Thay đổi thời tiết bị đau đầu là do đâu và phải làm sao?
admin 29/06/2022
Một số người khi thay đổi thời tiết, như khi trời bỗng nhiên trở lạnh hoặc trở nên hanh khô hơn thì hay bị đau đầu rất khó chịu. Vậy tại sao khi thay đổi thời tiết bị đau đầu và chúng ta phải xử lý làm sao? Hãy cùng nhau tìm hiểu ngay về các nguyên nhân và phương pháp làm giảm đau đầu do thay đổi thời tiết nhé!
1. Thay đổi thời tiết bị đau đầu là do đâu?
Thường xuyên có những cơn đau đầu làm phiền mỗi khi thay đổi thời tiết, bạn rất có thể đã mắc phải đau nửa đầu Migraine. Các cơn đau này rất nhạy cảm với một số yếu tố như thực phẩm, lo lắng (stress), có thể kèm theo nhức mắt và đau đầu hoặc sự thay đổi thời tiết. Thay đổi thời tiết bị đau đầu do các nguyên nhân sau:
- Ánh nắng mặt trời quá chói.
- Quá nóng hoặc quá lạnh.
- Độ ẩm trong không khí cao.
- Không khí quá khô, độ ẩm thấp.
- Tiết trời có bão hoặc nhiều gió..
- Áp suất khí quyển thay đổi.
Với một số trường hợp có thể liên quan đến sự mất cân bằng các chất trong não dẫn đến cơn đau.
2. Vậy khi thay đổi thời tiết bị đau đầu thì phải làm sao?
Mặc dù bạn ở thế bị động trước những cơn đau đầu cho thay đổi thời tiết nhưng bạn hoàn toàn có thể chăm sóc sức khỏe chủ động, trang bị cho mình những kiến thức về các kiểu thời tiết nào làm bạn đau đầu và thực hiện các cách để giảm bớt:
Ghi lại nhật ký những cơn đau nửa đầu
Hãy tập thói quen ghi nhận lại nhật ký các cơn đau do thời tiết thay đổi lại để trao đổi với các chuyên gia. Những điều cần được ghi lại khi bạn viết nhật kí:
- Cơn đau đầu bắt đầu và kết thúc khi nào?
- Cơn đau ở một bên đầu hay cả hai bên?
- Trước khi đau đầu bạn có cảm thấy gì lạ không?
- Mô tả về mức độ cơn đau.
- Bạn có đau nửa đầu sau khi vận động không?
- Trước cơn đâu đầu bạn có triệu chứng bất thường nào không?
>> Xem thêm: Bệnh đau đầu ở phụ nữ, vì sao phụ nữ thường có xu hướng đau đầu hơn nam giới?
Thay đổi nếp sinh hoạt giúp bạn cải thiện đau đầu
Bên cạnh việc ghi lại nhật kí các cơn đau, bạn nên thay đổi lối sinh hoạt và tạo những thói quen tốt như:
- Hãy duy trì nhịp tốt sinh học bằng cách đảm bảo ngủ đủ giấc và đi ngủ vào đúng giờ mỗi đêm.
- Có một chế độ ăn dinh dưỡng và uống đủ nước mỗi ngày
- Thận trọng với các đồ uống có cafein (socola, trà, cà phê, coca,…). Mặc dù cafein là thành phần giúp bạn giảm cơn đau nửa đầu nhưng nếu sử dụng quá nhiều ngược lại nó sẽ kích hoạt cơn đau của bạn.
- Hạn chế việc uống rượu, bia.
- Luyện tập thể dục, thể thao đầy đủ.
- Để đầu óc, tâm trạng thật thoải mái.
>> Xem thêm: Nằm nhiều bị đau đầu – những tín hiệu về sức khỏe và cách xử lý, phòng tránh
Giải pháp từ đôi bàn tay – Massage giảm đau đầu
Ngày nay nền Y học từ hiện đại cho đến truyền thống có rất nhiều phương pháp để chẩn đoán cũng như trị liệu đau đầu.
Khóa học “ Thư giãn vùng đầu và cải thiện đau đầu” của Trung tâm VMC chính là sự kết tinh của hai nền y học này, với sự hướng dẫn chi tiết, cụ thể của Bác sĩ CKI Y học cổ truyền, có thâm niên trong việc trị liệu sẽ mang đến cho bạn những kiến thức rất hữu hiệu và quý báu.
Thư giãn vùng đầu và cải thiện đau đầu
Thông qua khóa học “Thư giãn vùng đầu và cải thiện đau đầu” chúng ta sẽ từng bước tìm hiểu và thực hành cách massage đơn giản và hiệu quả khi bị đau đầu và biết được bộ huyệt đặc hiệu tác động khi bị đau đầu giúp giảm đau tại chỗ và thông kinh mạch toàn thân.
Thông qua khóa học “Thư giãn vùng đầu và cải thiện đau đầu” chúng ta sẽ từng bước tìm hiểu và thực hành:
- Cách massage giảm đau đầu tại nhà đơn giản và hiệu quả.
- Bộ huyệt đặc hiệu làm giảm cơn đau đầu nhanh chóng.
- Các cách đả thông kinh lạc, huyệt vị khi bị đau các vùng quanh đầu.
Mong rằng những thông tin hữu ích trên đây có thể giúp bạn hiểu được tại sao thay đổi thời tiết bị đau đầu và cách đối phó nhé!
Để biết thêm chi tiết bạn vui lòng đăng ký tại Website này hoặc liên hệ qua HOTLINE: 0966.000.643 để được hỗ trợ nhanh nhất!
