15 bài tập Yoga nâng cao sức khỏe tại nhà cho học sinh, sinh viên

1. Đối tượng học viên

• Khóa học dành cho sinh viên và học sinh cấp 3.
• Những người trong độ tuổi muốn học hỏi về bộ môn yoga và cần nâng cao sức khỏe tại nhà.
• Huấn luyện viên yoga và người yêu thích trị liệu tự nhiên, người làm nghề chăm sóc sức khỏe cộng đồng muốn tìm hiểu kiến thức, phương pháp hướng dẫn tập luyện Yoga cho học sinh, sinh viên.

2. Bạn nhận được giá trị gì

* Về kiến thức:

• Học viên hiểu được kiến thức cơ bản về bộ môn yoga và những lợi ích của việc tập yoga đối với cho sức khỏe.
• Học viên được chia sẻ về những kỹ thuật kéo dãn cơ bắp và xương khớp sẽ giúp ngăn ngừa những chấn thương có thể gặp phải khi chơi những môn thể thao khác.
• Những bài tập Yoga là giúp cơ thể khỏe mạnh, phát triển tốt hơn. Giúp vận động các cơ bắp, tăng cường hệ hô hấp, giảm các triệu chứng béo phì.
• 15 bài tập có thể học thuộc rất dễ dàng giúp các em ghi nhớ và tập luyện hàng ngày.

* Về kỹ năng:

• Học viên có kỹ năng kiểm soát cảm xúc, giảm bớt căng thẳng, áp lực trong quá trình học tập hay thi cử, tạo ra môi trường vui chơi lành mạnh, thân thiện và vui vẻ…
• Học viên có kỹ năng tự thực hành theo những bài tập được thiết kế sẵn, hiểu rõ từng kỹ thuật hay lợi ích của bài tập.
• Thông qua các bài tập các em gắn kết tình cảm giữa các bạn học trong lớp, xây dựng một tập thể đoàn kết, năng động với nhau. Nâng cao khả năng tự tin, nhanh nhẹn và hoạt bát của các em học sinh, sinh viên.
• Yoga là bộ môn đòi hỏi sự tập trung cao độ để thực hiện đúng các bài tập, đó là một trong những yêu cầu quan trọng từ đó giúp các em hình thành sự tập trung khi làm bất cứ việc gì và hoàn thành tốt việc đó nhất là trong vấn đề học tập.

* Về tinh thần:

• Yoga sẽ giúp bạn làm dịu tâm trí, mang tới sự điều hòa và điềm tĩnh cho trí óc.
• Ngoài việc tập luyện thì Yoga cũng được coi như bộ môn giải trí, qua các tư thế giúp các em phát triển trí tưởng tượng, có cái nhìn đầy màu sắc với thế giới xung quanh.
• Khi tập các bài tập Yoga giúp giảm stress, cải thiện tinh thần nâng cao hiệu quả học tập.

* Về sức khỏe:

• 15 bài tập Yoga nâng cao sức khỏe tại nhà sẽ giúp các em cải thiện về mắt.
• Sự linh hoạt toàn thân giúp các em đỡ mỏi vai gáy cũng như điều chỉnh được dáng thẳng của cột sống.
• Yoga giúp các em tăng cường trí nhớ.
• Cải thiện tình trạng sức khỏe thể chất, tăng cường sức bền qua đó rèn luyện được tính kiên trì bền bỉ.
• Những tư thế yoga đa dạng thú vị sẽ giúp các em có hứng thú tập luyện vượt qua sự trì trệ của cơ thể khi lười vận động hay những bài tập kéo giãn giúp các em giải tỏa cơn đau, phục hồi thể trạng khi chơi những môn thể thao đối kháng.

3. Thông tin khóa học

Với các kỳ thi căng thẳng, dáng ngồi học làm sai lệch cột sống. Các em học sinh, sinh viên chưa lựa chọn được bộ môn thể thao nào dễ tập, có cảm hứng để tập luyện để cơ thể khỏe mạnh phát triển thể chất, giải tỏa những căng thẳng tăng hiệu quả học tập. Thì với khóa học 15 bài tập Yoga theo từng chủ đề dễ nhớ dễ thực hiện cho sinh viên tập luyện để hỗ trợ năng cao sức khỏe các vấn đề về cột sống, mắt, tăng giảm cân và cân bằng tâm trí.

Khóa học chủ yếu dành cho những HS, SV chưa có đủ điều kiện về tài chính, thời gian để đến với các phòng tập có đầy đủ tiện nghi. Tuy nhiên các HS, SV đã tham gia tập tại phòng tập, có đầy đủ điều kiện về tài chính cũng như thời gian đều có thể học khóa học này. Và đây cũng là món quà ý nghĩa của các bậc phụ huynh dành tặng cho con mình giúp các em luôn có cảm hứng sáng tạo, sự hào hứng rèn luyện từ thể chất để tinh thần để có kết quả học tốt nhất.