Huyết áp 140/80 có cao không – những đối tượng nào cần lưu ý khi huyết áp 140/80
admin 14/06/2022
Chỉ số huyết áp có thể giúp chúng ta hiểu về tình trạng sức khỏe của một người. Những người lớn tuổi hoặc đang mắc các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng cần đặc biệt chú ý đến chỉ số huyết áp để có hướng xử lý khi huyết áp quá cao hoặc quá thấp. Vậy chỉ số huyết áp như thế nào là bất thường và nếu đo được huyết áp 140/80 có cao không? Hãy cùng VMC tìm hiểu những vấn đề này nhé.
Tìm hiểu về chỉ số huyết áp
Ý nghĩa của chỉ số huyết áp
Chỉ số huyết áp thể hiện áp lực của máu lên động mạch khi tim co bóp và khi tim giãn ra. Khi áp lực của máu lên động mạch lúc tim co bóp ở mức cao nhất – chúng ta thu được chỉ số huyết áp tâm thu. Ngược lại khi áp lực của máu lên động mạch lúc tim giãn ra ở mức thấp nhất – ta thu được chỉ số huyết áp tâm trương. Thường khi nói về chỉ số huyết áp, chúng ta thường nói về tỷ lệ giữa Chỉ số huyết áp tâm thu và tâm trương. Ví dụ nếu nói chỉ số huyết áp 140/80 thì chỉ số huyết áp tâm thu là 140, tâm trương là 80 (mmHg)
Khi chỉ số huyết áp vượt ngưỡng tâm trương và tâm thu, có thể chúng ta đang gặp những bất thường về sức khỏe.
Xem thêm: Bảng huyết áp theo độ tuổi và cách đọc chỉ số huyết áp
Huyết áp bình thường
Theo thống kê, ngành y tế xác minh chỉ số huyết áp bình thường dao động từ khoảng 90/60 mmHg đến 120/90 mmHg. Với những người trẻ tuổi hoặc những người thường xuyên rèn luyện thể lực ở cường độ cao có thể có thể đạt 145/95 mmHg.
Huyết áp cao và các vấn đề về sức khỏe
Huyết áp được định nghĩa là khi áp lực của máu đẩy vào thành động mạch khi tim bơm máu cao bất thường.
Huyết áp bình thường là 120/90 hoặc thấp hơn. Huyết áp của bạn được coi là cao (giai đoạn 1) nếu nó thường xuyên cao hơn 130/80. Huyết áp cao giai đoạn 2 sẽ cao hơn 140/90. Nếu bạn nhận được chỉ số huyết áp 180/110 hoặc cao hơn hãy đi khám ngay lập tức vì có thể nó đang là một biểu hiện bất thường của sức khỏe và dễ gây đến các biến chứng (tim, thận, xơ cứng động mạch,…)
Khó có thể nhận biết được huyết áp cao thông qua các triệu chứng bên ngoài. Thường phải dùng máy đo huyết áp mới phát hiện được huyết áp cao, vì vậy, trang bị một máy đo huyết áp là điều cần thiết, đặc biệt với người lớn tuổi và những người có vấn đề về tim mạch.
Huyết áp thấp và các vấn đề về sức khỏe
Huyết áp thấp thường được coi là chỉ số huyết áp thấp hơn 90 mm thủy ngân (mm Hg) đối với tâm thu hoặc 60 mm Hg đối với tâm trương.
Huyết áp thấp có các triệu chứng dễ nhận biết hơn huyết áp cao. Bao gồm:
- Giảm thị lực
- Chóng mặt hoặc choáng váng
- Ngất xỉu
- Mệt mỏi
- Khó tập trung
- Buồn nôn
Người bị huyết áp thấp không quá nguy hại đến sức khỏe. Nhưng nếu như huyết áp bị giảm đột ngột và giảm sâu có thể dẫn đến tử vong. Ví dụ giảm từ 110 mm Hg tâm thu xuống 90 mm Hg tâm thu – có thể gây ra chóng mặt và ngất xỉu hoặc sốc nhiễm trùng.
Huyết áp 140/80 có cao không?
Trên thực tế để đo một cách chính xác nhất chỉ số huyết áp hiện tại, bạn cần làm đúng quá trình.
Trước khi đo huyết áp bạn cần ngồi tại vị trí cố định với ghế tựa, hai bàn chân đặt trên sàn nhà khoảng 2 phút. Sau đó sử dụng vòng bít để bít phần cánh tay phía trên khuỷu tay 3cm. Kết quả đo huyết áp có thể thay đổi nếu vòng bít quá chật hoặc quá lỏng. Sau đó bạn tiến hành đo chỉ số khoảng 2 – 3 lần để xác định chỉ số.
Nếu đo chỉ số huyết áp 140/80 và ít nhất hai lần đo được trên ngưỡng này bạn cần đi khám bác sĩ để xác định rõ tình hình xem mình có đang bị huyết áp cao hay không.
Ngoài ra, để khẳng định huyết áp 140/80 có cao không bạn nên lưu ý thời điểm đo. Nếu đó là lúc bạn vừa chạy bộ hoặc vừa trải qua một tình trạng căng thẳng thì chỉ số huyết áp này chưa phải là bất thường.
=>> Xem thêm: Huyết áp 160/90 có cao không? Cách phòng tránh cao huyết áp hiệu quả
Những người cần lưu ý khi đo được chỉ số huyết áp 140/80
Huyết áp 140/80 có cao không còn phụ thuộc vào đối tượng đo huyết áp. Với những đối tượng như bà bầu hoặc những người bị rối loạn tim mạch thì chỉ số huyết áp thường xuyên ở mức 140/80 có thể là biểu hiện của việc cao huyết áp. Khi đó, những đối tượng này cần có tác động nhất định để giảm chỉ số huyết áp của mình bằng cách:
- Giảm lượng muối ăn vào
- Bổ sung các thực phẩm từ thực vật
- Thêm các chất béo tốt
- Thiền hoặc Yoga, rèn luyện thể lực
- phản hồi sinh học và thiền siêu việt
- Tăng cường các chất bổ sung như tỏi, hạt lanh, trà xanh, men vi sinh, ca cao
Kiểm soát cao huyết áp
Bên cạnh đó, nếu như bạn đang có dấu hiệu của huyết áp cao và muốn sử dụng các liệu pháp an toàn, tự nhiên để khắc phục tình trạng này bạn có thể tham khảo Khóa học Kiểm soát cao huyết áp bằng Xoa bóp bấm huyệt. Khóa học sẽ cung cấp các thông tin, kỹ năng giúp bạn:
- Hiểu biết về cao huyết áp và phương pháp kiểm soát chủ động, tự nhiên, không dùng thuốc
- Biết thực hành xoa bóp cải thiện chỉ số huyết áp của chính bản thân
- Biết cách xác định và sử dụng hiệu quả những huyệt đạo nổi tiếng điều hoà huyết áp cho bản thân và người khác
- Biết cách chăm sóc giấc ngủ, giảm đau đầu, nặng đầu, hoa mắt, chóng mặt… bằng phương pháp xoa bóp bấm huyệt
- Biết những bài tập luyện dành riêng cho người bị cao huyết áp
Kiểm soát cao huyết áp bằng Xoa bóp bấm huyệt
Khoá học giúp bạn biết cách kiểm soát huyết áp theo cách chủ động và đặc biệt là không dùng đến thuốc thông qua những động tác cơ bản tác động lên hệ thống kinh mạch, huyệt vị của cơ thể. Đặc biệt còn được bổ sung các bài tập luyện tại nhà giúp phòng ngừa biến chứng hiệu quả cho bạn và người thân.
Để biết thêm thông tin và nhận tư vấn miễn phí, bạn vui lòng để lại thông tin (số điện thoại) hoặc liên hệ theo HOTLINE 0966.000.643, Trung tâm VMC sẽ liên hệ với bạn ngay nhé.
