Yoga cho mẹ bầu 3 tháng đầu thai kì

1. Đối tượng học viên

– Các mẹ bầu trong giai đoạn từ 0-13 tuần, có sự cho phép của bác sĩ khi tham gia tập luyện, đặc biệt với các trường hợp thụ tinh nhân tạo, tiền sử tiền sản giật, sảy thai trước đó.

– Các bạn đang có kế hoạch mang thai.

– Những người yêu thích bộ môn Yoga và muốn hiểu rõ hơn về cách tập luyện Yoga dành cho mẹ bầu 3 tháng đầu.

– Huấn luyện viên Yoga hoặc người làm nghề trị liệu tự nhiên muốn mở rộng kiến thức.

2. Bạn nhận được giá trị gì

– Mẹ bầu sẽ được trang bị những kiến thức cần thiết trong thời gian mang thai giai đoạn 3 tháng đầu về dinh dưỡng, vận động, thư giãn, phòng ngừa bệnh tật. Tổng hợp từ kiến thức của cá nhân giảng viên trải nghiệm khi mang bầu, Yoga (Sách Thai giáo) và kiến thức từ các chuyên gia Yoga bầu nổi tiếng.

– Làm quen dần với việc hít thở, đem lại lợi ích cho cả mẹ và bé trong suốt thời gian thai kì.

– Tạo dựng sự kết nối giữa mẹ và bé ngay trong giai đoạn đầu tiên của thai kỳ, giúp con phát triển khỏe mạnh về mặt thể chất và trí não với năng lượng tích cực của tình yêu thương.

– Căng giãn nhẹ nhàng toàn cơ thể, đặc biệt là vùng hông, ngực và bụng, giúp cơ thể thích nghi dần dần với việc em bé sẽ lớn dần lên.

– Tăng cường thể lực giúp mẹ bầu có thai kỳ khỏe mạnh và hạnh phúc.

– Hỗ trợ giảm tình trạng ốm nghén, giảm nguy cơ như tiểu đường, thừa cân trong thai kỳ. Hỗ trợ giúp mẹ nhiều sữa và trang bị kiến thức để về dáng nhanh sau sinh.

3. Thông tin khóa học

Mang thai là một quá trình thiêng liêng của một người phụ nữ. Khi bước vào thời kỳ mang thai, người phụ nữ sẽ có rất nhiều thay đổi trong cơ thể, cả về mặt thể chất lẫn tâm sinh lý. Những thay đổi quá rõ rệt đôi khi sẽ khiến người phụ nữ hoang mang, khó chịu, căng thẳng, ảnh hưởng không tốt đến không khí gia đình. Khóa học này sẽ giúp phụ nữ trang bị những kiến thức cơ bản về các giai đoạn phát triển của quá trình mang thai, những thay đổi trong cơ thể họ, từ đó họ sẽ chủ động được về mặt tâm lý.

Song song với đó, khóa học cung cấp và chia sẻ những kinh nghiệm về vận động, các bài tập yoga mà người phụ nữ nên áp dụng trong quá trình mang thai, giai đoạn 3 tháng đầu, để giúp bạn có đủ sức khỏe về cả thể chất lẫn tinh thần, đồng thời giảm các hiện tượng lo lắng, mệt mỏi, ốm nghén. Những câu cầu nguyện và các bài thở giúp tăng cường năng lượng tích cực và sự kết nối với em bé. Mẹ và bé sẽ đều phát triển khỏe mạnh, có sự kết nối với nhau ngay từ những ngày đầu, giúp em bé khỏe mạnh và hạnh phúc!