Vovinam việt võ đạo trình độ 3
-
Trình độ: Cơ bản
-
Cấp chứng nhận hoàn thành khóa học
1. Đối tượng học viên
– Độ tuổi từ 12 tuổi trở lên
– Người muốn có khả năng tự vệ và bảo vệ bản thân
– Thể trạng chung yếu muốn được khỏe mạnh hơn
– Người thiếu tự tin và thiếu tập trung khi làm việc
– Người thường xuyên căng thẳng, stress
– Người thừa cân muốn lấy lại vóc dáng thon gọn hơn
2. Bạn nhận được giá trị gì
– Khả năng tự vệ khi gặp tình huống nguy hiểm.
– Khí huyết lưu thông, tăng cường sức khỏe, nâng cao sức đề kháng
– Cải thiện sức khỏe tim mạch, cải thiện vóc dáng
– Nâng cao khả năng quan sát, học cách xử lý tình huống linh hoạt.
– Tăng khả năng tập trung, nhanh nhẹn và thúc đẩy tính kỉ luật cũng như khả năng giữ bình tĩnh
– Tăng sự tự tin, trầm tĩnh và kiên nhẫn
3. Thông tin khóa học
Vovinam-Việt võ đạo là một môn võ được hình thành trên nền tảng võ và vật dân tộc, đồng thời nghiên cứu tinh hoa của các môn võ khác trên thế giới để cải tiến nền tảng kỹ thuật theo nguyên lý cương-nhu phối triển. Chính vì vậy, Vovinam có hệ thống kỹ thuật phong phú, đa dạng và phù hợp với thể trạng của người Việt Nam
Khóa học thứ tư mà Trung tâm VMC mang đến cho bạn “Vovinam Việt võ đạo trình độ 3” tiếp tục hướng dẫn cho học viên những kỹ thuật thực tế hữu ích như:
– Các đòn và kỹ thuật cơ bản phù hợp trình độ 3 như kỹ thuật lăn, xô ẩn, đòn chân, đòn khóa tay
– Tiếp tục hướng dẫn các kỹ thuật chiến lược nâng cao hơn
– Hướng dẫn các bài tập thể lực rèn luyện cơ thể
– Hướng dẫn hoàn thiện bài Long hổ quyền phù hợp trình độ 3
Hệ thống khóa học Vovinam với cách hướng dẫn cô đọng, đơn giản, dễ áp dụng hoàn toàn có thể giúp chúng ta có thể tự mình rèn luyện ngay tại nhà. Các bạn hãy xem kỹ các bài học, tập luyện liên tục theo hướng dẫn của giảng viên chuyên môn, từ đó nâng cao trình độ của mình mỗi ngày nhé
Nội dung khóa học
31 Bài họcCHƯƠNG 1: Tổng quan về Vovinam
Bài 1: Ôn tập lý thuyết tổng quan Vovinam – HỌC THỬ MIỄN PHÍ
Bài 2: Tổng quan về chương trình VOVINAM trình độ 3- Mục tiêu, ý nghĩa, đối tượng
Bài 3: Tổng quan về các kỹ thuật thể lực, lăn lộn, xô ẩn, đòn chân tấn công, khóa tay dắt
Bài 4: Tổng quan về các kỹ thuật chiến lược, bài Long Hổ Quyền
CHƯƠNG 2: Khởi động trước khi thực hiện kỹ thuật
Bài 1: Khởi động các khớp
Bài 2: Các động tác căng giãn cơ thể
Bài 3: Các động tác căng giãn cơ thể
CHƯƠNG 3: Các kỹ thuật thể lực
Bài 1: Kỹ thuật chống đẩy
Bài 2: Các kỹ thuật cơ bụng
Bài 3: Bài tập đứng lên ngồi xuống, bật cao rút gối.
CHƯƠNG 4: Đòn cơ bản
Bài 1: Kỹ thuật lăn vai về trước
Bài 2: Kỹ thuật lăn vai về sau
Bài 3: Kỹ thuật lăn ngang
Bài 4: Kỹ thuật bật cầu trước
Bài 5: Đòn xô ẩn đạp bụng số 1
Bài 6: Đòn xô ẩn đạp bụng số 2
Bài 7: Đòn chân tấn công số 5
Bài 8: Đòn chân tấn công số 6
Bài 9: Khóa tay dắt số 5
Bài 10: Khóa tay dắt số 6
CHƯƠNG 5: Các kỹ thuật chiến lược
Bài 1: Kỹ thuật chiến lược số 16
Bài 2: Kỹ thuật chiến lược số 17
Bài 3: Kỹ thuật chiến lược số 18
Bài 4: Kỹ thuật chiến lược số 19
Bài 5: Kỹ thuật chiến lược số 20
CHƯƠNG 6: Quyền: Bài Long hổ quyền
Bài 1: Phân đoạn 1
Bài 2: Phân đoạn 2
Bài 3: Phân đoạn 3
Bài 4: Phân đoạn 4
Bài 5: Phân đoạn 5
Bài 6: Hoàn thiện bài Long hổ quyền
Huấn luyện viên – Bùi Tuấn Đạt
Võ sư – Huấn luyện viên Bùi Tuấn Đạt
– Võ sư Chuẩn Hồng Đai môn Vovinam – Việt Võ Đạo
– Nguyên Trưởng Ban chuyên môn – Ủy viên ban chấp hành Liên đoàn Vovinam – Việt Võ Đạo TP. Hà Nội
– Nguyên HLV tuyển trẻ Đội tuyển Vovinam Hà Nội.
– Giảng viên võ thuật trường ĐH FPT Hà Nội.
– Kiện tướng Quốc gia môn Vovinam nội dung đối kháng:
– Huy chương vàng Giải Vô địch Vovinam toàn quốc năm 2011
– Huy chương bạc Giải Cup các CLB mạnh toàn quốc 2011
Khóa học liên quan
Thông tin khóa học
- 1 giờ 43 phút 07 giây
- 31 Bài học
- Cập nhật 11/08/2023