền, khả năng chịu đựng của cơ thể trong sinh hoạt hàng ngày cũng như tập luyện thể dục, thể thao, dưỡng sinh

3. Thông tin khóa học

Xương khớp đau mỏi khi cơ thể con người bắt đầu xuất hiện dấu hiệu tuổi tác. Việc tạo một lối sống lành mạnh, luôn hướng đến những suy nghĩ tích cực, xây dựng một khung giờ nhất định cho việc luyện tập các bài tập cơ bản cũng là một trong những cách hữu hiệu giúp cơ thể luôn trong trạng thái khỏe khoắn, tràn đầy năng lượng.

Yoga được biết đến là một trong những bí kíp “thần thánh” giúp duy trì sức khỏe cho cơ thể được rất nhiều người trên thế giới áp dụng. Không chỉ vậy, đây còn được coi là bài tập lý tưởng để giúp chúng ta sở hữu hệ xương khớp linh hoạt và duy trì vóc dáng mềm mại. Bài tập yoga sẽ hỗ trợ cải thiện xương khớp ở phần cánh tay và phần chân, ngăn ngừa tình trạng suy nhược sụn khớp đồng thời mang đến một thể lực dồi dào từ bên trong.

Yoga còn giúp tăng lực cơ, hỗ trợ sự cân bằng và sức mạnh ở các khớp chống đỡ cơ thể, giúp xương chắc khỏe và bền bỉ hơn. Thông qua việc tập thở, dung tích phổi tăng lên, ngủ ngon hơn, cải thiện vóc dáng và giúp giảm căng thẳng trong cuộc sống. Hãy bắt đầu với khóa học Yoga Giúp tăng cường sức mạnh cơ – xương – khớp để sở hữu hệ xương khớp chắc khỏe nhé!